02-18-2019, 09:42 AM
|
|
|
|
|
|
رجيم الزبادي والموز لانقاص الوزن 2019
رجيم الزبادي و الموز يعد من بين افضل الحميات لانقاص الوزن، لذا تعرفوا من خلال ما يلي على رجيم الزيادي و الموزن:
خطة رجيم الموز واللبن :
يمكنك إتباع خطة الرجيم هذه لمدة أربعة أيام فقط :
وجبة الإفطار : 2 ثمرة موز – 1 كوب حليب دافئ خالي الدسم .
وجبة خفيفة : تناول 3 أكواب ماء .
وجبة الغذاء : 2 ثمرة موز + 1 كوب حليب خالي الدسم .
وجبة خفيف : تناول 3 أكواب ماء .
وجبة العشاء : عمل عصير الموز و اللبن و ذلك بخلط 250 مل من الحليب الخالي من الدسم مع 2 ثمرة موز .
هذه القائمة بسيطة للغاية و تمد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية .
بعض النصائح التي يجب الإنتباه إليها :
يمكنك إتباع نظام غذائي من الموز و الحليب معاً و ذلك في حالة الرغبة في إنقاص الوزن في مدة قصيرة لسبب مهم ، و لكن هناك عدد قليل من الأمور التي يجب أن تأخذها في إعتبارك عند إتباع هذا النظام الغذائي :
في بداية الرجيم قد تشعر بضعف الطاقة قليل و ذلك نتيجة تقليل كمية السعرات الحرارية بشكل لا يصدق في حالة الشعور بالضعف و عدم القدرة علي التحكم في توازن جسمك حاول تناول وجبة اخري و لكن غير دسمة و لا تحتوي علي أي دهون .
لا ينصح بإتباع النساء للرجيم الموز و اللبن أثناء الدورة الشهرية و ذلك لأن هذا الرجيم يفتقر المعادن مثل الحديد و الزنك و النحاس و بعض الفيتامينات المهم للجسم في هذا الوقت تحديداً .
لا يجب إتباع رجيم الموز و الحليب أكثر من 4 أيام لأن هناك عناصر حيوية و ضرورية للجسم لا تحصل عليها . و يساعدك رجيم الموز و الحليب لمدة 4 أيام في فقدان 4 كيلو جرام من وزنك بسهولة.. |
v[dl hg.fh]d ,hgl,. ghkrhw hg,.k 2019 vpdg
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 11:31 PM
|
عضويتي 
العرض الشجري