آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ .. |
|
|
02-27-2016, 01:03 PM
|
|
|
|
|
5 فوائد صحية مذهلة لتناول الخس أثناء الحمل
النظام الغذائي للمرأة الحامل من أهم العوامل التي تضمن حمل صحي وآمن وطفل يتمتع بصحة جيدة، ويُعّد الخس من الخضروات الورقية الهامة للمرأة الحامل والتي يُنصح بإدراجها في النظام الغذائي الخاص بها. ويحتوي الخس على المعادن الأساسية كالحديد، الكالسيوم، وحمض الفوليك كما يحتوي على العديد من الفيتامينات والألياف الهامة لنمو الجنين. ولعل احتواء الخس على فيتامين k من الأشياء الهامة للحامل حيث يساعد فيتامين k على الوقاية من النزيف بعد وأثناء الولادة.
تعرفي على أهم الفوائد الصحية لتناول الخس أثناء الحمل..
الوقاية من عيوب الولادة:
يعمل حمض الفوليك الموجود بالخس على الوقاية من عيوب الولادة ويساعد على اكتمال نمو أعصاب الجنين والحبل الشوكي، كما يعمل فيتامين k على الوقاية من مخاطر النزيف أثناء الولادة.
تعزيز الهضم:
يعمل الخس على تعزيز آداء الجهاز الهضمي بفضل احتوائه على نسبة مرتفعة من الماء والألياف التي تحسن من عملية الهضم وتقي من الإصابة بالإمساك الشائع حدوثه أثناء الحمل. كما يعمل عنصر الكلورايد الموجود بوفرة في الخس على تنظيم الهضم والحفاظ على نسبة السوائل بصورة طبيعية في الجسم.
الخس يساعد على نوم مريح:
الخس من الأطعمة التي تحفز الشعور بالنوم، وهو يساعد على الشعور بالراحة أثناء النوم والإسترخاء وتهدئة الأعصاب وهو ما ينصح به للمرأة الحامل وخاصةّ مع مصاحبة الحمل للأرق في نسبة كبيرة من السيدات.
خفض مستوى الكوليسترول:
يساعد الخس على خفض مستويات الكوليسترول ويقي من مخاطر الإصابة بسكتات القلب وهو من الأمور الهامة التي يجب على المرأة الحامل أخذها في الإعتبار وخاصةً اللاتي يعانين من زيادة الوزن أو ارتفاع مستوى الكوليسترول.
تعزيز المناعة:
تتعرض المرأة لنقص المناعة أثناء فترة الحمل وهو ما يجعلها عُرضة للإصابة بالعديد من الأمراض وخاصةً نزلات البرد والأمراض المعدية التي قد تسبب إنهاء الحمل مثل الحصبة والجدري، وتساعد مضادات الأكسدة الموجودة بالخس في الوقاية من الشوارد الحرة وتعزيز المناعة وقدرة الجسم على مواجهة الأمراض.
أضيفي الخس إلى روتينك الغذائي أثناء الحمل وتمتعي بفوائده الصحية المذهلة.....
|
5 t,hz] wpdm l`igm gjkh,g hgos Hekhx hgplg Hekhx gjkh,g hgogg hld. sd]m
"الاخ خيــاط"
عبارات الشكر لن توفيكم حقكم
ولو جمعت حروف الابجديات كلها
لكم سعادة تغمركم
إذا كان أجمل مافي الورد الرحيق ..
فإن أجــمل مافي الدنيـــا "الصديق"
ملاك الورد- اوراق الورد
عسى ربي يحميكم ويسعدكم
احبكم في الله
|
02-27-2016, 04:12 PM
|
#2
|
رد: 5 فوائد صحية مذهلة لتناول الخس أثناء الحمل
يعطيك العافيه
على الموضوع الرائع
يدوم الابداع والتميز الراقى
تقديرى واحترامى
|
|
تسلم يدينك غلاتي امجاد على الأهداء الرائع
اشكرك ياخياط على هذا تكريم الرائع ما قصرت ربي يسعدك
شكرا على تكريم الرائع ما قصرتي شموخي ياقلبي
|
02-27-2016, 05:31 PM
|
#3
|
رد: 5 فوائد صحية مذهلة لتناول الخس أثناء الحمل
تحية إبدآع متوآصلْ
أحييكـ على روحـكـ آلعطرة
كآن لي بصمـة إعجآب بين طيآت صفحتكـ
مع بآقة ورد
،’
أنتظر آلقآدم بشوق
ودي قبل ردي
.
.
|
|
,
سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ .
|
02-27-2016, 06:35 PM
|
#4
|
رد: 5 فوائد صحية مذهلة لتناول الخس أثناء الحمل
يعطيك العآفيه على الطرح الرائع.
|
|
|
02-27-2016, 10:14 PM
|
#5
|
02-27-2016, 10:23 PM
|
#6
|
رد: 5 فوائد صحية مذهلة لتناول الخس أثناء الحمل
سلمت يدآك..
على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق.
..}~ مودتي
|
|
|
02-28-2016, 05:29 AM
|
#7
|
02-28-2016, 11:20 AM
|
#8
|
رد: 5 فوائد صحية مذهلة لتناول الخس أثناء الحمل
|
|
|
02-28-2016, 12:03 PM
|
#9
|
رد: 5 فوائد صحية مذهلة لتناول الخس أثناء الحمل
أَشكُركم عَلى جمالِ مروركم,,!
وعظيمُ ألأمتنانِ
بِـ لَا انتهَاءٌ
|
|
|
02-28-2016, 01:16 PM
|
#10
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 10:01 PM
| | | | | | | | | | |