3 نصائح مهمة للحصول على مناعة طبيعية للجسم

للجسم , للحصول , مهمة , مناعة , نصائح , طبيعية

3 نصائح مهمة للحصول على مناعة طبيعية للجسم

خلال الفترة الماضية بدأ الملايين الاعتماد على المكملات الغذائية لمواجهة فيروس كورونا وتداعياته على الصحة.

ووفقًا لتقرير نشره موقع Eat This Not That، تعلم الجميع أثناء جائحة كورونا أن نظام المناعة القوي هو دائمًا فكرة جيدة من أجل مواجهة كافة الأخطار التي تواجه الأشخاص.

وبحسب خبراء التغذية فإنه يوجد عدد لا بأس به من المكملات الغذائية التي تدعم المناعة الطبيعية للجسم، لكن يمكن أيضًا تعزيز وتحسين المناعة بطرق طبيعية لتصبح في أفضل وضع ممكن لمحاربة الأمراض أو العدوى، كما يلي:

جودة النوم
تؤثر جودة النوم على أداء جهاز المناعة، فوفقًا لدراسة نُشرت في الدورية العلمية Sleep.

وتتبع الباحثون مجموعة من أكثر من 160 من البالغين الأصحاء بشكل عام، ووجدوا أن أولئك الذين ينامون عادة أقل من ست ساعات في الليلة كانوا أكثر عرضة للإصابة بنزلة برد.

التخلص من التوتر
إن القليل من التوتر ليس بالضرورة أمرًا سيئًا، حيث إنه يمكن التحكم فيه، ويمكن أن يؤدي التوتر على المدى القصير إلى التحفيز. وفي الوقت نفسه، يمكن أن يؤدي التوتر لفترات طويلة أو بشكل مزمن إلى تأثير سلبي على جهاز المناعة الطبيعية.

ممارسة الرياضة بانتظام
تحافظ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على قوة العضلات والمفاصل والعظام، لكن تعد المواظبة على ممارستها بانتظام طريقة رائعة لتعزيز نظام المناعة.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

3 kwhzp lilm ggpw,g ugn lkhum 'fdudm gg[sl ggpw,g lilm lkhum kwhzp

حضور مُلفت بالنشاط والعطاء
كل الشكر والامتنان لجهودك المبذولهه

نقل مميز وجهد مبدع وعطاء مستمر
سلمت يمينك على ما بذلت كل الشكر لك

طرح جميل
ومعلومات مفيدة
الله يعطيك العافيه
على هذا الطرح الرائع
شكري وتقديري

شكرا لك

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











اعتدنا منك المميز والإبداع دائماً ونتطلع لجديدك

سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح .

سلمت يدآك..
على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه
لروحك آكآليل آلورد

دَآئما مُشرقةْ ب كلْ مميزْ
الله يعطيكـِ العافيه يارب
جَزيَلِ شُكِريَ