بسبب تغير درجات الحرارة.. أسباب وعلاج «إجهاد الربيع»

أسباب , الحرارة.. , الربيع» , تسبب , بغير , درجات , وعلاج , «إجهاد

بسبب تغير درجات الحرارة.. أسباب وعلاج «إجهاد الربيع»

يعمل تغير درجة الحرارة بين فصلي الشتاء البارد والربيع الدافئ على شعور بعض الأشخاص بما يعرف بخمول أو إرهاق الربيع، وهو ما قد يستغرق بضعة أسابيع لتكيف الجسم معه. ويمكن مساعدة الجسم على تجاوز هذه الفترة بالمواظبة على أداء التمارين الرياضية والتعرض لأشعة الشمس واتباع نظام غذائي متوازن
ويؤدي التناوب المستمر بين الدفء والبرد إلى إجهاد الدورة الدموية، خاصةً الذين يتأثرون بالطقس بشدة؛ وذلك بتوسع الأوعية الدموية وانخفاض ضغط الدم.

ونظرًا إلى أنه لا يوجد ما يمكن القيام به حيال الطقس، فإن ما يمكن القيام به هو الاحتفاظ بشكاوى الإرهاق في فصل الربيع ضمن حدود محتملة بالتمارين الرياضية والنظام الغذائي الصحيح، حتى يتعوَّد الجسم على درجات الحرارة الجديدة، ومن خلال توازن هرمونات الجسم مثل السيروتونين والميلاتونين، حتى لا تظهر الأعراض المرضية مثل الدوار أو مشاكل الدورة الدموية أو التعب.

ويُعتبر هرمون السيروتونين هو المسؤول عن تنشيط الجسم والشعور بحالة مزاجية جيدة، ويتم إنتاجه تحت تأثير الضوء. ومن ثم فإن الجسم لا بد أن يتعرض للضوء الطبيعي لزيادة إنتاجه من هذا الهرمون. ومع زيادة السيروتونين، يتم تقليل إنتاج الميلاتونين في الوقت نفسه، وهو ما يضمن النوم بشكل مريح في الليل.

وتُساعِدُ التمارين والمشي في ضوء الشمسِ على تحفيز التوازن الهرموني للجسم، مع الاهتمامِ بنظامٍ غذائيٍّ متوازن يعتمد على الخضراوات والفواكه واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الحبوب الكاملة والبقوليات.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

fsff jydv ]v[hj hgpvhvm>> Hsfhf ,ugh[ «Y[ih] hgvfdu» hgpvhvm>> hgvfdu» jsff fydv ]v[hj ,ugh[

مشكورة ع نقل
ً
فيه من التوضيح الكثير

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عابر متيم

مشكورة ع نقل
ً
فيه من التوضيح الكثير

حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.

سلمت اياديك لجمآل الطرح
يعطيك العافية ع المجهود المميز

وآفر الشكر
..،

طرح جميل
ومعلومات مفيدة
الله يعطيك العافيه
على هذا الطرح الرائع
شكري وتقديري

نقل مميز وجهد مبدع وعطاء مستمر
سلمت يمينك على ما بذلت كل الشكر لك

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~

بارك الله فيك على طرح المفيد

سلمت يديكـ ع عطائكـ
مانحرم من جهودكـ وتميزكـ يارب.. دمت بخير