الصحة النفسية

الصحة , النفسية

الصحة النفسية

نصائح نفسيّة التقرّب من الله سبحانه وتعالى، وزيادة الطاقة الروحانيّة
لدى الشخص، وشحنه بالطاقة الإيجابيّة، والتي تزيد بالقرب من الله،
وحسن التوكل عليه، وأداء الصلاة، والكثير من الدراسات أثبتت
أنّ الصلاة ترفع الطاقة الروحانيّة لدى الشخص، وتخلّصه من الشحنات
السلبيّة في جسمه، خصوصاً عند السجود، كما تجعله أكثر راحة
وطمأنينة. ممارسة النشاطات البدنيّة، والبعد عن الكسل والخمول،
لأن الصحة النفسية مرتبطة ارتباطاً مباشراً مع الجسد، والرياضة
تساهم في تحفيز الطاقة الإيجابيّة للشخص، وترفع من كفاءته في
مواجهة الظروف، وتجعله أكثر تفاؤلاً. التواصل مع الآخرين، وعدم
العزلة والانفراد، والتركيز على اختيار الأشخاص المتفائلين، والممتلئين
بالحيوية والنشاط، وتجنب الأشخاص المتشائمين، الذي
يبثون الطاقة السلبيّة فيمن يجلس معهم. تخصيص أوقات يوميّة
للاسترخاء والتأمل، ويفضل أن يتم فيها الخروج للطبيعة، كالغابات
الخضراء، أو البحر، أو الحدائق العامة، وإن تعذر الوصول لهذه الأماكن
فيكفي النظر من النافذة، أو شرفة البيت، واحتساء المشروب المفضّل،
وعدم التفكير في أي شيءٍ من الأمور المزعجة، سواء كانت
مشاكل البيت أم العمل. الابتعاد عن العادات السيّئة، والتي تدمر
الجسد والنفس معاً، مثل شرب الكحول، وكثرة السهر، وتناول الدخان،
والامتناع عن تناول الطعام، وتعاطي المخدرات، والتركيز على المواد
الغذائيّة المفيدة المعروفة بإراحة نفسيّة الشخص، مثل المشروبات
المهدّئة كاليانسون والبابونج، وتناول الشوكولاتة الداكنة. وضع هدف للحياة،
ومساعدة الآخرين، وتقديم يد العون والمساعدة للمحتاجين، والاشتراك في
النوادي التطوعيّة، التي تجعل نفسيّة الشخص في أفضل حالاتها،
لأنّ فلسفة العطاء تجعل الشخص يشعر بالامتنان لذاته، لأنه يفعل
شيئاً مفيداً، ويدخل الفرح إلى قلوب الناس، ويرسم الابتسامات على
الوجوه. ممارسة الهوايات المحببة، ودعم النفس، ورفع
مستوى الثقة بالذات، لأن الشخص الواثق بقدراته ونفسه
يكون بفسية أفضل، ويساهم في رفع كفاءة طاقاته الداخليّة.
امتلاك الرضى والقناعة بالموجود، وعدم السخط من الأشياء،
بل محاولة تغييرها بطريقةٍ صحيحةٍ، وتجنّب الحسد والكره للآخرين،
لأن الحسد شعورٌ مرهق، والكره أيضاً، يعاكس الفطرة الطبيعيّة
للإنسان. التفاؤل، ورؤية الجانب المضيء من الأشياء، وتوقّع الأفضل،
مع ضرورة وضع كل الاحتمالات وتقبّلها، وذلك بخفض سقف التوقّعات
من الناس والأشياء، وفي الوقت نفسه الاحتفاظ بالأمل.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: [ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪●

---

hgwpm hgktsdm

اهنيك ع الطرح الرائع
ابداع في الطرح وروعة في الانتقاء
وجهد تشكرين عليه
دمتي بروعة طرحك
أكاليل الزهر انثرها بمتصفحك

سلمت يدآك على روعه الاختيار .
يعطيك ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير...
..}~ تقديري

يعطيك العآفيه على طرح الرائع والجميل
‏‎. لاحرمنا منك ..آبدآ..ولآمن تميزك..
‏‎بآنتظار جديدك المتميز بكل شوق
‏‎دمت بسعآدهـ

أّنِتٌـقُأّء جّـمًيِّيِّيِّلَ
سِـلَمًتٌـ أّلَأّيِّأّدٍيِّ عٌ أّلَذِوٌوٌوٌوٌقُ أّلَرأّئعٌ
يِّعٌطِيِّيِّيِّکْ أّلَعٌأّأّأّفُـيِّهّـ وٌلَأّعٌدٍمًنِأّکْ
نِتٌـرقُبً جّـدٍيِّدٍکْ أّلَشُـيِّق

كُلِ الثَنَآءِ لِ جميِلْ إِنتقائك....!
عُبقْ الوُردْ المُعتقْ بِالنَرجسِ لِروُحكْ.’

الله يعطيك العافيه""
سَلِمَت الْأَنَامِل لِهَذَا الإِنتِقَآءِ..الْرَّائِع ..
آبْدَعتْي..فِي الإِختيَارِ لاَحُرِمنَآ جمآل عَطآئِكْ .
*
لِـ رُوحكْ عَبقِ الجُوريِ

طرح يستحق المتابعه

سلمت يداك على الطرح الجميل
ننتظر القادم بكل شوق
ودي وتقديري

*,


سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك /