cold-and-flu~

coldandflu

cold-and-flu~

	هناك بعض الطرق غير المألوفة التي يمكن اتباعها للوقاية من نزلات البرد: تدفئة القدمين: برودة القدمين قد تؤدي إلى الإصابة بنزلات البرد. لذا تدفئة القدمين ضرورية من أجل الوقاية من نزلات البرد. المشروبات الساخنة: تناول المشروبات الساخنة كالشاي والزهورات خلال فصل الشتاء يعمل على تدفئة الجسم من الداخل وتعزيز جهاز المناعة. النوم الكافي: الحصول على ساعات كافية من النوم يسهم في تعزيز جهاز المناعة والوقاية من الأمراض. تناول غذاء صحي: نعم تناول كمية كبيرة من الخضار والفواكه يساعد على تعزيز جهاز المناعة ومحاربة نزلة البرد. تحتوي الخضار والفواكه على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، وبالتالي تحمي من الأمراض. التدليك: الحصول على جلسة من التدليك يقلّص من افراز هرمونات التوتر ويحسّن الصحة النفسية وبالتالي يساعد في الوقاية من الأمراض. التخفيف من تناول المسكنات: الحدّ من تناول المسكنات يساعد في تعزيز مناعة الجسم عبر زيادة افراز الكريات البيضاء. الحصول على الراحة: من الضروري الحصول على بعض الراحة في موسم الشتاء. الحصول على ما تحتاجينه من الراحة يساعد في منع الإصابة بالأمراض الشتوية. الحركة: القيام ببعض الحركة يومياً يساعد في افراز هرمونات السعادة في الجسم وبالتالي انتاج المزيد من الأجسام المضادة للجراثيم والفيروسات.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

cold-and-fluZ coldandflu

تسلم ايدك ع الطرح

يعطيك ربي ألعافيه

إختيار موفق ..وطرح مميز ..

لا يليق إلا بمن أتينا لنرى مايقدمه لنا ذوقها الراقي

دُمتَ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ
يُسع ـدنى أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـ
وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ
ودى قبل ردى

تحية إبدآع متوآصلْ
أحييكـ على روحـكـ آلعطرة
كآن لي بصمـة إعجآب بين طيآت صفحتكـ
مع بآقة ورد
،’
أنتظر آلقآدم بشوق
ودي قبل ردي

.
.

* يسلمووو ع الطرح القيم
يعطيك العاافيه
بنتظار جديدك بشووق

يعطيك العافيه
على المعلومه
مودتي

ملاك
كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك

لحن
كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك