غذاء الطفل.. أطباق صحية غنية بالحديد

أطباق , الطفل.. , بالحديد , سيدة , غذاء , عودة

غذاء الطفل.. أطباق صحية غنية بالحديد

الحديد هو مصدر الطاقة التي تستمر بها الحياة، وهو السلاح الذي يقي الكثير من الأمراض، من هنا تضع لنا استشارية التغذية وفاء موسى أمثلة لوجبات غنية بالحديد، سهلة الامتصاص للطفل الرضيع.

*الطفل في الشهر السادس والسابع: بالإضافة إلى لبن الأم يمكن اختيار وجبة أو وجبتين من هذه الوجبات لتقديمها للطفل يومياً.
*خليط الحبوب والبقول مثل الأرز والعدس.
* شوربة الخضار؛ كوسة، بطاطس، جزر، ملعقة حمص، أو فاصوليا خضراء+جزر+ بطاطس +ملعقة حمص.
*تسلق كمية صغيرة من هذه المكونات في كمية قليلة من الماء، ثم تُهرس جيداً بالشوكة حتى تصبح لينة أو شبه سائلة، ويضاف إليها قليل من الملح حسب شهية الطفل.
*يبدأ بملعقة واحدة أول يوم ثم تزداد تدريجياً في كل يوم.
* لا مانع من ماء بليلة -قمح- أو عصير برتقال أو طماطم مع الوجبات السابقة.
* هناك وجبات أخرى غنية بمواد أخرى غير الحديد مثل الكالسيوم والبروتين. وهي موجودة في الزبادي، الجبن الأبيض أو المطبوخ، مهلبية.
* يمكن تقديم وجبة من الفواكه مثل: التفاح، الموز، الكمثرى المسلوقة أو طازجة مبشورة.
*الطفل في الشهر الثامن أو التاسع: بالإضافة إلى ما سبق يمكن للطفل أن يتناول كبدة الفراخ..ولسهولة البلع يمكن إضافة قليل من الشوربة، ويمكن تسوية الخضار بشوربة الفراخ ويضاف إليها قليل من عصير الليمون.
*يمكن أيضاً تناول شوربة العدس، صفار البيض، فراخ.
* الطفل في الشهر العاشر وحتى الثاني عشر: يضاف اللحم الأحمر المسلوق للأصناف التي سبق ذكرها.
*الطفل في السنة الثانية: يستطيع مشاركة الأسرة طعامها، إضافة إلى لبن الأم، مع مراعاة إضافة عصير البرتقال أو الليمون أو الطماطم أو الجوافة مع الوجبات في مراحل العمر المختلفة.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: أطفالنا ▪●

---

y`hx hg'tg>> H'fhr wpdm ykdm fhgp]d] hg'tg>> fhgp]d] sd]m y`hx

مدائن من الشكر لطرحك القيم
يعطيك العافية على ماقدمت لنا
لقلبك السعادة

سلمت يدآك..على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه..
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير لاعدمناك...

••.•´¯`•.••

آنِتٌـقُآء جّـمًييلَ
سِـلَمًتٌـ آلَآيآدٍي عٌ آلَذِوٌوٌوٌقُ آلَرآئعٌ
يعٌطِيکْ آلَعٌآآفُـيهّـ وٌلَآ عٌدٍمًنِآآکْ
نِتٌـرقُبً جّـدٍييدٍکْ آلَشُـييقُ

*••.•´¯`•.••

جلب رااائع ومميز
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية

شكرآآ مليآآ لِ هذآ العطآء

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صاحبة السمو

مدائن من الشكر لطرحك القيم
يعطيك العافية على ماقدمت لنا
لقلبك السعادة

منوره بمرورك العطر يالغلا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة a7ases

سلمت يدآك..على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه..
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير لاعدمناك...

منوره بمرورك العطر يالغلا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الريم

••.•´¯`•.••

آنِتٌـقُآء جّـمًييلَ
سِـلَمًتٌـ آلَآيآدٍي عٌ آلَذِوٌوٌوٌقُ آلَرآئعٌ
يعٌطِيکْ آلَعٌآآفُـيهّـ وٌلَآ عٌدٍمًنِآآکْ
نِتٌـرقُبً جّـدٍييدٍکْ آلَشُـييقُ

*••.•´¯`•.••

منوره بمرورك العطر يالغلا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الخل الوفي

جلب رااائع ومميز
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية

منور بمرورك العطر