مسموح لك بكميه محدودة للملح - منتديات تراتيل شاعر

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

منتدياتَ تراتيل شاعرَ َ
 
 
     
فَعَالِيَاتْ تراتيل شاعر
                 




آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ ..

موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-21-2016, 07:54 PM
RaNa غير متواجد حالياً
 
 عضويتي » 1217
 جيت فيذا » Apr 2016
 آخر حضور » 04-06-2017 (06:38 PM)
آبدآعاتي » 269
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » RaNa تقييمك في صعود الى الاعلى استمر انت مبدعRaNa تقييمك في صعود الى الاعلى استمر انت مبدع
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 
افتراضي مسموح لك بكميه محدودة للملح




هل ترغب في إنقاص وزنك، والحفاظ على صحة ممتازة ووقاية نفسك من الأمراض؟ أية كمية زائدة من الملح تضاف إلى الطعام، بعيدًا عن نسبته الموجودة في الأطعمة الطبيعية، من المحتمل أن تزيد خطر إصابتك بالأمراض. وتناول الملح مرتبط بسرطان المعدة وفرط التوتر. وللتمتع بصحة مثالية، أنصح بعدم إضافة الملح على الإطلاق لأي طعام. وتشير دراسة الطرق الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم (dash) الشهيرة بوضوح إلى أن الأمريكيين يستهلكون من خمسة إلى عشرة أضعاف كمية الصوديوم التي يحتاجون إليها، وأن ارتفاع نسب الصوديوم على مر السنوات يؤدي لارتفاع ضغط الدم. ولمجرد أنك لا تعاني ارتفاع ضغط الدم الآن لا يعني أنك لن تفعل. في الواقع، سوف تعاني على الأرجح ارتفاع ضغط الدم إذا ظللت تكثر من تناول الملح.
كما أن الملح يدر الكالسيوم وغيره من الأملاح المعدنية مع البول عند خروج نسبته الزائدة، وهو سبب يسهم في الإصابة بهشاشة العظام. إذا لم يكن ذلك كافيًا، فإن ارتفاع نسبة الصوديوم مؤشر لارتفاع خطر الإصابة بنوبات القلب. وفي دراسة كبيرة مسبقة نشرت في دورية “لانسيت” الطبية الشهيرة كان هناك ارتباط كبير لحد مخيف بين تناول الصوديوم وكل أسباب الوفاة لدى الرجال الذين يعانون زيادة في الوزن. وقد خلص الباحثون إلى أن “ارتفاع تناول الصوديوم يشير إلى ارتفاع خطر الوفاة وأيضًا الإصابة بأمراض القلب، بعيدًا عن عوامل الخطر الأخرى المتعلقة بأمراض القلب؛ والتي تشمل ارتفاع ضغط الدم. وهذه النتائج تمدنا بدليل مباشر عن الآثار المضرة لارتفاع نسبة استهلاك الملح في بالنسبة للبالغين”.
يعني ذلك أن الملح له آثار وخيمة بعيدًا عن أثره على ضغط الدم. على سبيل المثال، من المحتمل جدًّا أن يزيد ميل الصفائح الدموية للتجلط. أنا أنصح أن يقاوم الناس إضافة الملح إلى الأطعمة، وأن يبحثوا عن منتجات خالية من الملح. ونظرًا لتواجد كمية أكبر من الملح في الأطعمة المعالجة والخبز والأطعمة المعلبة، يجب ألا يكون من الصعب تجنب الصوديوم المضاف إليها.
بعد قول ذلك، إذا كنت ترغب في إضافة الملح إلى طعامك، فافعل ذلك بعد وضعه على الطاولة فقط وأنت مستعد لتناوله. فمذاقه سيكون أقوى إذا وضع مباشرة على سطح الطعام. فيمكنك إضافة أنواع عديدة من الملح إلى الخضراوات أو الشوربات في أثناء طهيها وتجد صعوبة في تذوقه. استخدم الأعشاب والتوابل وعصير الليمون والخل أو أية تتبيلات أخرى خالية من الملح لإضفاء نكهة على الطعام. كما أن خلطات التوابل كالكاتشاب والمستردة وصوص الصويا وصوص التيرياكي تحتوي على نسبة كبيرة جدًّا من الصوديوم، لذلك إن لم تستطع مقاومتها، فاستخدم بدائل منخفضة الصوديوم باعتدال.
على النحو المثالي، يجب أن تحتوي كل أطعمتك على أقل من ا ميلليجرام من الصوديوم لكل سعر حراري. إذا كان هناك طعام يحتوي على 100 سعر حراري مسموح بكميه محدودة للملح00 ميلليجرام من الصوديوم، فهذا يعني أنه يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم. أما إذا احتوي طعام على 100 سعر حراري وأقل من 100 ميلليجرام من الصوديوم، فهذا يعني أنه لا يحتوي على نسبة إضافية من الملح وأنه طعام مناسب لنظامك الغذائي. حاول أن تتجنب المنتجات التي تحتوي على أكثر من 200 ميلليجرام من الملح لكل 100 سعر حراري. وعند اتباع هذه الإرشادات، سوف تتمكن من الإبقاء على متوسط استهلاكك من الصوديوم للحد المعقول أو أقل من 1000 ميلليجرام.
إذا كنت لا تستخدم الملح، فسوف تتكيف براعم التذوق لديك مع الوقت، وأيضًا قدرتك على تذوق الملح بصورة أفضل. وعندما تستخدم الكثير من الملح في نظامك الغذائي، فهذا يضعف براعم التذوق لديك ويجعلك تشعر بأن الطعام لا طعم له حتى لو كان يحتوي على قدر كبير من التوابل والبهارات. وقد لاحظت دراسة الطرق الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم الظاهرة نفسها التي لاحظتها على مدار سنوات؛ فبراعم التذوق لدى الفرد تحتاج لبعض الوقت لكي تعتاد انخفاض نسبة الصوديوم في الطعام. إذا اتبعت توصياتي الغذائية بصرامة، دون تساهل، وتجنبت كل الأطعمة المعالجة أو الغنية بالملح، فإن قدرتك على الكشف عن نكهات الطعام الخفية والاستمتاع بها في الفاكهة والخضراوات سوف تتحسن أيضًا.



lsl,p g; f;ldi lp],]m gglgp lp],]m lsl,p





قديم 04-21-2016, 07:56 PM   #2


الصورة الرمزية كيان الالم

 
 عضويتي » 771
 جيت فيذا » Sep 2015
 آخر حضور » 04-08-2021 (02:30 PM)
آبدآعاتي » 14,057
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » كيان الالم has a reputation beyond reputeكيان الالم has a reputation beyond reputeكيان الالم has a reputation beyond reputeكيان الالم has a reputation beyond reputeكيان الالم has a reputation beyond reputeكيان الالم has a reputation beyond reputeكيان الالم has a reputation beyond reputeكيان الالم has a reputation beyond reputeكيان الالم has a reputation beyond reputeكيان الالم has a reputation beyond reputeكيان الالم has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 

كيان الالم غير متواجد حالياً

افتراضي رد: مسموح لك بكميه محدودة للملح



طرح ثري بالفائدة القيمة

بوركت أناملك للجلب




قديم 04-21-2016, 07:58 PM   #3


الصورة الرمزية eyes beirut

 
 عضويتي » 665
 جيت فيذا » Jul 2015
 آخر حضور » 12-10-2024 (02:46 PM)
آبدآعاتي » 384,135
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » eyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

mms ~
MMS ~
 

eyes beirut غير متواجد حالياً

افتراضي رد: مسموح لك بكميه محدودة للملح



تسلم ايدك ع الطرح


 توقيع : eyes beirut



قديم 04-21-2016, 11:49 PM   #4


الصورة الرمزية سـمـآ .،

 
 عضويتي » 1194
 جيت فيذا » Mar 2016
 آخر حضور » 05-29-2016 (11:22 AM)
آبدآعاتي » 2,861
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » سـمـآ .، has a reputation beyond reputeسـمـآ .، has a reputation beyond reputeسـمـآ .، has a reputation beyond reputeسـمـآ .، has a reputation beyond reputeسـمـآ .، has a reputation beyond reputeسـمـآ .، has a reputation beyond reputeسـمـآ .، has a reputation beyond reputeسـمـآ .، has a reputation beyond reputeسـمـآ .، has a reputation beyond reputeسـمـآ .، has a reputation beyond reputeسـمـآ .، has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 

سـمـآ .، غير متواجد حالياً

افتراضي رد: مسموح لك بكميه محدودة للملح





سطور راقية يزخر بها متصفحكِ
شكري الجزيل يَ عطر ~




قديم 04-22-2016, 12:18 AM   #5


الصورة الرمزية ورود

 
 عضويتي » 587
 جيت فيذا » May 2015
 آخر حضور » 07-05-2023 (12:37 PM)
آبدآعاتي » 12,449
 حاليآ في » ..مسقط
دولتي الحبيبه »  Oman
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » العام ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » ورود has a reputation beyond reputeورود has a reputation beyond reputeورود has a reputation beyond reputeورود has a reputation beyond reputeورود has a reputation beyond reputeورود has a reputation beyond reputeورود has a reputation beyond reputeورود has a reputation beyond reputeورود has a reputation beyond reputeورود has a reputation beyond reputeورود has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
وليست كلمه غزليه تقال لي ستقلب قلبي نشئت مترفه لا يغريني حديث مستهلك
mms ~
MMS ~
 

ورود غير متواجد حالياً

افتراضي رد: مسموح لك بكميه محدودة للملح



مشكورة ع المعلومات القيمه ..يعطيك العافيه


 توقيع : ورود

اللّهم جمّلني بقلب رحيم ، وعقل حكيم ،
ونفس صبورة ، واجعل بسمتي عادة ،
وحديثي عبادة ، وحـياتي سعـادة ،
وخاتمتي شهادة .. ياا رب ♥ !



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم


قديم 04-22-2016, 12:50 AM   #6


الصورة الرمزية رمش الغلا

 
 عضويتي » 1220
 جيت فيذا » Apr 2016
 آخر حضور » 05-06-2016 (08:47 AM)
آبدآعاتي » 1,389
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » رمش الغلا اول التقييمات كسبتها مع تراتيل شاعر بالتوفيق لك
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 

رمش الغلا غير متواجد حالياً

افتراضي رد: مسموح لك بكميه محدودة للملح



تسلم الايادي
على الاختيار




قديم 04-22-2016, 03:34 AM   #7


الصورة الرمزية الريم

 
 عضويتي » 728
 جيت فيذا » Aug 2015
 آخر حضور » 03-20-2021 (10:02 AM)
آبدآعاتي » 45,646
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » الريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond repute
مشروبك   fanta
قناتك abudhabi
اشجع hilal
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera:

My Flickr My twitter

mms ~
MMS ~
 

الريم غير متواجد حالياً

افتراضي رد: مسموح لك بكميه محدودة للملح



*آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ
يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك
نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ


 توقيع : الريم



~ شكرا همووس ويسعدك ربي يالغلا ~


قديم 04-22-2016, 06:24 AM   #8


الصورة الرمزية فاتن

 
 عضويتي » 795
 جيت فيذا » Oct 2015
 آخر حضور » 07-15-2020 (01:24 PM)
آبدآعاتي » 366,616
 حاليآ في » بداخل الأشياء الجميلة التي تتنفس ،"
دولتي الحبيبه »  Bahrain
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الأدبي ♡
آلعمر  » 24 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » فاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond repute
مشروبك   sprite
قناتك rotana
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
“‏إنَّ المكان الوحيد المثالي لتخبئة كل ما تخاف عليه من الوحشة، داخل قلبك
mms ~
MMS ~
 

فاتن غير متواجد حالياً

افتراضي رد: مسموح لك بكميه محدودة للملح



سلمت يداك غلاتي
دمتِ ودام تميز عطاائك
لروحك النرجس



 توقيع : فاتن



قديم 04-22-2016, 11:37 AM   #9


الصورة الرمزية بدر

 
 عضويتي » 806
 جيت فيذا » Oct 2015
 آخر حضور » 10-05-2024 (07:53 PM)
آبدآعاتي » 69,312
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Kuwait
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الترفيهي ♡
آلعمر  » 36 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوج ♔
 التقييم » بدر has a reputation beyond reputeبدر has a reputation beyond reputeبدر has a reputation beyond reputeبدر has a reputation beyond reputeبدر has a reputation beyond reputeبدر has a reputation beyond reputeبدر has a reputation beyond reputeبدر has a reputation beyond reputeبدر has a reputation beyond reputeبدر has a reputation beyond reputeبدر has a reputation beyond repute
مشروبك   ice-lemon
قناتك fnoun
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera:

My Flickr My twitter

mms ~
MMS ~
 

بدر غير متواجد حالياً

افتراضي رد: مسموح لك بكميه محدودة للملح















موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا

اعذب التحايا لك

لكـ خالص احترامي










 توقيع : بدر










الطيّـبونَ يَغــرِسونَ
الجَمَآل داخِل الروح لآ
إرادياً

القنَاعَةُ عَدسَة
أنْ لبسنَاهَآ رَأينَا الحيَاة
جَميلَة








قديم 04-22-2016, 01:59 PM   #10


الصورة الرمزية شموع الحب

 
 عضويتي » 1189
 جيت فيذا » Mar 2016
 آخر حضور » 10-14-2024 (06:29 PM)
آبدآعاتي » 946,246
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » شموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك fox
اشجع naser
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
 

شموع الحب غير متواجد حالياً

افتراضي رد: مسموح لك بكميه محدودة للملح



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ..
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’..
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ ..
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ .




موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للملح, محدودة, مسموح, بكميه
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تسريحات للشعر ....مسموح لدخول الشباب سراج المحبة وسع صدرك وخليها وعليها ▪● 7 08-12-2015 10:04 AM
سمگك ؛ هو من آستوطن لسآني ، شموخ وايليه مطبخڪَ ▪● 17 08-07-2014 10:57 PM
شيلة مسموح ترحل ♔ queen ♔ روائع الشيلات▪● 7 04-08-2014 12:42 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 06:52 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM