ترقق العظام أسبابه وعلاجه ~

أسبابه , العظام , ترقق , وعلاجه

ترقق العظام أسبابه وعلاجه ~

ترقق العظام ترقق العظام هو مرض روماتيزمي شائع يصيب نصف السيدات، خاصة بعد سنّ الأمان او انقطاع الدورة الشهرية وثلث الرجال فوق سن السبعين , ترقق العظام هو حالة مرضية حيث يفقد فيها النسيج العظمي عنصر الكالسيوم ، و نتيجة لذلك تصبح العظام هشة واكثر عرضة للكسر يرافقها الم شديد. خلال الحياة ، يقوم الجسم بتفكيك العظام ثم يعيد بناءها مجدداً , وهذه العملية تساعد على النمو و الترميم. عادة لا يشعر العديد من الناس بأنهم مصابون بـترقق العظام إلا بعد أن يتعرضوا لحادث سقوط بسيط يؤدي الى كسر في العظام. و تشمل كسور ترقق العظام الاخرى كسور الهرس او الكسور الانضغاطية للحبل النخاعي و كسور الفخذ ، التي تشكل السبب الرئيسي للإعاقة عند النساء المتقدمات في السن و التي يمكن ان تهدّد الحياة. هشاشة العظام*
عوامل مسببة ترقق العظام :
الوزن الزّائد .
الإفراط في شرب الكحول.
التّدخين.
النساء بعد سنّ الأمان.
قلّة الحركة و ممارسة الرّياضة.
النقص في الكالسيوم و الفيتامين د .
الإكثار من تناول الملح و الأطعمة المملّحة.
العامل الوراثي.
بعض الأدوية مثل الكورتيزون.
الفشل الكلوي المزمن
العلاج بالعقاقير الستيرويدية القشرية
فرط نشاط الغدة الدرقية
التهاب المفاصل الروماتيزمي.

تشخيص ترقق العظام

قد لا يكتشف الطبيب أي علامات على ترقق العظام إلا بعد فحص احد الكسور بالأشعة السينية ، لذلك يُنصح بإجراء مسح لاختبار الكثافة المعدنية للعظام ، حيث يقاس مستوى كثافة العظام في الفخذ و الرسغ لتأكيد صحة التشخيص .
عناصر غذائية غنية بالكالسيوم تساعد في مواجهة ترقق العظام:
كوب من الحليب (كامل، قليل أو خالي من الدّسم)
ربع كوب من جبنة البرميزان
30 غرام من جبنة الغروييار
90 غرام سردين
كوب من الّتين المجفّف الغير مطبوخ
كوب لبن عاديّ
نصف كوب من حليب البودرة
30 غرام من جبنة الموزاريلاّ
كوب بروكلي مطبوخ
90 غرام من سمك السّلمون

الفيتامين دي :
- تناول الفيتامين د
- فهو من مجموعة الفيتامينات التي تذوب في الدّهون ، والمسؤولة عن تعزيز إمتصاص الكالسيوم والفوسفات في الإمعاء.
- أهم مصادر الفيتامين د المساعد في مواجهة ترقق العظام:
- الغذاء(الأسماك الغنيّة بالزّيوت، مثل سمك السّلمون والسّردين والماكريل، حبوب الإفطار المدعمة، صفار البيض، الحليب المجفّف المدعّم...)
- المكمّلات الغذائيّة.
- التّعرض لأشعة الشّمس (الذّراعين أو السّاقين لمدة 10-15 دقيقة يومياًّ)

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

jvrr hgu/hl Hsfhfi ,ugh[i Z hgu/hl jvrr

دوما مبدعه
فالك التوفيق فاتن
وشكرا مدد
تحياتي وتقديري ,.

يعطيـك العـآفيـة ع الطـرح
وجـزآآك الله خيـرآ
وبإنتظـآر جديدك

إنتقآء بِ منتهى الروعه ,
كعآدتك إبدآع في صفحآتك ,
يعطيك آلعآفيـه يَ رب ,
وبِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لقلبك السعآده والفـرح ..

/،

رَآقَنِيْ مَآ قَدَمتْ هُنَآ
وَآنتَظِرُ المَزِيدُ مِن رَوائِعكْ
قَبَآئِل الجُورِيْ بِينَ يَديِك

،/

تحية إبدآع متوآصلْ
أحييكـ على روحـكـ آلعطرة
كآن لي بصمـة إعجآب بين طيآت صفحتكـ
مع بآقة ورد
،’
أنتظر آلقآدم بشوق
ودي قبل ردي

سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود

سلمت يدآك..
على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق.
..}~ مودتي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حسآيف

دوما مبدعه
فالك التوفيق فاتن
وشكرا مدد
تحياتي وتقديري ,.

كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة eyes beirut

يعطيـك العـآفيـة ع الطـرح
وجـزآآك الله خيـرآ
وبإنتظـآر جديدك

كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك