04-13-2016, 02:24 AM
|
|
|
|
|
|
حفظ زيت الزيتون
يعتبر زيت الزيتون خياراً صحياً، نظراً لفوائده التغذوية والصحية، واستخداماته العديدة والمتنوعة، فلنتعرف على كل هذا وأكثر:ينتشر زيت الزيتون في منطقة البحر الأبيض المتوسط بكثرة، كما ويعد النوع البكر منه الأقل حموضة، وهو من أعلى مستويات الجودة مقارنة بالأنواع الأخرى، وذو لون مخضر ذهبي إلى أخضر ساطع.
استخداماته
الفوائد الصحية
- يقلل زيت الزيتون من خطر الإصابة بأمراض القلب.
زيت الزيتون خصائص لترطيب الشعر، ويجعله أكثر صحة وأقوى وألمع. يساعد زيت الزيتون في الحفاظ على البشرة نضرة، ويقلل من جفافها. يعد زيت الزيتون من أحد أهم المقومات الرئيسة في حمية البحر الأبيض المتوسط. قد يساعد زيت الزيتون في التخفيف من الوزن. يساعد تناول زيت الزيتون على التخفيف من الآلام. يحتوي زيت الزيتون على 120 سعرة حرارية لكل ملعقة كبيرة منه. يحتوي زيت الزيتون على الدهون غير المشبعة الأحادية التي تعمل على خفض مستوى الكوليسترول السيء (LDL) وزيادة مستوى الكوليسترول النافع (HDL). ملعقة كبيرة من زيت الزيتون تحتوي على حوالي 2 جرام من الدهون المشبعة، 2 جرام من الدهون غير المشبعة  0 جرامات من الدهون غير المشبعة الأحادية. يحتوي زيت الزيتون على أوميجا 3 وأوميجا 6. زيت الزيتون غني بمحتواه من المواد المضادة للأكسدة، مثل الفينولات والتوكوفيرول التي تساعد في حماية الخلايا من الضرر.
نصائح لحفظ زيت الزيتون
|
|
|
pt/ .dj hg.dj,k pt/
_______________________
________________
والله لو صحب الإنسانُ جبريلا لن يسلم المرء من قالَ ومن قيلا َ
قد قيل فى الله أقوالٌ مصنفة تتلى لو رتل القرآنُ ترتيلا َ
قالوا إن له ولدًا وصاحبة زورًا عليه وبهتانًا وتضليلا َ
هذا قولهمُفي.. الله خالقهم
فكيف لو قيل فينا بعض ما قيلا ..
***
انا زينـــــــــــــه
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 08:17 PM
|
عضويتي 
العرض الشجري