» ٌاليوم الوطني « | |||||
|
|
|
آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ .. |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||||
|
||||||||||
تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب مدة طويلة
تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب مدة طويلة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل للجسم... /' المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪● jlhvdk ggudk fu] hsjo]hl hgphs,f l]m ',dgm Ngudk gdm hgphs,f hsjo]hl jlhvdk fu] ',dgm |
09-25-2016, 01:25 AM | #2 |
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب مدة طويلة
دائما متميزبطرحك ومواضيعك
يتسطر إبداع على بيض الصفحات من صنع اناملك ولكل طرح تنزفه له ميزهـ تميزه عن الاخر~ إنتقاء مميز. أتمنى لك مزيد من التميز .. تقديري وأحترامي .. |
|
09-25-2016, 01:27 AM | #3 |
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب مدة طويلة
عنيزاوي
اسعدني حضورك |
|
09-25-2016, 02:19 AM | #4 |
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب مدة طويلة
يعطيك الف عافيه
على الطرح |
انقطع عملهم ونحن أملهم يارب اعف عنهم وبلل قبورهم بالرحمات .. وارحمنا يارب اذا صرنا اللى ماصاروا اليه تحت التراب وحدهم.. ~ .
|
09-25-2016, 05:17 AM | #5 |
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب مدة طويلة
كوشي
اسعدني حضورك |
|
09-25-2016, 07:15 AM | #6 |
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب مدة طويلة
*آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ |
|
09-25-2016, 09:58 AM | #7 |
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب مدة طويلة
طرح رائع ومميز سلمت الانامل
|
|
09-25-2016, 10:19 AM | #8 |
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب مدة طويلة
سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير اسأل البآري لك سعآدة دائمة تحياتي |
تسلم يدينك غلاتي امجاد على الأهداء الرائع اشكرك ياخياط على هذا تكريم الرائع ما قصرت ربي يسعدك شكرا على تكريم الرائع ما قصرتي شموخي ياقلبي |
09-25-2016, 10:09 PM | #9 |
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب مدة طويلة
الريم
اسعدني حضورك |
|
09-25-2016, 10:09 PM | #10 |
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب مدة طويلة
فاطمه
اسعدني حضورك |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
آلعين, لية, الحاسوب, استخدام, تمارين, بعد, طويلة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ما سر القطعة البلاستيكية الموجودة على أسلاك شحن الحاسوب | شموع الحب | الگمبيوتر و الانْترنِت ▪● | 35 | 10-03-2016 11:39 AM |
وهنيئاً لأعين ترى إبتسامتك~ | فاتن | أطفالنا ▪● | 35 | 07-21-2016 10:00 AM |
التخلص من مشكلة انهيار النظام او فقدان ملفات بيانات الحاسوب | رحيل المشاعر | الگمبيوتر و الانْترنِت ▪● | 20 | 05-21-2016 08:34 PM |
استخدام الأسبرين لفترات طويلة يقلل مخاطر الإصابة بسرطان القولون | الم ونظرة امل | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 36 | 03-13-2016 01:15 AM |
أحدث تقنيات الحاسوب والأجهزة اللوحية ودورها في تطوير دراسات القرآن الكريم | طيف الامل | المكتبة الاسلامية ▪● | 29 | 09-04-2015 03:14 PM |