,,سجل حضورك بنصيحة طبيه,,

موضزع رائع شكرا ندوش العسل

الأطعمة الغنية بالكالسيوم

• الألبان والأجبان على أنواعها، ومن الأفضل أن تختاري منتجات كاملة الدسم.
• البامية والفاصوليا.
• اللوز النيئ (ربع كوب يحتوي على 12% من الكمية اليومية الموصى بها).

دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المري ، بل ينصح! بترك الفنجان يبرد قليلا ....

الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ...

القرفة لعا فوائد كثيره حاول ألا تخلوا من غذائك .

يؤثر السكري على صحة القدمين من خلال طريقتين:
فهو قد يسبب تلفاً في الأعصاب و قد يسبب تضيقاً في الأوعية الدموية. قد تتعرض أعصاب الجسم إلى التلف بسبب زيادة الجلوكوز في الدم.

بعض العوامل التي تزيد من فرص الإصابة بالسكّر يمكن التحكّم فيها مثل عادات الأكل وعدم النشاط أو ممارسة الرياضة والجلوس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة (مثل ما نفعله أنا وأنت الآن) والاستخدام الخاطئ لبعض الأدوية دون إشراف طبّي

علي الجانب الآخر هناك عوامل لا يمكن تجنبها مثل أن تكون من أسرة معروفة بتاريخها المرضي في السكّر أو الانتماء لعرقيات معينة وهذه لا يمكن بالطبع تغييرها ولكن يمكن الالتفات إليها بالتحليل الدوري ومراقبة الأعراض المرضيّة

نزلةالبرد عند الأطفال

هو التهاب في الأنف و البلعوم أو التهاب فيروسي في الطرق التنفسية العلوية

تعتبر نزلة البرد المرض الأكثر انتشارا بين جميع الأطفال لأنه مرض معدي وسببه الكثير من الفيروسات الموجودة في حياتنا

قد يصاب الطفل بأكثر من خمسة نزلات برد في موسم الشتاء

الفيروسات متواجدة حول الطفل في كل مكان من الممكن أن يلمسها أو يتنفسها

التعرض للهواء الجاف قد يزيد من حدة نزلة البرد ويؤدي إلى المزيد من الرشح

تعرض الطفل المصاب بالرشح للدخان قد يسبب طول المرض وتطوره ويؤدي إلى المزيد من المشاكل الصحية الأخرى مثل : التهاب القصبات الهوائية أو التهاب الرئة

• 
• |
• 

عنب

الرياضه .