» ٌاليوم الوطني « | |||||
|
|
|
آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ .. |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||||
|
|||||||||
6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يحتاج الجسم في فصل الشتاء إلى كمية كبيرة من الطاقة التي تشعره بالدفء، وتعوض الطاقة التي يخسرها في محاولة المحافظة على درجة حرارته، مع انخفاض درجة الحرارة بشكل كبير في الشتاء. وتتميز بعض الأطعمة بقدرتها على منح الجسم الطاقة اللازمة لاحتوائها على كمية مناسبة من السعرات الحرارية، وأورد موقع ذا كيتشن، مجموعة من هذه الأطعمة التي من شأنها مساعدة الجسم بالحصول على الطاقة اللازمة خلال أيام البرد القارس، 1- الشوكولاتة الداكنة تحتوي الشوكولا على كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي تمد الجسم بالطاقة خلال أوقات البرد في الشتاء، وتزيد الشعور بالراحة من خلال زيادة إفراز الأندروفين في الدماغ. 2- الأفوكادو يتميز الأفوكادو باحتوائه على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد على إمداد الجسم بالطاقة وخفض ضغط الدم، والاسترخاء وتحسين المزاج في أوقات البرد. 3- الألبان ومشتقاتها تحتوي الألبان على نسبة كبيرة من البروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، والتي تساعد على زيادة النشاط والحصول على الطاقة اللازمة في الشتاء. 4- الأسماك تعد الأسماك من أهم الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة في جميع أوقات السنة، وتحتوي على تركيز عال من أحماض أوميجا 3، التي تخفض من أعراض الاكتئاب المصاحبة للبرد. 5- الشاي الأخضر من أهم المشروبات الساخنة في الشتاء التي تزيد من حرارة الجسم، وتوفر له كميات مناسبة من الطاقة، بالإضافة إلى احتوائه على الأحماض الأمينية التي تقلل من أعراض الإجهاد والاكتئاب وتزيد مستوى النشاط في الجسم. 6- الكربوهيدرات تساعد الكربوهيدرات والحبوب الكاملة على منح الجسم كمية كبيرة من الطاقة بالإضافة إلى أنها تنتج مادة السيروتونين، التي تفيد في تحسين المزاج العام في الشتاء. المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 6 H'ulm jlkp; hg'hrm oghg hgfv] hgrhvs hgfv] hg'hrm hgrhvw jlkp; طويلة بال واصبر واسامح اليوم قبل بكره احب من قلب واتحمل كبر السماء لكن والله اني شينه لاعفت |
01-30-2014, 02:56 PM | #2 |
|
رد: 6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس
الله الله .. قمــة الرروعه يالذوق
يســلم يديك على الانتقـاء الراقي ننتظر جديدك .. |
|
01-30-2014, 04:52 PM | #3 |
|
رد: 6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس
جَمِيلْ سَلِمَتْ أنَآملك أللؤلؤيَة
شُكرَاً لَك عَلىَجَلبِك ألرَآئِعْ مَآ نَنحَرمْ مِنكِ وَ مِنْ جَمَآلِ ذُوقك لَك حُبِي يَتَدَفَقُ عِطرَاً |
|
02-04-2014, 07:32 PM | #4 |
|
رد: 6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس
سلمت الانامل على الانتقاء المميز
ودي |
|
02-10-2014, 01:39 PM | #5 |
|
رد: 6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس
طرح رائع واختيار موفق
سلم لناا انتقائك الجميل وعذوبة تواجدك بانتظار جديدك بكل شوق ولهفة ودي وجناائن وردي |
|
02-10-2014, 01:59 PM | #6 |
|
رد: 6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس
يعطيك العآفيه على الطرح الرائع
لاحرمنا من جمال ابدآعك بآنتظار جديدك المتميز دمتم بسعآدهـ |
" إلهي إستودعتُك أبنائي قطعةً من قلبي ، في مكانٍ غابت عنهُم عيني ،
ولكن عينُك لم تغِب ، فاحفظهم حفظاً يليقٌ بعظمتك *" |
02-15-2014, 03:35 AM | #7 |
|
رد: 6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس
سلمت يدآك على هذآ الإبدآع لاعدمنـآ هذا التميز بـ إنتظارجديدك بكل شوق مع خالص شكري وتقديري |
|
03-04-2014, 10:52 PM | #8 |
|
رد: 6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس
سّلِمتِ وَسّلِم لِنآ نبضگّ آلِندِيً وَآلِلِه يًعّطيًگّ آلِعّآفيًه عّ آلطرح آلِمميًز بإنتِظآرٍجدِيًدِگّ بگّلِ شوَق.. وَدِيً وَشذى آلِوَرٍدِ.. |
|
03-05-2014, 02:15 AM | #9 |
|
رد: 6 أطعمة تمنحك الطاقة خلال البرد القارس
يعطيك الف عآفيه على الطرح الرائع..
لاحرمنا منك ..آبدآ..ولآمن ابدآعك.. بآنتظار جديدك المتميز دمتم بسعآدهـ |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
أطعمة, البرد, الطاقة, القارص, تمنحك, جمال |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
عصائر لفصل الشتاء والبرد القارص... | راما | مطبخڪَ ▪● | 17 | 04-30-2021 01:28 PM |
أثناء فصل الشتاء.. حافظوا على قلوب مرضاكم من البرد القارس | شموخ وايليه | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 16 | 12-09-2016 05:10 AM |
إنذار مبكّر: أمطار رعدية غزيرة وزخات من البرد على الرياض خلال ساعات | شموخ وايليه | مُوجز آلآنبآء ▪● | 17 | 12-04-2016 03:28 PM |
أطعمة وفيتامينات لعلاج تقصف الشعر وتساقطه خلال شهر | اريج المحبة | آنوثـہَ طآغيـہَ ▪● | 22 | 03-16-2016 03:41 PM |
طبقي هذه الأسرار الجمالية في أيام البرد القارس~ | فاتن | آنوثـہَ طآغيـہَ ▪● | 19 | 01-30-2016 06:47 PM |