ما هي أسباب اختلال النوم لدى المراهقين؟

مدى , أسباب , المراهقين؟ , النوم , اختلال

ما هي أسباب اختلال النوم لدى المراهقين؟

ما هي أسباب اختلال النوم لدى المراهقين؟


أسباب اختلال النوم المراهقين؟


خلال فترة المراهقة يعاني الكثير من المراهقين من
كلا الجنسين من اضطرابات في النوم أو الاستيقاظ
طوال الليل أو النوم طوال النهار، وللعلم تفسيرٌ
واضح لهذه الظاهرة؛ حيث أوضح البروفيسور
الألماني تيل رونيبرغ أنّ السبب في اختلال إيقاع
النوم لدى المراهقين قد يرجع إلى التغيّرات الهرمونية
التي تطرأ على الجسم خلال هذه الفترة.

ولمواجهة هذه الظاهرة، أوصى الأستاذ في جامعة
"لودفيغ ماكسيميليان" في مدينة ميونيخ، بألا ينام
المراهقون في غرفة مظلمة بالكامل؛ لأنه يتم ضبط
عمل الساعة البيولوجية من خلال الضوء والظلام.
وبالتالي يتسبّب نقص الضوء في زيادة تأخر الساعة
البيولوجية التي تكون متأخرة في الأساس خلال
هذه الفترة.

كما ينبغي أن تخلو غرفة النوم من الضوء الأزرق
المنبعث مثلاً من شاشة التلفزيون أو الحاسوب؛
لأنّه يتسبّب في تراجع إفراز الجسم لهرمون
الميلاتونين والمعروف باسم "هرمون النوم"، وبعد
الاستيقاظ من النوم، أوصى البروفيسور الألماني
المراهقين بالتعرض للكثير من ضوء النهار الذي
يسهم في تمتعهم بالنشاط والحيوية أثناء النهار.

***

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

lh id Hsfhf hojghg hgk,l g]n hglvhirdk? l]n Hsfhf hglvhirdk? hgk,l hojghg

موضوع رائع
لعبيركِ ملمس الوجدان
لكِ حرفاً يتسلل الى العمق ويترنم بين الافق
فقد عانقتُ حرفكِ بين رفوف السماء وقطرات المطر
سلمتِ لتلك الاسطر وذاك السكون وتلك المواضيع
الشيقة
ودام قلمكِ يتالق الى الافق
ابيك لغربتي عنوان

فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..! طًرّحٌ مٌخملَي .., كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا يعطَيكـً العآفيةة ..ولـآحرَمنآ منَكـً بإنتظَآرَجَديِدكًـ بشغفَ

خوووش طرح

لج ودي

بشكرك ع المرور
كلك زوء

ألله يبآرك فِي أيآمكِ
وجودكِ هنآ يَ غآلية فخرٌ لي...
وطوقُ جوري لِ ألفيتِي..
لكِ أجمل الأمآني...و وردة لِقلبــكِ الأبيض

طــرح جميـــــل
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير ...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!
ودي وعبق وردي

جزإك آلله خييير
في ميزإن حسنآتك يآرببب

طرح رؤؤعه
يسلمووو لآعدمنآاك
ودمت ودام لنا روعه مواضيعك الحلووه
نترقب المزيد من جديدك الرائع
ودي وتقديري