بالصور تمارين لشد كامل الجسم والتي يسهل تطبيقها في المنزل باستخدام الكرسي

أَي , المنزل , الحَل , الكرسي , تمارين , بالصور , باستخدام , تطبيقها , يسهل , والتي , كامل

بالصور تمارين لشد كامل الجسم والتي يسهل تطبيقها في المنزل باستخدام الكرسي

التمارين الرياضيّة لشد كامل الجسم والتي يسهل تطبيقها في المنزل باستخدام الكرسي، 😉

التمارين:

Incline Push-ups تمرين يطال معظم عضلات الجسم خصوصا الذراعين.

Plank with Knee Cross تمرين يعمل على شد عضلات الظهر والبطن والمؤخرة.
Seat Taps تمرين يسرّع عملية حرق الدهون ويطال البطن والذراعين والساقين.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

fhgw,v jlhvdk ga] ;hlg hg[sl ,hgjd dsig j'fdrih td hglk.g fhsjo]hl hg;vsd HQd hglk.g hgpQg hg;vsd jlhvdk fhgw,v fhsjo]hl j'fdrih dsig ,hgjd ;hlg

اهنيك ع الطرح الرائع
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهد تشكر عليه
دمت بروعة طرحك
أكاليل الزهر أنثرها في متصفحك

اسعدني تواجدك

يسلموو يالغلا ع الطرح القيم
نترقب جدبدك الشيق

اسعدني تواجدك

سلمت يدآك ع آلطـرح والانتقاء المميز
الله يعطيك العافية يآرب
بـ نتظـآر آلمزيد من هـذآ آلعطـآء
دمت بكًل خير

سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ربي يحفظك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك الحب

سلمت يدآك ع آلطـرح والانتقاء المميز
الله يعطيك العافية يآرب
بـ نتظـآر آلمزيد من هـذآ آلعطـآء
دمت بكًل خير

اسعدني تواجدك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموخ وايليه

سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ربي يحفظك

اسعدني تواجدك

معلومات مهمه
يعطيك العافيهه.