» ٌاليوم الوطني « | |||||
|
|
|
آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ .. |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||
|
||||||||
أطعمة تفيد أسنانك و أخرى تضرها
مما لا شك فيه أن الغسل اليومي للأسنان بالفرشاة يضمن لك حماية ممتازة ضد تسوس أسنانك و مشاكل اللثة . و لكن أيضا هناك من الطعام ما له القدرة على حماية أسنانك و جعل ابتسامتك أكثر بريقا و لمعانا . أوله بالتأكيد الغداء المتوازن الغنى بالقدر الكافي من المواد الغذائية التى تحتاجها أسنانك كفيتامين سي ,فيتامين دي, الكالسيوم و غيرها مما يمنح فمك حياة صحية و سليمة. بجانب تناول غذاءاً صحياً , أنه لمن الجيد أن تحد من الوجبات الخفيفة. ففيض اللعاب في الفم ينظف الفم و الأسنان من الطعام الذي قد يسبب فجوات صغيرة تسمح بالتسوس. و لكن يقول الدكتور انتونى لوكابينو "عميد كلية الاسنان بجامعة مونيتوبا " أنك إذا تتناول وجبات خفيفة طوال الوقت ,فإن هذا يعرض أسنانك مرة بعد مرة بمعدل مرتفع إلي الطعام الذي يسبب تكوين فجوات تسمح بالتسوس, وأن أفضل نصيحة هو أن تحد عدد وجباتك إلي ثلاث , فإذا كنت من محبي تناول الوجبات الخفيفة طوال الوقت فتجنب الأطعمة التى يمكن أن تتلف أسنانك ". إذاً ما هي أفضل الأطعمة التى يمكن تناولها و الأطعمة التى يجب الأبتعاد عنها لضمان أسنان لامعة و فم صحي ؟ إليك هذة القائمة من الأطعمة التى يفضل تجنبها : 1- المشروبات السكرية : فعندما تتحلل هذه السكريات بفعل باكتيريا الفم , ينتج عنها أحماض تعمل على تآكل مينا الأسنان و تضع أساساً من الفتحات الصغيرة التى تؤدى في النهاية إلي تسوس الأسنان . يقول طبيب الأسنان ستيفن سكونفيلد "لأن الناس تحب تناولهم كثيراً , فإن المشروبات السكرية و الغازية تزيد من حموضية الفم على الفترات الطويلة " 2- الحلوي و الأطعمة الخفيفة ذات السكريات العالية : الحلوي حقاً محملة بالسكر , و خصوصاً الحلوي التى تلتصقق باللثة و الأسنان لها أكبر الخطر لصعوبة إزالتها من الفم , كما تزيد من حموضية الفم على المدى الطويل أيضاً . 3- بعض الأطعمة المليئة بالكربوهيدرات : الأرز و المكرونة و البطاطس و غيرها من المواد النشوية تحتوي على كميات كبيرة من السكريات المعقدة و التى بفعل البكتيريا يمكن - إن لم تزال بإستمرار- أن تتحول إلي أحماض ضارة بالفم و قادرة على أحداث تأكل كبير في مينا الأسنان . 4- القهوة و الشاي المحلي : هذه المشروبات المحلاة ترفع نسبة الحموضية بالفم و تضعف مينا الأسنان . كما أن كثرة تناولها يصبغ لون الاسنان و يحرمها من اللون الأبيض اللامع . أخطار خفية تضر أسنانك : خلق الله الأسنان قوية و مرنة . و لكن وجود الحشوات و الثغرات فإنها تضعف . و الضغط بالأسنان على أشياء قوية يمكن أن يعرضها للكسر أو التشقق. و لتتجنب ذلك لا تمضغ الثلج و كن حذراً في تناولك للزيتون أو البلح و أي ثمار تحتوي على أنوية داخلية يمكن أن تجرح أسنانك. و هذة بعض الأطعمة التى تساعد على البقاء على أسنانك براقة و ناصعة : 1-الماء : أفضل وسيلة للقضاء على العطش هى أيضا أذكي وسيلة للحفاظ على أسنانك . فالماء يقلل من نسبة حموضة الفم و غسله من الأطعمة المنتجة للأحماض. 2- العلكات الخالية من السكر : فالعلكات تساعد على زيادة جريان اللعاب و هذا يعمل على معادلة حامضية الفم و الذي بدوره يحافظ على مينا الأسنان. 3- الجبن و الألبان : تحمى هذه الأطعمة مينا الأسنان بطرق عديدة منها ,انها تحفز انتاج كميات أكبر من اللعاب و الذي يعادل حموضية الفم . كما انها تحتوي على كميات من الكالسيوم و البروتين و الفوسفور اللاتى تحمى الأسنان و تدعمهم و تحافظ على حماية و ملئ ثغراتهم. 4- الأسماك : من أخطر الأمراض التى تواجه الأسنان هى التهابات اللثة , فنتيجة تجمع البكتيريا في ثغرات ما بين الأسنان , يحدث التهابات من شأنها أن تضعف النسيج الضام بين الأسنان و اللثة . و من أقوي الأطعمة المضادة للألتهابات هي الأحماض الدهنية أوميجا 3 . و هذه الأحماض الدهنية توجد في الأسماك و زيوتها. 5- الكاكاو : أخبار سعيدة لمحبي الكاكاو , فقد أظهرت الدراسات أن الكاكاو به مواد تحمى اللثة من الألتهابات كما تحمى الأسنان من التآكل و التسوس . كما أن الشيكولاتة السوداء رغم إحتواءها على كمية من السكر وجد أن ليس لها أي تأثير على الأسنان مقارنة بالوجبات السريعة المليئة بالنشويات كالشيبسي و المعجنات . المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪● H'ulm jtd] Hskhk; , Hovn jqvih l]vd Hskhk; H'ulm jtd] jqvih |
02-10-2015, 03:33 PM | #3 |
|
رد: أطعمة تفيد أسنانك و أخرى تضرها
تحية إبدآع متوآصلْ
أحييكـ على روحـكـ آلعطرة كآن لي بصمـة إعجآب بين طيآت صفحتكـ مع بآقة ورد ،’ أنتظر آلقآدم بشوق ودي قبل ردي |
,
سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ . |
02-10-2015, 07:43 PM | #4 |
|
رد: أطعمة تفيد أسنانك و أخرى تضرها
*ﺗﺴﻠﻢ ﺍﻷﻳﺎﺩﻱ*
ﻋﻠﻰ ﺭﻭﻋﺔ ﻣﺎ ﻧﺜﺮﺗﻲ ﺑﺎﺭﻙ ﺍﻟﻠﻪ ﻓﻴﻚ ﻧﻨﺘﻈﺮ ﺟﺪﻳﺪﻙ ﺑﻜﻞ ﺷﻮﻕ ﺩﻣﺖ ﺑﺨﻴﺮ* |
|
02-12-2015, 12:06 PM | #5 |
|
رد: أطعمة تفيد أسنانك و أخرى تضرها
سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار .. لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير .. اسأل البآري لك سعآدة دائمة .. ودي وتقديري لسموك |
غنج / تسلم الايادي ي عمري ع الاهداء الجميل |
02-12-2015, 06:41 PM | #6 |
|
رد: أطعمة تفيد أسنانك و أخرى تضرها
نون
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ... نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان تقديري لك |
|
02-12-2015, 06:42 PM | #7 |
|
رد: أطعمة تفيد أسنانك و أخرى تضرها
عازفة الاوتار
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ... نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان تقديري لك |
|
02-12-2015, 06:42 PM | #8 |
|
رد: أطعمة تفيد أسنانك و أخرى تضرها
نجوم
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ... نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان تقديري لك |
|
02-12-2015, 06:42 PM | #9 |
|
رد: أطعمة تفيد أسنانك و أخرى تضرها
احاسيس
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ... نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان تقديري لك |
|
02-12-2015, 09:56 PM | #10 |
|
رد: أطعمة تفيد أسنانك و أخرى تضرها
بارك الله فييك ع المعلومات القيمه
الله يعطيك الف عآفية على هذا الطرح الجميل والرائع كل الشــكر لك على هذا الطرح في انتظار جديدك المميز لك شكري وتقديري |
ياجمالك وجمال ابداعك حكايه عشق ثـقـل مــيزانــك سبحان اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ عَدَدَ خَلْقِهِ وَرِضَا نَفْسِهِ وَزِنَةَ عَرْشِهِ وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
مدري, أسنانك, أطعمة, تفيد, تضرها |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
هل أصدقاؤك مثل أسنانك ؟ | متمرده | زوايا عامه | 12 | 03-01-2015 09:52 AM |
يقولون الصدف دايم تـجي أبرك من المـيــعاد | البركان | ديوآن آلقصيد ▪● | 18 | 01-08-2015 10:48 PM |
مجموعة قواميس تفيد من الحضانه الى الدراسات العليا | ڤَيوُلـآ | Special Language ▪● | 13 | 11-21-2014 07:41 PM |
مآ آجمـل آن تـجد روحـاً تشبـهك 2014 | طيف الامل | جمآل منزلڪَ ▪● | 28 | 05-29-2014 02:59 AM |
شرب اللبن بعد الحلويات يحمى أسنانك من التسوس | خياط | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 20 | 04-24-2014 08:16 PM |