10-27-2018, 10:37 PM
|
|
|
|
|
|
تنفّـــــــس!
إذا كثرت عليك المشاغل وازدحمت في رأسك الأفكار تنفّـــــــس
شهيق طويل حتى تمتلئ رئتيك وينتفخ بطنك
وزفير بطيء حتى يلتصق بطنك بظهرك
ستهدأ ويخفّ التوتّر
إذا كان القلق يضغط بقبضته على رقبتك تنفّـــــــس
شهيق طويل حتى تمتلئ رئتيك وينتفخ بطنك
وزفير بطيء حتى يلتصق بطنك بظهرك
ستتخلّص من الإحساس بأنك ابتلعت شيئاً فعلق في حلقك
إذا كانت حياتك تجري جرياً فلا تعي ليلك من نهارك تنفّـــــــس
شهيق طويل حتى تمتلئ رئتيك وينتفخ بطنك
وزفير بطيء حتى يلتصق بطنك بظهرك
ستتوقّف قليلاً وتبطئ سيرك وتستمتع قليلاً بالأشياء البسيطة في الحياة
إذا كنت غارقاً في همومك المادية تنفّـــــــس
شهيق طويل حتى تمتلئ رئتيك وينتفخ بطنك
وزفير بطيء حتى يلتصق بطنك بظهرك
سترى الأمور بصورة أوضح وتبدأ البحث عن حلول عوض التحسّر
إذا كنت تعاني من توعّك صحي تنفّـــــــس
شهيق طويل حتى تمتلئ رئتيك وينتفخ بطنك
وزفير بطيء حتى يلتصق بطنك بظهرك
معظم الأمراض تبدأ أولاً في الفكر والنفس استرخِ ليخفّ الضغط النفسي لديك
إذا كنت تعاني من مشكلة في علاقتك العاطفية تنفّـــــــس
شهيق طويل حتى تمتلئ رئتيك وينتفخ بطنك
وزفير بطيء حتى يلتصق بطنك بظهرك
ستتخلّص من رد فعلك الانفعالي المتسرّع وتتروّى لتجد الحلول المناسبة
إذا كنت عاجزاً عن التركيز تنفّـــــــس
شهيق طويل حتى تمتلئ رئتيك وينتفخ بطنك
وزفير بطيء حتى يلتصق بطنك بظهرك
ستتواصل مع حدسك وتصبح أكثر حضوراً في اللحظة
إنه نفس الحياة،
فتوقف مرات عدّة في نهارك
لتنتبه إلى أنك لا تتنفّس إلا بشكل سطحي
مما يجعل التوتر يتراكم في جسمك ويسبب لك التعب النفسي والجسدي.
تنفّـــــــــــــــس!
إنها خطوة بسيطة لكن تبدو صعبة لمعظم الناس
jkt~JJJJJJJs!
|
|
3 أعضاء قالوا شكراً لـ شموع الحب على المشاركة المفيدة:
|
|
|
10-27-2018, 10:39 PM
|
#2
|
url=http://www.tra-sh.com/up/]  [/url]
رد: تنفّـــــــس!
فخاااامة وابداااع
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية
|
|
|
..سمتني "خلهاا" وتركتني..
|
|
10-28-2018, 10:34 AM
|
#3
|
رد: تنفّـــــــس!
يعطيتس العافية غلاتي ابدعتي في الاختيار 
|
|
|
رحيل /سمو /معاذير غربة خلود حكاية عشق و عين هيبة شموع
أما عن كفة الأصحاب ، أنا حظي عظيم
محاطة باصدقاء* مثل النور
ياربّ لا تجعلني أرى فيهم حزناً ولا همَّاً ولا تعباً ،
واجعلني أرى فيهم فرحاً و سروراً
[/LEFT]
|
|
10-29-2018, 09:57 AM
|
#4
|
رد: تنفّـــــــس!
أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير
|
|
|
|
|
10-29-2018, 09:57 AM
|
#5
|
رد: تنفّـــــــس!
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة akƨǦ̩̥ɪ̣̝̇n̥̥̲̣̥
يعطيتس العافية غلاتي ابدعتي في الاختيار
أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير
|
|
|
|
|
10-30-2018, 08:48 AM
|
#6
|
رد: تنفّـــــــس!
انتقاء رائع ومميز
ربي يسلم الايادي
|
|
|
|
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ دلعي نرجسي على المشاركة المفيدة:
|
|
|
10-30-2018, 10:05 AM
|
#7
|
رد: تنفّـــــــس!
أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير
|
|
|
|
|
10-30-2018, 09:51 PM
|
#8
|
رد: تنفّـــــــس!
شكرا لكِ 
|
|
|
|
|
10-30-2018, 09:58 PM
|
#9
|
رد: تنفّـــــــس!
|
|
|
أعتذر عن عدم قبول صداقه الفتيات كذلك الرجاء عدم ارسال رسائل خاصه الا للضروره وشكرا لتفهمكم
|
|
10-30-2018, 11:38 PM
|
#10
|
رد: تنفّـــــــس!
مدائن من الشكر لطرحك الراقي
يعطيك العافية على ماقدمت لنا
ارق التحايا
|
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 05:41 AM
| | | | | | | | | |
عضويتي 
العرض العادي
