01-24-2017, 06:03 PM
|
|
|
|
|
العلماء يحددون الأغذية المفضل تناولها يوميا
يقوم مخ الإنسان بحل مسائل اختيار المواد الغذائية المطلوب تناولها مرات عديدة طيلة كل يوم.
ولكن يعتقد العلماء أن من الضروري أن تبقى بعض هذه المواد الغذائية بين وجبات الإنسان اليومية على الرغم من تنوع الوجبات والمقبلات التي يمكن أن يحضرها ويشتريها المستهلك العادي اليوم من الأسواق والمحلات التجارية.
فيسعى الجميع عادة أن يكون طعامهم متنوعا. وقد أظهرت دراسة أجراها باحثون من جامعة كورنيل الأمريكية أن الإنسان يتخذ القرارات المتعلقة بما سيأكله وسيشربه وأين سيشتريه وبأي كمية أكثر من 200 مرة يوميا في المتوسط.
وصرح العلماء الأمريكيون بأن بعض الأغذية، على الرغم من نصح المختصين في الحمية بتناول أطعمة متنوعة، يجب أن تدخل ضمن وجبات الإنسان اليومية حتى ولو بدا ذلك شيئا مملا.
فأشاروا إلى أن عصيدة من حبوب الشوفان وليس من رقائقه تعتبر من أنسب أنواع الطعام عند الفطور، وهي كذلك حتى للطعام ظهرا أو مساء. فليس من قبيل المبالغة تقدير الفائدة من حبوب الشوفان خير تقدير لأنها تحتوي على معادن صغيرة مفيدة جدا لصحة الإنسان، منها مثلا المغنيزيوم والفسفور الكلسيوم والزنك والسلينيوم والفيتامينات من فئة b وغيرها.
ولا تعتبر هذه العصيدة مثابة طعام يناسب من يتمتع بصحة جيدة وحسب، بل هي تصلح أيضا لمن يعاني من فقر الدم والوزن الزائد ومشكلات في مسالك المعدة والأمعاء ومن ضعف في نشاط القلب.
ويعتقد الباحثون أن البيض طعام آخر يصلح للتناول اليومي لأن الدراسات الأخيرة نفت الاعتبارات السابقة حول احتوائه للكولسترول بكميات زائدة. ويؤكد العلماء أن تناول البيض بشكل منتظم يؤمن الاحتفاظ باللياقة البدنية وتقوية الصحة والذاكرة والقدرات العقلية.
كما استنتج العلماء الأمريكيون أن من الضروري إدخال مشتقات الحليب الحامضة في وجبات الإنسان اليومية لأنها تحتوي على الكلسيوم والشوائب البيولوجية النشيطة وتتضمن مستنبتات مجهرية حية. ولهذا من الأفضل تناول مشتقات اللبن مثل الزبادي طيلة اليوم لأنها تؤثر إيجابيا على عمليات الهضم وتقوي المناعة.
|
hguglhx dp]],k hgHy`dm hgltqg jkh,gih d,ldh hgltqg hguglhx
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ شموع الحب على المشاركة المفيدة:
|
|
01-25-2017, 12:07 AM
|
#2
|
رد: العلماء يحددون الأغذية المفضل تناولها يوميا
ابدعتي في انتقاء الطرح
اشكرك على جمالية نقلك الراقي
تألقتي بروعة موضوعك
ننتظرابداعك بكل شوق
تحياتي وتقديري
|
|
تسلم يدينك غلاتي امجاد على الأهداء الرائع
اشكرك ياخياط على هذا تكريم الرائع ما قصرت ربي يسعدك
شكرا على تكريم الرائع ما قصرتي شموخي ياقلبي
|
01-25-2017, 01:03 AM
|
#3
|
رد: العلماء يحددون الأغذية المفضل تناولها يوميا
طرح اكثر من رائع
سلمت اناملك
ويعطيك الله العافيه على مجهودك
في أنتظار المزيد
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمر
|
|
|
01-25-2017, 01:31 PM
|
#4
|
رد: العلماء يحددون الأغذية المفضل تناولها يوميا
الله يعطيك العافية على المرور المميز
أجمل التحــــايــا مع كل الــود
|
|
|
01-26-2017, 11:57 AM
|
#5
|
رد: العلماء يحددون الأغذية المفضل تناولها يوميا
|
|
|
01-26-2017, 02:36 PM
|
#6
|
رد: العلماء يحددون الأغذية المفضل تناولها يوميا
أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحة
|
|
|
01-26-2017, 02:36 PM
|
#7
|
رد: العلماء يحددون الأغذية المفضل تناولها يوميا
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عنيزاوي حنون
طرح اكثر من رائع
سلمت اناملك
ويعطيك الله العافيه على مجهودك
في أنتظار المزيد
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمر
أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحة
|
|
|
01-26-2017, 08:10 PM
|
#8
|
رد: العلماء يحددون الأغذية المفضل تناولها يوميا
/
سلمت يدآك على ألطرح ألجميل
ننتظر جديدك ب شوق
ودي وتقديري
|
|
|
01-27-2017, 11:09 AM
|
#9
|
رد: العلماء يحددون الأغذية المفضل تناولها يوميا
سلمت يداك غلاتي
دمتِ ودام تميز عطاائك
لروحك النرجس
|
|
|
01-27-2017, 11:45 AM
|
#10
|
رد: العلماء يحددون الأغذية المفضل تناولها يوميا
طرح رآئع
لآعدمنآ جمآل ورؤعه طرحك وآنتقآئك آلمميز
سلمت يمنآك
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 01:04 AM
| | | | | | | | | |