فوائد خيار ~

جدار , فوائد

فوائد خيار ~

تقى الفواكه والخضروات من الأضرار الصحية المتنوعة،
وقد أوضحت العديد من الدراسات أن الاستهلاك المتزايد
من الأغذية النباتية مثل الخيار يقلل من خطر السمنة، السكرى
أمراض القلب والوفيات مع التمتع ببشرة صحية،
وزيادة الطاقة، وانخفاض الوزن بشكل عام.

كما يمكن تناول الخيار فى العديد من الصور سواء كان
طازجاً أو فى صورة مخلل،
ويشتهر بين النساء لقدرته على ترطيب الوجه
والعناية بالجمال ويقلل من انتفاخ العينين.

وهناك بعض الفوائد الصحية المحتملة من تناول الخيار،
تشمل:

1- الترطيب
يتكون معظمه من الماء، حيث إن 95% منه ماء،
والخيار هو الغذاء المثالى خلال أشهر الصيف الحارة
لمنع الجفاف، وإضافة الخيار إلى الماء هو وسيلة
رائعة لزيادة استهلاك المياه أيضاً.

2- الجلد
عندما يستخدم موضعيا، فالخيار له تأثير مهدئ
وقادر على التبريد، كما أنه يقلل التورم والاحمرار والالتهاب
ويمكن وضع شرائح الخيار على العينين لتقليل الانتفاخ
فى الصباح أو وضعها على الجلد لتخفيف
وعلاج حروق الشمس.


3- صحة العظام
انخفاض فيتامين k يرتبط مع زيادة نسب الإصابة بكسور العظام
لذلك يمكن تحقيق الاستهلاك الكافى لفيتامين k عن طريق
تناول كمية مناسبة من الفواكه والخضروات،
حيث إن كوب واحد من الخيار يوفر 11٪ من احتياجاتك
اليومية لفيتامين k، كما أنه مهم لتحسين
امتصاص الكالسيوم الضرورى لصحة العظام

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

t,hz] odhv Z []hv t,hz]

يعطيك العافية على الطرح
طبتي ولاهنتي وتقبلي تحياتي. '

شكراً لك
على الطرح المميّز
سلمت يداك على روعة ماطُرِح
بإنتظـــار روائعــــــك
لك كلـ التقدير،،

*،
إِحْتِرَامَ وَ تَوْقِيْرا لِجَمَالِ الْمحتوى
وَ أَنْتَظِرُ بِكُلِّ لَهْفَةٍ جَدِيْدَكَ مِنْ مَوَاضِيِعْ
إِحْتَرُامَاتِىْ تَتَعَانَقُ مَعَ تَقْدِيْرِىِّ
*

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حسآيف

يعطيك العافية على الطرح
طبتي ولاهنتي وتقبلي تحياتي. '

كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة eyes beirut

شكراً لك
على الطرح المميّز
سلمت يداك على روعة ماطُرِح
بإنتظـــار روائعــــــك
لك كلـ التقدير،،

كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك

تسلم آيدينك على روؤوعة طرحك وآنتقائك آلمميز
آلله يعطيك آلف عآفية وً عسسآكِ علىـآلقوة
في آنتظآر روآئع جديدك آلقآدم
دمت بسسعآدهـ...*

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غرور آنثى

*،
إِحْتِرَامَ وَ تَوْقِيْرا لِجَمَالِ الْمحتوى
وَ أَنْتَظِرُ بِكُلِّ لَهْفَةٍ جَدِيْدَكَ مِنْ مَوَاضِيِعْ
إِحْتَرُامَاتِىْ تَتَعَانَقُ مَعَ تَقْدِيْرِىِّ
*

كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك

شكرا لك على الموضوع الجميل والمفيد
ننتظر ابداعاتك الرائعة بفارغ الصبر
تقبلي مروري

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك الحب

تسلم آيدينك على روؤوعة طرحك وآنتقائك آلمميز
آلله يعطيك آلف عآفية وً عسسآكِ علىـآلقوة
في آنتظآر روآئع جديدك آلقآدم
دمت بسسعآدهـ...*

كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك