غداء سريع وسهل وصحي ..

سريع , عيال , وسيد , وسهل

غداء سريع وسهل وصحي ..

غداء سريع وسهل وصحي .. مدة التحضير :5 دقائق مدة الطهي :8 دقائق الكمية :2شخصين المقادير صدور دجاج 180 جرام تقريباً مقطعة شرائح رفيعة عصير نصف ليمونة نصف ملعة شاي بودرة فلفل -متوسط الحرارة – 1 فص ثوم مفروم 1 ملعقة شاي زيت زيتون 2 خبز التورتيا بالحبوب . 1 حبة أفوكادو مقسومة نصفين 1حبة فلفل رومي أحمر مخلل أو معلب. كزبرة مقطعة و بعض الأعشاب حسب الرغبة الطريقة : أمزجي الدجاج مع عصير الليمون والثوم وبودرة الفلفل. سخني الزيت في تاوة غير قابلة للإلتصاق -تيفال- ثم أضيفي الدجاج لدقيقتين ،سوف ينضج بسرعة لذا إبقي متيقظة،في غضون ذلك ضعي سخني الخبز وأحرصي أن لا يصبح جافاً حتى يسهل لفه . أهرسي نصف أفوكادو في كل خبزة ثم أضيفي الفلفل على الدجاج ليسخن ،ثم ضعي نصف كمية الدجاج على كل خبزة وأنثري فوقه الكزبرة ،لفيها وأقطعيها من النصف وتمتعي بأكلها لآخر لقمة ..

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: مطبخڪَ ▪●

---

y]hx svdu ,sig ,wpd >> udhg ,sd]

تسلم ايدك ع الطرح

عنود
الوصفة كتير شهية وطيبة
تسلم الايادى غاليتى
نترقب جديد انتقائك بشغف
كونى بخير وسلام

سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل البآري لك سعآدة دائمة
تحياتي...~
/*

موضوع رائع
يعطيك العافيه

سـلمت وسـلمت يمنـآك على
روعه طرحك وآنتقـآئك آلمميز
آلله يعطيـك آلف عـآفيه
وبَ نتظـآر آلمـزيد من عطـآئك آلدآئم
دمت بخير

طرح اكثر من رائع
سلمت اناملك
ويعطيك الله العافيه على مجهودك
في أنتظار المزيد
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمر

يعطيك العاافيه على الطرح الجميـل والراائـع
مشكوره وبارك الله فيك