{{ مُكافحة الأفكار السلبية }} معتقل الأشباح

مُكافحة , معتقل , الأشباح , الأفكار , السلبية

{{ مُكافحة الأفكار السلبية }} معتقل الأشباح

مُكافحة الأفكار السلبية لديك :

1 - تحديد أفكارك السلبية التلقائية: فمن أجل الابتعاد عن التفكير السلبي الذي
يُبقيكَ بعيداً عن التفكير بإيجابيّة، فأنت بحاجة إلى أن تصبح أكثر وعياً بأفكارك
السلبية التلقائية، وعندَ التعرُّف عليها بإمكانِكَ تحدّي نفسك للتخلُّص مِنها تدريجيّاً.
2 - تحدي أفكارك السلبية: حتى لو كنت قد قضيت معظم حياتك بالتفكير بشكلٍ
سلبي، ليسَ عليكَ البقاء كذلِك؛ فبمُجرَّد شُعورك بتلك الأفكار، توقَّف عن ذَلِكَ حالاً
وفكِّر بأمورٍ أُخرى.
3 - استبدال الأفكار السلبية بأفكارٍ إيجابية: فبمُجرَّد شعورِكَ بالثقة بنفسِك
وقدرتك على تغيير السلبيّة لديك، سيُصبح تفكيرُكَ إيجابيّاً بِشَكلٍ تلقائيّ،
وهذا لا يعني بأنَّ كُل موقف وأمر في حياتك سيتحوَّل إلى إيجابيّ، لكنّكَ ستشعُر
بهِ في مواقف مُعيَّنة.
4 - تقليل التأثيرات الخارجية التي تحفز السلبية لديك: فقد تجد أنّ بعض
أنواع الموسيقى أو الألعاب والأفلام العنيفة تؤثرُ على موقفك العام، لذلِكَ
عليكَ بتبديل كُل ما يُسبّب لكَ التوتُّر، بأُمورٍ مُريحة كالاستماع إلى القرأن
الكريم او الأحاديث النبوية الشريفة أو قراءة الكُتب.
5 - تجنَّب التفكير بالأسود والأبيض: ففي هذا التفكير ليسَ هُنالِكَ إلّا خياران
وهُما نعم أو لا، ولا يُعطي الشخص نفسهُ خياراً ثالِثاً أو أي مجال لتغيير الواقِع.
6 - زيارة أماكن هادئة: فعندَ تواجدك في أماكِن هادئة ومُريحة، ستبدأ
بتصفية تفكيرك والشعور بالهدوء والراحة مِمّا يجعل الأفكار السلبيّة تتبخَّر
وتزول، كالذهاب إلى البحر، أو صعود الجبال، أو الجلوس ما بينَ الأشجار.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: زوايا عامه

---

VV lE;htpm hgHt;hv hgsgfdm CC lujrg hgHafhp lujrg hgHafhp hgHt;hv

طرح قيم ومهم
يعطيك العافية

جلب رااائع ومميز
سلمت يمينك
يعطيك العافية

طرح في غاية الجمال
يسعدك ربي

يعتيك العافية

سلمت أناملك على هذا الجمال ..
فكل الشكر لسموك ..
بإنتظآر جديدك بكل شوق ..
لروحك جنآئن الورد

سلمت يدآك ع آلطـرح الانتقاء المميز
الله يعطيك العافية يآرب
بـ نتظـآر آلمزيد من هـذآ العطــآء
دمتى بكًل خير

ممتن جدا لكم أحبتي
على طيب مروركم الكريم
وعللى ردودكم التي تثلج الصدر
وتفرح القلب
شكراً لكم بعدد نجوم السماء
لروحكم جنائن الورد

تحيتي واحترامي

تسسسلم الايـآدي
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
لروحك الجوري
وودي

سلمت الانامل الذهبيه ع الاختيار الراقي
مودتي