طالب بحقوقك ..!

بحقوقك , طالب

طالب بحقوقك ..!

إن معاملة نفسك والآخرين بإنصاف وعدل يشمل الجمع
بين توجه العدل ومهارات تأكيد الذات، والتوجهات
توفر الإطار للمهارات التي تحتاج للتدريب
كما هو الحال مع جميع المهارات، ومن المفيد
في هذا الشأن أن نشبه الأمر بالرياضة،
فلكي تبرع في ‏الأداء الرياضي،
فأنت بحاجة إلى التدريب بشكل مستمر
ومنتظم والاستعداد لحدث رياضي مهم بعينه،
كذلك الحال مع تأكيد الذات، وقد قمنا
أولاً بوصف ثلاث خطوات لبناء الإطار،
ثم يتبعها ست مهارات محددة،
بعض التمارين يمكنك أداؤها في
أي وقت وتكرارها لكي تكون ماهراً بها،
اختر التمارين التي تروق لك واجمعها
بالطرق التي تجدها نافعة لك.

9 خطوات لكي تكون عادلاً مع نفسك:
‏1. قم ببناء ثقتك بنفسك وتقدير ذاتك.
2. وضح ما تريد.
3. طالب بحقوقك.
4.أنصت للآخرين.
‏5. استخدم الضمير" أنا" بدون أنانية.
‏6. التزم بالنقاط المهمة.
‏7. تعامل مع الانتقادات والشكاوى.
8. استخدم جسمك ليدعمك.
‏9. قل" لا" بثقة.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: زوايا عامه

---

'hgf fpr,r; >>!

.

. . سـلــمُ لـنــاهـذُآ الـــذوُوُق.. الذُي يقطفُ لنا.. وسلم لنا هذا القلم المميز آجمًل العبارات وٌآروعهـــاآ.. ما ننحرُم منُ ذآئقتُك الجميلهُ والمميزهُ.. تحية عطرة ل روحك الجميلة شكراً لك من القلب على هذآ العطاء ل روحك الجووري بانتظار جديدكِ بشوق . .

دَام عَطَائِكْ..
وَلَا حَرَّمْنَا أَنْتَقَائِكْ الْمُمَيِّز وَالْمُخْتَلِف دَائِمَا
تَحِيّه مُعَطَّرَه بِالْمِسْك ,

‏يعـطيك العــآفية
‏ولآ عـدمنآ تميز انآملك الذهبية
‏دمت ودآم بحـر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
لروحــك بآقآت من الجوري

يعطيك الف عافيه ع طرحك المميز
ود.

عافاااك الله






اشكررك على الاختيااار الجميل




ونتطلع لجديدك

_
هيآ /
كل الشكر على إطلالتك المُشرقه

_
ولد /
كل الشكر على إطلالتك المُشرقه

_
صافي /
كل الشكر على إطلالتك المُشرقه