النصائح العامة التي تفيد في حالات الإكتئاب بشكل عام - منتديات تراتيل شاعر

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

منتدياتَ تراتيل شاعرَ َ
 
 
     
فَعَالِيَاتْ تراتيل شاعر
                 



العودة   منتديات تراتيل شاعر > ๑۩۞۩๑ الاسـرة والمجتمـع ๑۩۞&# > آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-12-2014, 10:32 PM
النجم غير متواجد حالياً
 
 عضويتي » 22
 جيت فيذا » Dec 2013
 آخر حضور » 10-15-2017 (07:44 PM)
آبدآعاتي » 1,171
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » النجم انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالنجم انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالنجم انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالنجم انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالنجم انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويه
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

mms ~
MMS ~
 
مساعده النصائح العامة التي تفيد في حالات الإكتئاب بشكل عام




بسم الله الرحمن الرحيم


من النصائح العامة التي تفيد في حالات الإكتئاب بشكل عام

الرياضة كونها تقلل من تأثيرات التوتر والإجهاد

تناول بعض الأطعمة التي تحتوي عل ما يسمى بهرمون السعادة(الميلاتونين)، وهوحمض أميني (بروتين) يساعد الجسم على تصنيع السيروتونين في الدماغ (هرمون السعادة)، ويوجد في اللوز، والخس، والبيض، وحبوب الصويا، وبذور دوار الشمس، والقرع

أوميغا -3 للاكتئاب

دهون أوميغا-3 وهي أحماض دهنية تساعد في تخفيف الاكتئاب وزيادة النشاط الذهني. وتوجد بشكل كبير في الاسماك الغنية بالزيت مثل السردين والماكريل والسالمون

أوميغا - 6 لتحسين المزاج

تساعد (دهون أوميغا-6) على تحسين المزاج وتوجد في الفستق السوداني وبذور السمسم

للتخفيف من توترات الدورة الشهرية يمكن استخدام فيتامين بي 6 حيث أنه يفيد بوجه خاص النساء اللواتي يعانين من توترات الدورة الشهرية، فهويساعد على رفع مستوى الدوبامين في الدماغ مما يؤثر بدوره على الحالة النفسية بصورة ايجابية، ويوجد هذا الفيتامين في القرنبيط والملفوف والبروكولي

كذلك الكافيين كونه يعمل على زيادة النشاط والتركيز، والكافيين مادة منبهة توجد بكثرة في القهوة والشاي وحبوب الكاكاو، فالقليل منها يساعد على زيادة التركيز الذهني واشاعة حالة من النشاط والتيقظ في الجسم والتخلص من هبوط المزاج، لكن يجب أن نحذر من الاكثار لأن لذلك جوانب ادمانية وكثرته تسبب التوتر والتهيج النفسي

وهنالك بعض الخطوات العملية التي يمكنك اتباعها لمساعدتك في التحسن

مثل التحدث عن مشاعرك مع لأصدقائك ومن تثقين بهم. رغم أن هذا الأمر يعتبره البعض صعب، ولكن عدم البوح بمشاعرك قد يجعل الأمور أصعب

محاولة تجنب العزلة والإهتمام بالإختلاط بالآخرين

أخذ أكبر قدر ممكن من الراحة والاسترخاء لأن الإرهاق يزيد من الاكتئاب

أما موضوع الثقة بالآخرين، فهذا أمر يعتمد على طبيعة العلاقة وعمقها، وإذا انعدمت على الفرد مراجعة ذاته وتحديد السبب هل كان ذلك بسبب فعل أو صدمة أو أنه بدون أي سبب واضح وفي هذه الحالة قد يكون مرتبط بموضوع الاكتئاب وبعلاج الأول سيتلاشى تلقائياً مع الزمن بشكل تدريجي




hgkwhzp hguhlm hgjd jtd] td phghj hgY;jzhf fa;g uhl hguhlm hgY;jzhf hgkwhzp fa;g jtd] phghj





رد مع اقتباس
قديم 01-13-2014, 03:19 AM   #2


الصورة الرمزية لحن الحياة

 
 عضويتي » 14
 جيت فيذا » Sep 2013
 آخر حضور » 05-26-2017 (10:36 PM)
آبدآعاتي » 3,443
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » لحن الحياة كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينالحن الحياة كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينالحن الحياة كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينالحن الحياة كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينالحن الحياة كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينالحن الحياة كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينالحن الحياة كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينالحن الحياة كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينالحن الحياة كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينا
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

mms ~
MMS ~
 

لحن الحياة غير متواجد حالياً

افتراضي رد: النصائح العامة التي تفيد في حالات الإكتئاب بشكل عام



انتقـآءْ رآئــع, وطرح جميــل
دآئمـآ مآنرى الإبدآع والتميز يلآمس انتقآئك
لآحرمنـآ الله من روعة طروحآتكـ
ربي يعـــآفيكـ وآلف شكَـر لك

دمتم بكَل خير وسعادهـ




رد مع اقتباس
قديم 01-13-2014, 09:30 AM   #3


الصورة الرمزية خياط

 
 عضويتي » 55
 جيت فيذا » Dec 2013
 آخر حضور » يوم أمس (10:59 PM)
آبدآعاتي » 209,785
 حاليآ في » الشرقية
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » التقني ♡
آلعمر  » 20 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب ♔
 التقييم » خياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك carton
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
لاتغلق الباب الذيَ بينك و بين الناس ‘ فقد تعودْ إليه مرةً اخرىْ
mms ~
MMS ~
 

خياط متواجد حالياً

افتراضي رد: النصائح العامة التي تفيد في حالات الإكتئاب بشكل عام



تسُلم يمنـآكٌ ،’
ويعُطيكُ الفُ عُآآفية .wrdh


 توقيع : خياط



رد مع اقتباس
قديم 01-13-2014, 12:15 PM   #4


الصورة الرمزية لحن~

 
 عضويتي » 16
 جيت فيذا » Dec 2013
 آخر حضور » 08-08-2014 (10:20 PM)
آبدآعاتي » 4,230
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » لحن~ اصبح تقييمك عالي جداً طوبا لنا بك لاحرمنا ربي منك منتديات تراتيل شاعرلحن~ اصبح تقييمك عالي جداً طوبا لنا بك لاحرمنا ربي منك منتديات تراتيل شاعرلحن~ اصبح تقييمك عالي جداً طوبا لنا بك لاحرمنا ربي منك منتديات تراتيل شاعرلحن~ اصبح تقييمك عالي جداً طوبا لنا بك لاحرمنا ربي منك منتديات تراتيل شاعرلحن~ اصبح تقييمك عالي جداً طوبا لنا بك لاحرمنا ربي منك منتديات تراتيل شاعرلحن~ اصبح تقييمك عالي جداً طوبا لنا بك لاحرمنا ربي منك منتديات تراتيل شاعرلحن~ اصبح تقييمك عالي جداً طوبا لنا بك لاحرمنا ربي منك منتديات تراتيل شاعر
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

sms ~
شيئاً مضىَ ؟
لو كان خيراً لـ بقى !
 

لحن~ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: النصائح العامة التي تفيد في حالات الإكتئاب بشكل عام



مَوْرُوْدٌ بِ عِبْقِ الْوَرْدِ وَ اَزْكَىْ ~
وَ بِ طَعْمِ الْكَرَزِ وَ أَطْيَبْ ~
سَلِمَ مِدَآْدُك وَ سَلِمْت ~




لَآْ حُرِمْنَآْك ~


 توقيع : لحن~








أنَآ مَآ أذل النّفْس ل أنسان أحبههَ ! * إن بغآني : ( أهلآ وسهلآ )*وإن رفضي !* ماهي مصيبههَ *



رد مع اقتباس
قديم 01-16-2014, 03:18 AM   #5


الصورة الرمزية النظماوي

 
 عضويتي » 75
 جيت فيذا » Jan 2014
 آخر حضور » 11-10-2019 (03:01 AM)
آبدآعاتي » 3,057
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » النظماوي انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالنظماوي انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالنظماوي انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالنظماوي انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالنظماوي انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويه
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 

النظماوي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: النصائح العامة التي تفيد في حالات الإكتئاب بشكل عام



شكراً لكـ
على طرح ــكـ دئماً متميز .. من الأفضـل للأفضل

أح ـترامى وتقديرى لكـ
تقبل مرورى البسيط فى ج ــمال موضوعكـ




رد مع اقتباس
قديم 01-18-2014, 05:34 PM   #6


الصورة الرمزية دلع نرجسي

 
 عضويتي » 34
 جيت فيذا » Dec 2013
 آخر حضور » 07-16-2022 (11:08 PM)
آبدآعاتي » 22,557
 حاليآ في » الجنوب
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الترفيهي ♡
آلعمر  » 22 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطه ♡
 التقييم » دلع نرجسي has a reputation beyond reputeدلع نرجسي has a reputation beyond reputeدلع نرجسي has a reputation beyond reputeدلع نرجسي has a reputation beyond reputeدلع نرجسي has a reputation beyond reputeدلع نرجسي has a reputation beyond reputeدلع نرجسي has a reputation beyond reputeدلع نرجسي has a reputation beyond reputeدلع نرجسي has a reputation beyond reputeدلع نرجسي has a reputation beyond reputeدلع نرجسي has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك max
اشجع hilal
مَزآجِي  »  5

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera:

My Flickr My twitter

 

دلع نرجسي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: النصائح العامة التي تفيد في حالات الإكتئاب بشكل عام



يع ــطيك الع ــآفية
ولآ ع ــدمنآ تميز انآملك الذهبية
دمت ودآم بح ــر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
بنتظآر القآدم بشووق
فلآ تح ــرمنآ من جديد تميزك
لروح ــك بآقآت من الجوري




رد مع اقتباس
قديم 01-24-2014, 12:34 AM   #7


الصورة الرمزية القيصر

 
 عضويتي » 79
 جيت فيذا » Jan 2014
 آخر حضور » 09-14-2024 (03:21 AM)
آبدآعاتي » 142,512
 حاليآ في » بالمريخ
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الأدبي ♡
آلعمر  » 34 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوج ♔
 التقييم » القيصر has a reputation beyond reputeالقيصر has a reputation beyond reputeالقيصر has a reputation beyond reputeالقيصر has a reputation beyond reputeالقيصر has a reputation beyond reputeالقيصر has a reputation beyond reputeالقيصر has a reputation beyond reputeالقيصر has a reputation beyond reputeالقيصر has a reputation beyond reputeالقيصر has a reputation beyond reputeالقيصر has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك line-sport
اشجع naser
مَزآجِي  »  4

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera:

My Flickr My twitter

mms ~
MMS ~
 

القيصر غير متواجد حالياً

افتراضي رد: النصائح العامة التي تفيد في حالات الإكتئاب بشكل عام



موضوع جميل

تسلم على الطرح

ودي


 توقيع : القيصر



رد مع اقتباس
قديم 03-05-2014, 06:19 PM   #8


الصورة الرمزية متمرده

 
 عضويتي » 113
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 04-21-2015 (01:51 AM)
آبدآعاتي » 2
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » متمرده تحتاج الى نشاط كي تكسب قلوب الكل
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera: 900

 

متمرده غير متواجد حالياً

افتراضي رد: النصائح العامة التي تفيد في حالات الإكتئاب بشكل عام







رد مع اقتباس
قديم 03-07-2014, 03:02 AM   #9


الصورة الرمزية ڤَيوُلـآ

 
 عضويتي » 114
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 06-19-2023 (12:52 AM)
آبدآعاتي » 96,955
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » ڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera: 8000

My Flickr My twitter

 

ڤَيوُلـآ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: النصائح العامة التي تفيد في حالات الإكتئاب بشكل عام



طرح رؤؤعه
يسلمووو لآعدمنآاك
ودمت ودام لنا روعه مواضيعك الحلووه

نترقب المزيد من جديدك الرائع
ودي وتقديري


 توقيع : ڤَيوُلـآ

,

سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ .


رد مع اقتباس
قديم 03-27-2014, 05:29 AM   #10


الصورة الرمزية ♔ queen ♔

 
 عضويتي » 98
 جيت فيذا » Feb 2014
 آخر حضور » 08-12-2014 (05:59 PM)
آبدآعاتي » 0
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » ♔ queen ♔ has a reputation beyond repute♔ queen ♔ has a reputation beyond repute♔ queen ♔ has a reputation beyond repute♔ queen ♔ has a reputation beyond repute♔ queen ♔ has a reputation beyond repute♔ queen ♔ has a reputation beyond repute♔ queen ♔ has a reputation beyond repute♔ queen ♔ has a reputation beyond repute♔ queen ♔ has a reputation beyond repute♔ queen ♔ has a reputation beyond repute♔ queen ♔ has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

sms ~
 

♔ queen ♔ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: النصائح العامة التي تفيد في حالات الإكتئاب بشكل عام



تسسلم آيدينكـ ع روعةة آنتقآئك
ماننحرم منك ولامن عطاؤؤؤك ي رب
لك مني كل التقدير
دوم بشوق لجديدك المميز
ودي لك




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
التي, العامة, الإكتئاب, النصائح, بشكل, تفيد, حالات, عام

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرف على بعض النصائح والخطوات المهمة التى تساعدك على إطالة عمر سيارتك! شموع الحب الڛيآرآتْ والدرآجآتْ النآريـہ ▪● 22 10-26-2017 03:07 PM
بعض النصائح للتخلص من الإحساس بالذنب بشكل يومي فاتن [ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪● 14 11-13-2016 02:45 PM
الأفعال التي لا تفيد الكمال إلا مقيّدة ، هل يجوز وصف الله تعالى بها ؟ اريج المحبة الفتاوى الشرعية ▪● 18 05-05-2016 11:45 AM
خامات اوراق عتيقة , خامات ورق قديم , خامات جرافيك قديمة نسمة » ملحقات تصميم تراتيل| Bag designer 18 07-27-2015 04:29 PM
علاج حالات الإكتئاب بالشعير مہلہك الہعہيہونے آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 10 04-29-2014 07:18 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 01:10 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM