افضل اطعمة مضادة للالتهابات حصري 2019

افض

افضل اطعمة مضادة للالتهابات حصري 2019

افضل اطعمة مضادة للالتهابات حصري 2019

نقدم لكم افضل الاطعمة التى تساعد فى التخلص من الالتهابات المختلفة فى الجسم والتى تحمي الجسم وتقيه من اغلب الامراض.



التوت

التوت عبارة عن ثمار صغيرة مليئة بالألياف والفيتامينات والمعادن.

وهو يحتوي على مضادات الأكسدة التى تسمى الانثوسيانين. هذه المركبات لها آثار مضادة للالتهابات التي قد تقلل من خطر الإصابة بالأمراض

كما انها تساعد جسمك على انتاج خلايا قاتلة طبيعية (خلايا NK) ، والتي تساعد في الحفاظ على نظام المناعة لديك وتجعله يعمل بشكل صحيح.



الأسماك الدهنية


تعتبر الأسماك الدهنية مصدرًا كبيرًا للبروتين وحمض أوميغا 3 الدهني

على الرغم من أن جميع أنواع الأسماك تحتوي على بعض الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، إلا أن هذه الأسماك الدهنية هي من بين أفضل المصادر:

سمك السالمون
السردين
سمك مملح
سمك الأسقمري البحري
الأنشوجة

EPA و DHA يقللان من الالتهابات التي يمكن أن تؤدي إلى متلازمة التمثيل الغذائي وأمراض القلب والسكري وأمراض الكلى .



بروكلي

البروكلي مغذي للغاية حيث أظهرت الأبحاث أن تناول الكثير من البروكلي يساعد فى انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.

كما ان البروكلي غني بالسيلبورافان ، أحد مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهاب عن طريق تقليل مستويات السيتوكينات و NF-kB .


افوكادو

قد يكون الأفوكادو أحد الأطعمة الخارقة التي تستحق اللقب.

إنها مليئة بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف والدهون غير المشبعة الأحادية الصحية.

كما أنها تحتوي على الكاروتينات والتوكوفيرول ، والتي ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: قسم ذوي الاحتياجات الخاصة |

---

htqg h'ulm lqh]m gghgjihfhj pwvd 2019 htq

*,
، /،
طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء

أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه

انتقاااء راائع ومميز
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية

تسلم الايـآدي على الطرح الجميل
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
آحتـرآمي لك

طرح رائع ومفعم بالجمال
يعطيك العافيه
على هذا الطرح المميز
وسلمت اناملك المتألقه
تقديري لك

أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صاحبة السمو

تسلم الايـآدي على الطرح الجميل
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
آحتـرآمي لك

أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجنرال

طرح رائع ومفعم بالجمال
يعطيك العافيه
على هذا الطرح المميز
وسلمت اناملك المتألقه
تقديري لك

أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه

سلمت يدآك..على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه..
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير لاعدمناك...