طريقة عمل سبيط بالخضروات

بالخضروات , سبيط , طريقة

طريقة عمل سبيط بالخضروات

نقدم لكم اليوم طريقة عمل سبيط بالخضروات، فينصح أطباء التغذية بضرورة تناول السمك على الأقل مرة إسبوعيًا، ولذا نقدم لكم اليوم هذه الطريقة للاستفادة من فوائد السبيط، فهى كثيرة حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الفسفور، والحديد، ويعد مقاوم قوي للأنيميا، كما يساعد في تقوية العضلات، والعناية بالبشرة، والشعر، ولذا إليكم طريقة التحضير. سبيط المقادير : 1 كيلو سبيط. 1 كوب بروكلي مقطع. 1 كوب فاصوليا خضراء مقطعة. 1 حبة فلفل أحمر مكعبات، أخضر، أصفر. 2 فص ثوم مهروس. 1/2 كوب ماء. بهارات سمك. ملح، كمون. زيت. طريقة عمل سبيط بالخضروات : قومي بتقليب الثوم فيزيت ساخن على النار إلى ان يصفر لونه، ثم قومي بإضافة البروكلي والفلفل الألوان والفاصوليا، وقلبي إلى أن تذبل الخضروات. قومي بعد ذلك بإضافة السبيط وتبليه بالملح والتوابل، وقلبيه جيدا ثم قومي بإضافة الماء وغطي الإناء وقومي بتهدئه النار لمدة 10 دقائق، ثم قومي برفعه من على النار وقدميه بالهناء والشفاء. سبيط بالخضروات

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: مطبخڪَ ▪●

---

'vdrm ulg sfd' fhgoqv,hj sfd'

يعطيك آلعافيه على الطبق الشهي
وسلمت الأنآمـل المتألقه
على روعة جلبها وانتقائها الراقي
بإنتظار روائعك القادمه بشوووق

تسلم الأيادي على الطرح ’
تحية عطرة لِـ روحك النقية
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء
لك أشهى الود و أجزلْ الشكرْ.,

اهنيك ع الذوق
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهداً تشكرين عليه
دمتي بروعة طرحك
أكاليل الزهر أنثرها في متصفحك

تسسسلم الايـآدي
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
لروحك الجوري
وودي

سلمت يدآك..على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه..
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير لاعدمناك...

يعطيك ـآلعآفيه
بنتظآر روعة ذـآئقتك ـآلقآدمه
لك جنآئن ـآلورد وـآصدق ـآلود
دمت بعطآء وتميز.

احساس
تنير صفحاتي بتواجدك الرائع العذب
ولمرورك افواج من النرجس تنحني لِ سموك
ودي لك احترامي وتقديري

ملاك
تنير صفحاتي بتواجدك الرائع العذب
ولمرورك افواج من النرجس تنحني لِ سموك
ودي لك احترامي وتقديري

الم
تنير صفحاتي بتواجدك الرائع العذب
ولمرورك افواج من النرجس تنحني لِ سموك
ودي لك احترامي وتقديري