معلومات طبية صحية

للوقاية من حموضة المعدة:

1- اشرب كوباً من الماء الفاتر أو معتدل البرودة على الريق كل صباح.

2- تجنب الاستلقاء لمدة ساعتين على الأقل بعد تناول وجبة الطعام.

3- امضغ الطعام بشكل جيد قبل أن تبلعه, فاللعاب مقاوم طبيعي للحموضة.

4- لا تشرب الكثير من الماء مع الطعام و الأفضل أن تشرب نصف كوب من الماء قبل تناول الطعام و نصف كوب أثناءه.

5- إياك و التخمة! كل ببطء و توقف عن الأكل متى أحسست ببداية الشبع و لا تفرط في تناول الطعام و لا تتناول طعامك بسرعة.

6- مارس رياضة المشي السريع لمدة 20 دقيقة كل يوم.

7- تجنب ارتداء الحزام الشاد على البطن أو أي نوع مشد أثناء تناول الطعام أو بعد تناول الطعام لمدة ساعتين على الأقل.

8- تجنب الأطعمة المذكورة في الأعلى و التي تسبب الاحساس بالحموضة لمدة يومين على الأقل بعد تعرضك لنوبة حموضة.

9- لا تتناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءً من كل يوم.

: خلطات تفتيح المناطق الحساسة :

1 - الفازلين لتفتييح الأماكن الحساسة :
الطريقه :ضعي ملعقتين من الفازلين في علبة ثم ضعي فوقه ملعقة جلسرين سائل ونصف ملعقة زيت خروع وملعقة ونصف من زيت اللوز. أخلطي المزيج جيداً الى أن يصبح الفازلين ليّن أكثر من قبل. بعد الإستحمام ضعي المزيج على المنطقة المراد تفتيحها لمدّة ساعة يومياّ، وستلاحظين النتيجة سريعاً.

2 - بودرة الأطفال لتبييض المناطق الحساسة :
الطريقه :أذيبي ملعقة من السكر أو الملح في نصف كوب من الماء، بعد ذلك أضيفي 3 ملاعق من زيت الزيتون ونصف كوب من بودرة تالك للأطفال إلى باقي المكونات، وإخلطيهم جيداً. ثمّ ضعي الخلطة على النار قليلاً كي تصبح دافئة. توضع هذه الخلطة على المنطقة المراد تفتيحها مع فركها قليلاً وبرفق، يومياً لمدّة ساعتين.
3 - الطحينة خلطة فعّالة للتبييض :
الطريقه : أمزجي ملعقة من الطحينة مع ملعقة زيت زيتون وملعقة زبادي. أخلطي المزيج جيداً لكي يتجانس من ثمّ ضعيه على المناطق الحساسة المراد تفتيحها يومياً. ستلاحظين الفرق بعد مرور أسبوع على إستخدامك لهذه الخلطة.
4- الليمون والنشا: .
- اخذ عصير ليمونه ودهن المنطقة الحساسه ثم يتم وضع نشاء عليه لمدة 15 دقيقه .
5-عصير الليمون والخيار :
اخلطى جيدا عصير ليمون + عصير خيار + كركم وضعيهم لمدة 15 دقيقة ماسك تفتيح المنطقة الحساسه ويمكن استخدام كل عنصر على حده. مع مراعاة ان بعض الاجسام لاتتحمل الليمون .

نا البيضاء ويعتقد الكثيرين انها نوع من انواع الحنا الطبيعيه لكنها ليست كذلك وان كان البعض يعتبر الحنا البيضاء نوع من أنواع الحناء وهى تكثر في المغرب وهي عبارة عن بودرة لونها يميل الى اللون الأبيض تقريباً لونها لون البيج ، وتستخدم لتفتيح ولتبييض الوجه والجسم وتقوم على إزالة السواد من المناطق التي يكون لونها داكن مثل ما تحت الأبط وبين الفخذين بالإضافة إلى منطقة الرقبة والركبتين والأكواع ويقال ان نتائجها فوريه حيث يقال انه رؤية النتيجة من أول مرة من إستخدامها، فيما يتعلق بمكونات الحنة البيضاء يقال أنها تتكون من الشبة المطحونة ولسان البحر المطحون .

- خصائص الحنا البيضاء :
1• تستعمل الجنة البيضاء لتبييض جميع مناطق الجسم.
2• إستخدام الحنة البيضاء يذهب أغلب أنواع الحبوب المنتشرة في الجسم وتخلصك من أثار الحبوب أيضاً.
3• إستخدام الحناء تساعد في تبيض الجسم والبشرة بالإضافة الى المناطق الغامقة في الجسم .
4• بعد إستخدام الحنة البيضاء على البشرة ستجدين صفـاء ملحوظ..
5• تساعد الحنة البيضاء على شد البشرة والمناطق المتجعدة .
6• إستخدام الحنة البيضاء يعطي البشرة نعومة و طراوة وملمس رائع
- طرق إستخدام الحنا البيضاء :
1- طريقة تبييض المناطق الداكنة :
تقومين بخلط القليل من الحنة البيضاء مع القليل من الماء ونسبة بسيطة من ماء الورد بحيث يكون الخليط لا سائل كثيراّ ولا جامد أي يكون متوسط ، ثم تضعين الخليط على المنطقة التي ترغبين من جسمك وتقومين بفرد الحنة ، والتدليك باليدين أو بواسطة ليفة ويفضل ليفة مغربية وتترك على الجسم لمدة ساعة حتى تنشف ، ثم تقومين بتدليك المنطقة بزيت الزيتون .
2- طريقة تبييض الوجه:
تحضرين ملعقة من الحنة البيضاء وملعقة من لبن الزبادي ونقطتين من عصير الليمون ، الطريقة : من خلال خلط هذه المكونات مع بعضها البعض وتقلب جيداً حتى تصبح خليط متجانس ، ثم تضعين الخليط وتوزعيه على الوجه بفردة باليد مع مراعلاة الإبتعاد عن العينين والفم ويترك حتى يجف تماماً ، ثم تقومين بفركه باليد عن وجهك سوف يتساقط الخليط على شكل لفائف ، ثم تقومين بغسل الوجة بالماء ، وتضعين كريم مرطب بعد ذلك.
ملاحظة مهمة :
يجب قبل وضع الخليط على الوجه أو الجسم القيام بتجربة القليل منه على منطقة صغيرة من جسمك ويترك بعض الوقت ثم يغسل ، فإذا تحسست بشرتك أو إحمرت من الخليط يجب عدم إستخدامها، فإن بشرتك تكون لا تصلح لهذا الخليط ويفضل الإبتعاد عنها.

ما فائدة لسان البحر :

" لسان البحر "ليس نبتة أو عُشبة إنَّما هو عبارة عن عظام الحبَّار و تحديداُ من جنس سيبيا و تُوصف بأنَّها كلسيَّة و تشبه الصدفة و لونها أبيض و تحتوي على فراغات ويُطلق عليها أحياناً اسم زبد البحر و تسميته بلسان البحر جاءت من شكله الذي يشبه اللسان إلى حد ما يُمكن أن يجد لسان البحر أو زبد البحر عند العطارين وكما يمكن أن يجدها سكان السواحل على الشواطئ وقد عُرف استخدام لسان البحر في الطب الصيني الشعبي فقد استخدموه في إيقاف النزيف وخاصّة بعد إقتلاع الأسنان وكمصدر للكالسيوم وكذلك لعلاج التهابات المعدة وكما استخدم للجلد وكذلك لتنحيف وبعيداً عن الطب فقد استخدمه الصُياغ لصناعة القوالب كونَّهُ سهل النحت ومُقاوم للحرارة.

- مكونات وفوائد لسان البحر:
يحتوي لسان البحر على البعض من العناصر والمُعادن المُفيدة، فهي تحتوي على كميَّة كبيرة من الكالسيوم ما يُعادل 85% وكميَّة من البوتاسيوم والمغنيسيوم، كذلك الزنك والحديد والمنعنيز والنحاس والباريوم والتتانيوم والمغنيسيوم والسيلكون وغيرها، ويحتوي أيضاً على الكربونات والكيتين، وهذه كُلها موجودة بنسب مُتفاوتة. ويُمكن تلخيص فوائد لسان البحر بما يلي:
1- يُمكن استخدام لسان البحر لتنحيف وتخفيف الوزن والتقليل من الدُّهون المُتراكمة وخاصة في منطقة الأفخاذ والأرداف وكذلك على البطن.
2- يُستخدم لسان البحر للبشرة،فهو يُستخدم لشد البشرة ولتخفيف من العلامات والخطوط التي تظهر على الجلد وآثار السيليولايت وكذلك لتفتيح البشرة.
3- يُستخدم كذلك لإزالة آثار حبوب الشباب وكذلك آثار الكلف والنمش، وهو مُفيد أيضاً لعلاج الجُروح والتقرحات وآثار الحُروق أيضاً.
4- كونُّهُ يحتوي على مادة كربونات الكالسيوم جعله مُفيداً جداً في التخفيف من حُموضة المعدة و التقليل من حدوث القرحات المعديَّة.
يُساعد على التقليل من فرصة حدوث الكسور ويقوي العظام لاحتوائه على الكالسيوم.
5- يُساعد على تشكيل طبقة واقية وغلاف على المعدة والقرح الناتجة فيها، فهو يحتوي على مادة الكيتين التي تتفاعل مع العُصارة المعديَّة ومُكوناتها العضويَّة وبالتالي فهي تُقلل من النزيف وتُساعد على تخثرها.
- من الخلطات التي يُستخدم بها لسان البحر ما يلي:
1- لتنحيف مناطق الأفخاذ و الأرداف و البطن، قُم بخلط مسحوق لسان البحر مع الزنجبيل و زيت بذور الكتَّان. وبعد تشكيل هذه الخلطة قُم بدهنها على المناطق التي تودّ تنحيفها وذلك مرتين في اليوم.
2- للحصول على خلطة مُتكاملة لشدّ البشرة وإزالة الخطوط والعلامات ولتفتيح البشرة وكذلك لتنحيف، قُم بإضافة حوالي فنجان ونصف الفنجان من خل التُّفاح مع كميَّة مُناسبة من مسحوق لسان البحر، ستجد أنَّ الخليط سيفور وبعد أن ينتهي فوران الخليط ضعه في علبة وادهنه على المكان المُراد علاجه.
3- ولعلاج مشاكل البشرة المختلفة من حُروق وجُروح وآثار الحبوب والنمش والكلف و لشدّ البشرة وتفتيحها، يُمكنك خلط مسحوق لسان البحر مع زيت الجليسرين أو حتى مع العسل، ومن ثُمَّ ادهنها في المكان المُراد علاجه واتركه لحوالي ساعة بشكل يومي.

يساعد الفستق في ضبط نبضات القلب لإحتوائه على البوتاسيوم الذي يقوي العضلات ,,
و ينظم ضغط الدم و يضبط نسبة السوائل في الجسم , بالإضافة الى أنه عامل مساعد للحفاظ على صحة القولون و خفض نسبة الكوليسترول بالدم لإحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف ~

إن للشاي فوئد صحية تم إثباتها واذكر منها:
1- يخفض من مستوى الكوليستيرول عموماً.
2- يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.
3- يحافظ على سيولة الدم ويقاوم حدوث الجلطات blood thinner.
4- يقلل من فرصة حدوث الأزمات القلبية.
5- يقلل من القابلية للإصابة بالسرطان.
6- يزيد من كفاءة الجهاز المناعي.
7- يساعد على الهضم.
إلا إن الإكثار من شرب الشاي خاصة الشاي الأسود المحضر بالغلي لمدة طويلة (الأسود الثقيل) قد يسبب عدة أمور أهمها:
(تقليل امتصاص الحديد، الإمساك، التوتر، التهاب جدار المعدة).
فقد وجد أن الشاي الأسود والشاي الأخضر وشاي أولنغ الصيني يحتوي وبشكل طبيعي على مواد خاصة تسمى التانين Tannins، وهي تعطي الشاي هذا اللون والطعم اللاذع، وهذه المواد تمنع امتصاص الحديد من المصادر النباتية مثل الفاصولياء والأوراق الخضراء والمكسرات، إلا أن الحديد الموجود في اللحوم الحمراء لا يتأثر بهذه المواد في الشاي، وحتى الشاي الأخضر وشاي الأعشاب تحتوى على هذه المواد إلا أنها أقل من الشاي الأسود، وكلما تركت كيس الشاي فترة أطول في الماء الساخن كلما زادت نسبة التانين في الشاي الذي تشربه.
ولذا يفضل عدم ترك أوراق الشاي أو كيس الشاي في الماء الساخن فترة طويلة، وإن أضفت قليلا من الليمون على الشاي فإن ذلك يخلص الشاي من هذه المواد إلى حد كبير، ويفضل تأخيره بعد ساعة أو أكثر إن كان هناك نقص في الحديد في الجسم.
و ثبت أيضا أن الشاي الأخضر أفضل من الشاي الأسود الذي يقدم للجسم فوائد عديدة ولكنه في الحقيقة لا يصل إلى مرتبة الشاي الأخضر وذلك بسبب عملية الأكسدة التي تتم في الشاي الأسود وبذلك تفقده المركبات الفعالة والأساسية بأوراق الشاي ، وهى الجزء الكبير الفعال والصحي .

ان كنت بالغاً و لم تكن تحب تناول وجبة الفطور لسبب من الأسباب فاحرص على الأقل أن تطعمه للاطفال في اسرتك قبل ذهابهم الى مدارسهم. فالاطفال في مرحلة بناء خصوصاً بين عمر السادسة و الرابعة عشر و جودة البناء بجودة اساسه و اساس بناء جسم الطفل هو وجبة فطوره.

وصفة سهلة يحبها غالبية الأطفال الذين لا يتحسسون من الجبنة:
خبز + جبنة + زعتر بري أو نعناع + نصف ملعقة زيت زيتون لدهن الخبز. قم بتحضير فطيرة جبنة من هذه المكونات عبر وضعها 5 دقائق في الفرن أو الميكرويف أو شواية الكهرباء او شواية الغاز و بامكان الطفل شرب الحليب معها أو العصير.

كم مرة اغير فيها ضماد الجرح ؟

يساهم تغيير ضماد الجرح في وقايته من العوامل الخارجية الملوثة له و بالتالي شفاء الجرح الغير ملتهب و يساهم محتوى الضماد من المضادات الحيوية عند استعمالها في تسريع شفاء الجرح الملتهب. و عادة ما يصف الطبيب المعالج عدد المرات التي يحتاج المصاب ان يغير ضماده فيها لأنه أفضل من يقوم بفحص و تقييم الجرح و يعتمد عدد مرات تغيير الضماد على:

1- سبب الجرح: في حال حدث الجرح بأداة نظيفة غير ملوثة و لم يلتهب الجرح, يمكن تغيير الضماد مرة كل يومين. في حال حدث الجرح بأداة ملوثة أو التهب الجرح, يجب تغيير الضماد مرة أو أكثر كل يوم.

2- عمر الجرح: في حال كان الجرح حديثاً ( أقل من 4 ايام ) يُفضل أن يتم تبديل الضماد مرة كل يوم. في حال كان الجرح قديماً ( أكثر من 4 ايام و لا يوجد التهاب ) يمكن تغيير الضماد مرة كل يومين.
3- يجب تبديل الضماد كلما اتسخ بشكل واضح أو تعرض للرطوبة.
4- يجب مراجعة الطبيب الذي قام بمعالجة الجرح عند ملاحظة وجود افرازات قيحية تخرج بشكل كبير من الجرح أو تورمت المنطقة المصابة بشكل واضح أو ارتفعت حرارة الشخص المصاب بشكل كبير و ساءت صحته العامة أو ظهرت رائحة كريهة من المنطقة المصابة أو بدأت المنطقة تنزف بشكل واضح دون توقف.
حالات خاصة:
– لا يجوز تضميد بعض الجروح الملتهبة ببعض أنواع الجراثيم اذ أن تضميدها يساعد في نمو البكتيريا و يمكن للطبيب المعالج تحديد هذه الحالات و مراقبتها.
– على مرضى الداء السكري ان يعتنوا باصاباتهم بشكل أكبر بكثير من غيرهم لأن التئام الجراح لديهم يحدث بشكل ابطأ خصوصاً عند وجود مستويات سكر دم غير مسيطر عليها.
– قد يقوم طبيب الجراحة التجميلية بابقاء الضماد على الجلد فترة أطول من يومين أو ثلاثة لأغراض تجميلية بشرط ان تكون المنطقة المصابة خالية من الانتان ( أي العدوى البكتيرية)

جدري الماء هو مرض يسببه فيروس (Varicella-zoster virus (VZV وهذا المرض منتشر بكثرة في البلدان التي لا يتم اعطاء لقاح جدري الماء ضمن برنامج التلقيح الروتيني فيها. معظم الاطفال بعمر أقل من 15 سنة يكونون قد أصيبوا بالمرض سابقا وفقط 5% من البالغين مؤهبين للاصابة بالمرض. تكون العدوى عن طريق التماس الجلدي والمفرزات الفموية البلعومية والقطيرات التنفسية و يظهر الطفح بعد يومين من العدوى و يتقشر الطفح بشكل كامل عادة بعد ظهوره باسبوع. الفترة بين الاصابة بهذا الفيروس و بداية ظهور الاعراض هي بين 10 - 20 يوماً و تدعى بطور الحضانة.
يكون علاج هذا المرض عرضياً (اي يهدف الى تخفيف أعراض المرض) كإعطاء خافضات الحرارة والمسكنات التي يصفها الطبيب مثل الباراسيتامول ويجب هنا عدم اعطاء الاسبيرين أبدا للطفل تلافياً للاصابة بمتلازمة راي الخطيرة (اصابة دماغية وكبدية)، كما يعطي الطبيب للطفل مضادات للحكة فمويا بشكل مناسب للعمر و مضادات حكة موضعية في حال لزم الأمر كما قد يصف الطبيب أحياناً المضادات الجرثومية الموضعية للحماية من الانتان في حال خدش الطفح بسبب الحكة.