لا تفسد حياتك بهذه المفاهيم المشوهة - منتديات تراتيل شاعر


[ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪● يختص بـ تطوير الذات و النجاح و السعادة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 02-01-2021, 03:12 AM
المحبوب غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
لوني المفضل White
 رقم العضوية : 2349
 تاريخ التسجيل : Oct 2019
 فترة الأقامة : 1991 يوم
 أخر زيارة : 11-04-2024 (01:28 AM)
 الإقامة : جازان
 المشاركات : 171,091 [ + ]
 التقييم : 175313769
 معدل التقييم : المحبوب has a reputation beyond reputeالمحبوب has a reputation beyond reputeالمحبوب has a reputation beyond reputeالمحبوب has a reputation beyond reputeالمحبوب has a reputation beyond reputeالمحبوب has a reputation beyond reputeالمحبوب has a reputation beyond reputeالمحبوب has a reputation beyond reputeالمحبوب has a reputation beyond reputeالمحبوب has a reputation beyond reputeالمحبوب has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 25,580
تم شكره 13,387 مرة في 8,471 مشاركة
افتراضي لا تفسد حياتك بهذه المفاهيم المشوهة





لا تفسد حياتك بهذه المفاهيم المشوهة



تفسد حياتك بهذه المفاهيم المشوهة


الحياة بطبيعتها جميلة ممتعة لأنها من صنع الله سبحانه الذي لا يخلق إلا كل جميل، لكن عندما يتدخل الإنسان يعبث بهذا الجمال حتى يصيبه بالتشوه حيث يتسبب في إعاقة التسلسل الطبيعي لها أو اتخاذ بعض الأفكار والمواقف السلبية التي تحول متعة الحياة إلى مأساة مملة، والغريب أنها معتقدات غير واقعية عن نفسك وعن الحياة والناس أجمعين، وهنا قائمة من تلك المفاهيم.
استندت هذه القائمة على بعض التشوهات المعرفية وأول من تحدث عنها البروفيسور (ديفيد بيرنز) وهو أستاذ فخري مساعد في قسم الطب النفسي والعلوم السلوكية في كلية الطب بجامعة ستانفورد.
ويحذر البروفيسور من هذا النوع من التفكير لأنه يقود بصاحبه إلى الوقوع في الاكتئاب الذي يعوق وبشكل خطير استمرار الحياة بفاعلية، كما يحرمه من الشعور بالسلام والسعادة، فحاول مراجعة معتقداتك واختبر نفسك حتى تدرك إذا كنت واقعاً في أي من هذه السلبيات أم لا.

تميل للتفكير المتطرف يعتمد على مبدأ (كل شيء أو لا شيء):
في هذه الحالة يصنف الشخص إنجازاته إلى فئتين؛ إما أبيض أو أسود ولا وسط بينهما، فإذا وقع في خطأ ما يصدر قراراً ضد نفسه بأنه فشل فشلا ذريعا ويشعر كالخاسر، فهو بذلك يبحث عن الكمال وهذه سمة غير صحية لأن الكامل هو الله وحده أما الإنسان مخلوق غير كامل ولا يمكن أن يكون كذلك مادام على أرض الدنيا.
بعد التعرض لتجربة سيئة واحدة تصاب بالخوف المرضي من تكرارها مرارا وتكرارا:
يسمى هذا العرض المرضي بالإفراط في التعميم، فمثلا إذا واجه الإنسان فشلا في زواجه يؤمن أنه لن يكون قادرا على تأسيس حياة زوجية سعيدة مرة أخرى، ويتوقع التعرض للإساءة والنقد أو الاحتيال عليه بغض النظر عن الشخص الذي يتعامل معه وكأنه مكتوف الأيدي لا حول له ولا قوة.
تركز فقط على السلبيات:
عندما تشهد أو تسمع عن حدث سلبي، ينطبع في ذهنك وتضفي عليه بعض المبالغات الكبيرة حتى تضع كل ما تقوم به في الحياة من خبرات وجهد في بوتقة داكنة متشائمة تعيق أي تقدم وتفترض الفشل مسبقا.
وتعتبر هذه المواقف أمثلة شائعة تجعلك لا تتوقع حدوث أي شيء جيد لأنك قد نشأت في بيت مضطرب، أو عاصرت أعمال عنف وسرقات متعددة صورت العالم في نظرك وكأنه غابة مليئة باللصوص وخالية من الأمان.
ترفض الإيجابيات وتقلل من أهميتها:
يتسم هذا الموقف بالتطرف الزائد حتى عما سبق لأنك في هذه الحالة تميل إلى السلبيات فقط، والأخطر أنك ترفض وبشدة كل ما يحدث لك من مواقف إيجابية وتنظر إليها بصورة مستهترة تقلل منها.
مثال على ذلك، شخص يؤمن أنه وحيد لا يحبه أحد لأنه لا يملك أي أصدقاء، ومع ذلك لديه حياة اجتماعية هائلة في مكان العمل حيث يتعامل معه زملائه بكل لطف ومحبة ويعتنون به ويتفهمونه، لكنه لا يضعهم في اعتباره وحجته أنهم مجرد زملاء عمل لا غير.
تتسرع في وضع استنتاجات بلا دليل:
في هذه الحالة أنت تتوصل إلى نتائج واستنتاجات عن رأي الآخرين عنك بدون أي دلائل حقيقية، فمثلا تعتقد أن شخصاً ما ينظر لك نظرة تدنٍ أو تقليل منك لأنك تشعر بذلك، وليس لديك أي إثبات واقعي على ما تتوصل له من استنتاجات، والسبب يرجع إلى بعض المخاوف المسيطرة على عقلك وتغرس بداخلك هذا الشعور.
وهنا مثال آخر، إذا كان بينك وبين صديق موعد ما وقد أرسلت له رسالة تعلمه بذلك، لكن لم يلبي هذا الصديق موعدك فتحكم على الأمر بتسرع وتعتقد أنه لا يهتم لأمرك ولا تمثل له أي أهمية، وتظل تعاني كثيراً من هذا الإحساس وتتخذ موقفاً فردياً يدفعك لتجنبه حفاظا على كرامتك، ثم تكتشف بعد ذلك أن رسالتك لم تصل إليه وأن ما بنيته من توقعات لا أساس لها من الصحة.
خدعة المجهر:
يحدث ذلك عندما تنظر إلى أخطائك وتضخمها بطريقة غير متوازنة، وفي المقابل تنظر إلى مميزاتك وتقلل من شأنها لأدنى حد حتى تصل إلى الصفر، وبالطبع هذه وصفة مباشرة توصلك إلى الشعور بعدم الأهمية واحتقار الذات.

التفكير العاطفي:
يتشابه أسلوب التفكير العاطفي مع مبدأ التسرع في وضع الاستنتاجات، وبينما يشير المبدأ الثاني إلى علاقاتك مع العالم الخارجي يشير التفكير العاطفي إلى معتقداتك وأفكارك عن نفسك، فقد يسيطر عليك شعور داخلي بالذنب وتؤمن به رغم عدم وجود أي دليل على ذلك، أو تعتقد أنك أحمق وتقرر أنك أحمق بالرغم من كل الإنجازات التي حققتها والتي تظهر العكس.

لا تدرك مقاييس ذكائك وقدراتك:
عندما يجهل الشخص ماهو مستوى ذكائه وقدراته الخاصة يضع لنفسه مكانة تفوق ما يمكنه تحقيقه، حينها يفشل في تحقيق ما يحلم به ويصاب بشعور مروع يفقده الثقة بنفسه وبالعالم من حوله، وقد يتوقف عن الفشل ولا يملك الشجاعة للمحاولة مرة أخرى كما ينكر الواقع ولا ينزل إلى مستواه الحقيقي.
وينتهي به الحال إلى تعذيب نفسه ومعاقبتها على الفشل الذي وقع به، يملي عليها ما يجب وما لا يجب عمله مستمرا في التقدير الذاتي الغير واقعي، ولا يمكنه الوصول إلى أي شيء بل ويزيد حالته سوءاً.
تصنف نفسك بألقاب ناتجة عن تجارب فاشلة:
تطلق على نفسك بعض المسميات أو الألقاب نتيجة لمرورك ببعض الأحداث الغير سارة مثل تجاربك الفاشلة في الماضي أو تعتمد على شعورك نحو نفسك، على سبيل المثال، ربما تسمي نفسك بالخاسر بعد رسوبك في اختبار في المرحلة الثانوية ويلتصق هذا اللقب بك حتى يتحول إلى حقيقة، وهذه طريقة شديدة الخطورة يتبناها الشخص ليشعر بالرضا عن نفسه حين الوقوع في تجربة غير ناجحة أو قاسية.

تحمل نفسك مسئولية أشياء خارجة عن إرادتك:
يحدث هذا عندما تأخذ الأمور بشكل شخصي وتحاسب نفسك على وقوع أشياء لا يمكنك التحكم بها أو خارجة تماما عن إرادتك، ومثال على ذلك الأم التي تشعر كأنها أم مهملة عندما لا يحصل طفلها على نتائج جيدة بالمدرسة، حيث تترجم التقارير التي يتسلمها الطفل بالمدرسة على أنها فشل من جانبها وحدها رغم وجود المئات من العوامل الأخرى التي تؤثر على حياة طفلها ونسبة تحصيله الدراسية.

وفي النهاية عليك -عزيزي القارئ- الانتباه لهذه السلبيات التي تحول حياتك إلى تعاسة وتؤدي بك إلى الاكتئاب الحتمي الذي يقترن دائما بالعديد منها، وإذا تمكنت من التخلص منها تماما ستكون قادراً على التأقلم بشكل أفضل مع كل أنواع التحديات الحياتية والتجارب والاستمتاع بعلاقات صحية سوية مع نفسك ومع الغير.


gh jts] pdhj; fi`i hglthidl hgla,im hglthidl jtad fi`i




 توقيع : المحبوب


رد مع اقتباس
3 أعضاء قالوا شكراً لـ المحبوب على المشاركة المفيدة:
 (02-01-2021),  (02-04-2021),  (02-01-2021)
قديم 02-01-2021, 05:23 AM   #2


الصورة الرمزية aksGin
aksGin غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1898
 تاريخ التسجيل :  Sep 2017
 أخر زيارة : 12-06-2022 (05:27 PM)
 المشاركات : 419,309 [ + ]
 التقييم :  461742092
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Lightblue
شكراً: 69,282
تم شكره 44,870 مرة في 21,547 مشاركة
افتراضي رد: لا تفسد حياتك بهذه المفاهيم المشوهة



الله يعطيك العافيه اختيار رائع
شكرا لمجهوداتك المبذولة


 
 توقيع : aksGin





حكاية عشق عسى يمناتس للجنة يارب )…


رحيل /سمو /معاذير غربة خلود حكاية عشق و عين هيبة شموع

أما عن كفة الأصحاب ، أنا حظي عظيم
محاطة باصدقاء* مثل النور
ياربّ لا تجعلني أرى فيهم حزناً ولا همَّاً ولا تعباً ،
واجعلني أرى فيهم فرحاً و سروراً

[/LEFT]


رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ aksGin على المشاركة المفيدة:
 (02-04-2021)
قديم 02-01-2021, 05:59 PM   #3


الصورة الرمزية ولد الذيب
ولد الذيب متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2352
 تاريخ التسجيل :  Oct 2019
 أخر زيارة : يوم أمس (10:18 PM)
 المشاركات : 514,860 [ + ]
 التقييم :  311539548
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 67,051
تم شكره 29,714 مرة في 20,563 مشاركة
افتراضي رد: لا تفسد حياتك بهذه المفاهيم المشوهة



عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











اعتدنا منك المميز دائماً ونتطلع لجديدك


 
 توقيع : ولد الذيب



***
**


رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ ولد الذيب على المشاركة المفيدة:
 (02-04-2021)
قديم 02-01-2021, 07:11 PM   #4


الصورة الرمزية الجنرال
الجنرال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1067
 تاريخ التسجيل :  Feb 2016
 أخر زيارة : 03-15-2025 (03:16 AM)
 المشاركات : 146,969 [ + ]
 التقييم :  53845391
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Dimgray
شكراً: 194
تم شكره 16,674 مرة في 15,925 مشاركة
افتراضي رد: لا تفسد حياتك بهذه المفاهيم المشوهة



طرح في غايه آلروعه
سلمت أناملك على الانتقاء
بنتظار جديدك القادم
مودتي وتقديري


 
 توقيع : الجنرال



رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ الجنرال على المشاركة المفيدة:
 (02-04-2021)
قديم 02-01-2021, 09:37 PM   #5


الصورة الرمزية شموع الحب
شموع الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1189
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : 02-10-2025 (08:03 PM)
 المشاركات : 946,248 [ + ]
 التقييم :  72359413
 الدولهـ
Saudi Arabia
 SMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 74,643
تم شكره 67,212 مرة في 41,083 مشاركة
افتراضي رد: لا تفسد حياتك بهذه المفاهيم المشوهة



سلمت اياديك لجمآل الطرح
يعطيك العافية ع المجهود المميز

وآفر الشكر
..،


 

رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ شموع الحب على المشاركة المفيدة:
 (02-04-2021)
قديم 02-02-2021, 01:23 AM   #6


الصورة الرمزية طبعي حنون
طبعي حنون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2386
 تاريخ التسجيل :  Dec 2019
 أخر زيارة : 04-21-2022 (01:14 AM)
 المشاركات : 108,571 [ + ]
 التقييم :  24808720
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 4,753
تم شكره 12,538 مرة في 10,438 مشاركة
افتراضي رد: لا تفسد حياتك بهذه المفاهيم المشوهة



طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~


 
 توقيع : طبعي حنون


**
*



رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ طبعي حنون على المشاركة المفيدة:
 (02-04-2021)
قديم 02-03-2021, 08:58 PM   #7


الصورة الرمزية جنون الحرف
جنون الحرف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2461
 تاريخ التسجيل :  Jun 2020
 أخر زيارة : 06-29-2023 (01:38 AM)
 المشاركات : 106,571 [ + ]
 التقييم :  260249142
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 20,032
تم شكره 16,499 مرة في 10,329 مشاركة
افتراضي رد: لا تفسد حياتك بهذه المفاهيم المشوهة



نقل مميز وجهد مبدع وعطاء مستمر
سلمت يمينك على ما بذلت كل الشكر لك


 

رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ جنون الحرف على المشاركة المفيدة:
 (02-04-2021)
قديم 02-04-2021, 03:09 AM   #8


الصورة الرمزية المحبوب
المحبوب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2349
 تاريخ التسجيل :  Oct 2019
 أخر زيارة : 11-04-2024 (01:28 AM)
 المشاركات : 171,091 [ + ]
 التقييم :  175313769
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
شكراً: 25,580
تم شكره 13,387 مرة في 8,471 مشاركة
افتراضي رد: لا تفسد حياتك بهذه المفاهيم المشوهة



اوكسجين

مرورك المعطر اسعدني

شكرا


 

رد مع اقتباس
قديم 02-04-2021, 03:09 AM   #9


الصورة الرمزية المحبوب
المحبوب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2349
 تاريخ التسجيل :  Oct 2019
 أخر زيارة : 11-04-2024 (01:28 AM)
 المشاركات : 171,091 [ + ]
 التقييم :  175313769
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
شكراً: 25,580
تم شكره 13,387 مرة في 8,471 مشاركة
افتراضي رد: لا تفسد حياتك بهذه المفاهيم المشوهة



ولد الذيب

مرورك المعطر اسعدني

شكرا


 

رد مع اقتباس
قديم 02-04-2021, 03:10 AM   #10


الصورة الرمزية المحبوب
المحبوب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2349
 تاريخ التسجيل :  Oct 2019
 أخر زيارة : 11-04-2024 (01:28 AM)
 المشاركات : 171,091 [ + ]
 التقييم :  175313769
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
شكراً: 25,580
تم شكره 13,387 مرة في 8,471 مشاركة
افتراضي رد: لا تفسد حياتك بهذه المفاهيم المشوهة



جنرال

مرورك المعطر اسعدني

شكرا


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المشوهة, المفاهيم, تفشي, بهذه, حياتك
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قصة ريم في بلاد المفاهيم شموع الحب قصص - روآيات - حكايات ▪● 20 04-19-2018 08:44 AM
ستمتع بـ إجازة رومانسية مع شريك حياتك بهذه الطرق ملاك الورد حَيآتُنآ الأُسَريهْ ▪● 23 11-16-2017 10:38 AM
لا تفسد حياتك بالسعي نحو الكمال ضوء القمر [ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪● 20 09-29-2017 05:51 AM
تبدلت المفاهيم ۩۞۩ رآقـيے بطبعيے ۩۞۩ زوايا عامه 15 09-07-2015 06:38 PM
تساقطت المفاهيم من سقف عقلي ..؛ طيف الامل زوايا عامه 22 03-08-2015 08:45 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 03:22 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM