تمارين رياضية لإذابة دهون منطقة إحتكاك الساقين

لإذابة , منطقة , الساقين , تمارين , دهون , رياضية , إحتكاك

تمارين رياضية لإذابة دهون منطقة إحتكاك الساقين

التخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم أمرٌ ليس بالسهل، وبالأخص إذا كانت موجودة في المناطق التي يصعب إزالتها كالزنود والفخذين.

ولكن إتباع حمية غذائية سليمة وإعتماد التمارين الرياضية المناسبة ستساعدكِ حتماً على إذابة الذهون في هذه المناطق الصعبة، لهذا السبب نقدّم لكِ تمارين رياضية سهلة يمكنكِ تجربتها يومياً في المنزل كي تخسري الوزن في منطقة إحتكاك الساقين.

تمارين مفيدة جداً تمنحكِ اللياقة البدنية التي تطمحين بها وتنشّط كل العضلات في الساقين، كل ما عليكِ فعله هو إعتماد هذه الحركات الثلاث:

• الركلة الجانبية
• الإستلقاء جانباً ورفع الساق
• الركوع على السجادة ورفع الساق إلى الخلف

ولتطبيق هذه التمارين إتّبعي الخطوات الموجودة في الفيديو أدناه يومياً في وقت فراغكِ وستلاحظين الفرق بعد أسبوع

تمارين لتنحيف منطقة إحتكاك الساقين

فعضلات الساق ستصبح مشدودة أكثر من قبل وستمنع إحتكاك الفخذين، ما يساعد على التخلّص من الإسوداد في تلك المنطقة.

https://

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

jlhvdk vdhqdm gY`hfm ]i,k lk'rm Ypj;h; hgshrdk lk'rm hgshrdk jlhvdk ]i,k vdhqdm

يعطيك العافيه

اسعدني تواجدك

طرح اكثر من رائع
تسلم يمينك
ماننحرم من جديدك المميز
ننتظر جديدك بكل شوق

اسعدني تواجدك

طرح رآئع
لآعدمنآ جمآل ورؤعه طرحك وآنتقآئك آلمميز
سلمت يمنآك

يسلمووو ع الطرح المميز والرائع
يعطيك العاااافيه ولاعدمناك
بنتظار جديدك الراقي

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحيق

طرح رآئع
لآعدمنآ جمآل ورؤعه طرحك وآنتقآئك آلمميز
سلمت يمنآك

اسعدني تواجدك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الريم

يسلمووو ع الطرح المميز والرائع
يعطيك العاااافيه ولاعدمناك
بنتظار جديدك الراقي

اسعدني تواجدك