» ٌاليوم الوطني « | |||||
|
|
|
آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ .. |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||||||
|
||||||||||||
هذه أفضل وأسوأ المكسرات لصحتك
دبي، الإمارات العربية المتحدة (cnn) -- تتضمن المكسرات عادة الكثير من الفوائد الغذائية، ومنها الدهون الصحية للقلب، والبروتينات، والفيتامينات، والمعادن. اللوز، والكاجو، والفستق هذه الأنواع من المكسرات تُعتبر متساوية من حيث السعرات الحرارية، وتتحلى بتأثيرات ايجابية في أي نظام غذائي. وهذه المكسرات هي مزيج من الأحماض الدهنية "أوميغا 3" ، والبروتين، والألياف التي تساعد على الشعور بالشبع. المكاديميا تحتوي مكسرات المكاديميا على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية والدهون، ونسبة قليلة من البروتينات. الجوز يحتوي الجوز على دهون "أوميغا 3" الصحية للقلب، وكميات عالية من حمض اللينوليك ألفا والتي تساعد على انتظام ضربات القلب. واقترحت دراسة صدرت في العام 2006 أن الجوز لديه الفعالية ذاتها، مثل زيت الزيتون في خفض الالتهاب والأكسدة في الشرايين. الفول السوداني يحتوي الفول السوداني على نسبة عالية من حمض الفوليك، وهو معدن ضروري لنمو الدماغ والذي قد يقي من التدهور المعرفي. اللوزيحتوي اللوز على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، ونسبة مرتفعة من الكالسيوم، فضلاً عن غناه بالألياف وفيتامين e، ومضادات الأكسدة، التي تساعد على محاربة الالتهابات الخطيرة، والظروف الصحية مثل سرطان الرئة والتدهور المعرفي المرتبط بالسن المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪● i`i Htqg ,Hs,H hgl;svhj gwpj; Htqg hgl;svhj |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لصحتك, أفضل, المكسرات, وأصول |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
أفضل وأسوأ الأطعمة والمشروبات قبل النوم | ملاك الورد | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 14 | 12-31-2016 03:21 PM |
إتيكيت وأصول تقديم واجب العزاء ..؟؟ | ڤَيوُلـآ | [ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪● | 24 | 08-24-2016 03:28 AM |
وصفات الأطباق الرئيسية : الأوزي مع المكسرات.. | شموع الحب | مطبخڪَ ▪● | 32 | 05-24-2016 08:07 AM |
المكسرات المكرملة | اوراق الحنين | مطبخڪَ ▪● | 17 | 02-19-2016 11:28 PM |
المكسرات تقلل من أخطار داء السكري ..؟؟ | ڤَيوُلـآ | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 14 | 11-15-2014 07:10 PM |