5 أنواع فاكهة يجب توافرها فى وجبة الإفطار

أنواع , الإفطار , توافرها , جدة , فاكهة , وجبة

5 أنواع فاكهة يجب توافرها فى وجبة الإفطار

الفطور من اهم الوجبات اليومية الذي يساعد علي مد الجسم بالطاقة و قلة شهية الجوعوهناك أنواع من الفاكهة يجب توافرها فى الفطور عصير التوت البري : يحد من نمو البكتريا ويعالج التهابات المسالك البولية إضافة إلى ذلك يعزز الدورة الدموية والاوعية ويساعد علي زيادة فعالية بعض العقاقير مضادة لسرطان المبيض. عصير البرتقال : يحتوي علي فيتامين D وقادر علي محاربة خطر الإصابة بهشاشة العظام، والاكتئاب، وبعض أنواع السرطان. الكيوى: يحتوى على 65 مليجراما من فيتامين سي والبوتاسيوم والكثير من الالياف والتي تحسن عملية الهضم وأوضحت دراسة ان تناول الكيوي مرتين يوميا يعالج الاشخاص المصابين بالقولون العصبي. الكنتالوب : يحتوي علي 50 سعرة حرارية و يمثل 100 % من احتياجات الجسم يوميا لفيتامين" A و “C و هو مكون غذائي من اجل الحصول علي بشرة ناعمة و اكثر اشارقا . الفراولة : لاحتوائها علي العديد من المواد المضادة للأكسدة , فكوب واحد من الفراولة يسد حالة احتياج الجسم لفيتامين C حيث كشفت دراسة طبية أن تناول الفراولة بشكل مستمر يقلل خطر إصابة النساء بنوبات القل

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: مطبخڪَ ▪●

---

5 Hk,hu th;im d[f j,htvih tn ,[fm hgYt'hv hgYt'hv j,htvih []m th;im

انتقااء مميز
تسلم دياتك ع الطرح

يعطيك العآفيه على الطرح الرائع.

يَعطِيك ألعَآفِيةَ
شُكرَاً أقطِفُهَآ مِن قَلبْ ألجَمَآل
لِتُلِيق بِ حَجمَ جَمَآلِ طَرحِك
دَآمَت ألسَعَآدَةَ رَفَيقَةَ حَيَآتِكْ
طَوقُ يَآسَمِينْ لِروحِك

يعطيك العافيه
روعه وبتشهي
تسلمين يالغلا على هالوصفه الجميله

ماجده
منوره بمرورك العطر يالغلا

انفاس
منوره بمرورك العطر يالغلا

فاتن
منوره بمرورك العطر يالغلا

نظره امل
منوره بمرورك العطر يالغلا

يسلموو يالغلا ع المعلومات ه الرائعه
يعطيك العاافييه ولاعدمناك
نترقب جديدك بشووق