عالم الطفولة من تجميعى

الطفولة , تجميعي , عالم

عالم الطفولة من تجميعى

عالم الطفولة من تجميعى !

الطفل المصاب بالصداع وخطوات العلاج





يقلق العديد من الأهل حول الصداع الذي يصيب الطفل، ويعتقدون بأنه علامة على الورم الدماغي أو دلالة على مشكلة طبية خطيرة، لكن معظم حالات الصداع عند الأطفال والمراهقين لا تكون ناجمة عن مرض خطير. فالصداع أمرٌ شائعٌ جداً عند الأطفال والمراهقين، فقد وجدت أن 56% من الصبيان و 74% من البنات بين عمر 12-17 عاماً يعانون الصداع.
نوضح لك حقيقة ذلك :
الدراسات أثبتت بأن 7% من الأطفال يشعرون بصداع يؤثر بالسلب على كافة الأنشطة التي يقومون بها، كما أن 10% من مجمل زيارات الأطفال للعيادات للشكوى من صداع الأطفال.
"لذلك من الصعب أن يتظاهر الطفل أمام والديه بالصداع من أجل الخداع وادعاء المرض، لذا يجب على الأهل عندما يشكو الطفل من الصداع أن تؤخذ شكواه بعين الاعتبار".
أسباب الصداع عند الأطفال؟
تكون معظم حالات الصداع عند الأطفال ناجمة عن مرض مثل: الحمى أو زكام أو التهاب الجيوب الأنفية والتهاب البلعوم والتهاب الأذن الوسطى.
قد يكون سبب الصداع نتيجة اضطرابات نفسية داخلية متراكمة كما يفسرها أطباء الأطفال، فالطفل في سن الخامسة يشتكي لمدة 4 أو 5 أيام من الصداع وآلام في البطن وقيء، وفي بعض الحالات يصاب الطفل بالصداع نتيجة لحالة من التوتر العصبي والقلق النفسي من مشاكل اجتماعية ونفسية أو الخوف والاضطرابات مع الأصدقاء في النادي أو المدرسة.
تلعب الجينات الوراثية سبب في معاناة الطفل من الصداع النصفي الذي يتم وراثته إما من جينات الأب أو الأم، لكنه يختلف عن الصداع النصفي في البالغين بأنه يكون أقل زمنا فينتهى بعد نصف ساعة على الغالب ويكون مصحوبا بشحوب وفتور وغثيان.
عدم شرب المياه بكمية كافية تلبي حاجة الجسم تؤدي إلى الإصابة بالصداع.
ويعتبر الكافيين من المواد التي تسبب الصداع لدى الطفل نتيجة تناوله الشوكولاتة والمشروبات الغازية، ومشروبات القهوة والشاي.
يتسبب ارتفاع ضغط الدم وارتفاع درجة حرارة الجسم في الصداع.
السقوط على الرأس أو إصابة رأس الطفل بألم وكدمات وقد تكون الإصابة مؤلمة فتسبب له الصداع بشدة.
ورم في الدماغ وهي من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى شعور الطفل بالصداع.
بداية التسنين عند الطفل الصغير قد يصاحبه الصداع.
قد يعاني طفلك من مشاكل في النظر من الوارد جداً أنها قد تسبب له الصداع سواءً كانت قصر في النظر أو مرض الاستجماتيزم وفي هذه الحين يلزم للطفل نظارة طبية.
قلة أو الإفراط في ممارسة الأنشطة الرياضية تؤدي إلى توتر عضلات الرقبة والتي من أعراضها الصداع.
صعوبة في النوم أو الإفراط فيه.
البقاء فترات طويلة أمام الحاسوب والآيباد أو التلفاز.

علاج صداع الأطفال والوقاية منه:
وفي كل الحالات فإن شعور طفلك بصداع يستوجب عليك أخذه للطبيب لمعرفة الأسباب الجذرية والحقيقية لمعالجتها باكرا.
الحرص على التأكد من تناول وجباتهم ومشروباتهم بانتظام خاصة وجبة الإفطار، وأن يأخذوا قسطاً كافياً من النوم وامنعي عنه الوجبات السريعة.
يفضل عند شعور الطفل بالصداع أن يأخذ وضعيه الاستلقاء على ظهره في غرفة مظلمة وهادئة ووضع قطعة قماش مبللة على عينيه، ثم يطلب من الطفل أن يتنفس بسهولة وعمق وتشجيعه على النوم فهو يسرع من الشفاء.
تقليل الضغوطات التي تحيط بالطفل والحرص على توفير بيئة أسرية آمنة وهادئة له.
زيارة الطبيب لإجراء الفحوصات الطبية للاطمئنان على حالة الطفل ولتفادي الصداع الذي يعاني منه والالتزام بتناول الأدوية التي يصرفها الطبيب.
يجب أن يتمتع طفلك بممارسة الرياضة بانتظام.
ابعدي طفلك عن أماكن التدخين فرائحة الدخان تسبب الصداع.
قللي من جلوس الطفل أمام شاشة الكمبيوتر أو الآيباد لفترات طويلة.

توصية:
عزيزتي الأم: من الممكن أن يشتكي طفلك صباحاً من الإرهاق والصداع فتعتبري أن ذلك نتيجة طبيعية لنقص النوم أو للعب على الحاسوب لوقت متأخر والنهوض الباكر ،كما أنه عادة من الممكن أن ترسلي طفلك إلى المدرسة باعتبار أن شكواهم أمر طبيعي لا يستوجب الشعور بالقلق، ولكن هذا خطاء إذ يجب أن تأخذي طفلك إلى الطبيب فوراً إذا استمر الصداع عدة ساعات أو كان يصاحبه تلك الأعراض التي ذكرناها سابقا وخاصه إن كان يشعر بالتصلب في الرقبة أو الانزعاج من الضوء والضوضاء، أو القيئ أو أي أعراض أخرى قد تكون غير طبيعية.








الصداع أمرٌ شائعٌ جداً عند الأطفال والمراهقين





معظم حالات الصداع عند الأطفال ناجمة عن مرض





تلعب الجينات الوراثية سبب في معاناة الطفل من الصداع النصفي الذي يتم وراثته

للحامل تمارين كيجل طريقك لولادة سهلة




تمارين "كيجل" مسمى أُطلق على مجموعة من التمارين التي تقوي عضلات المثانة والمعدة وكذلك عضلات الرحم، ومن هنا يأتي دورها في تسهيل عملية الولادة، كما أنها تساعدة في حل بعض المشاكل التي تواجه المرأة الحامل كانخفاض السيطرة على المثانة والبواسير.
"سيدتي" تخبرك في السطور التالية عن كيفية الاستفادة من تمارين "كيجل" أثناء الحمل:

إن ممارسة تمارين كيجل أثناء الحمل تساعد على تقوية العضلات التي تدعم المثانة والرحم والأمعاء، كما يمكن أن تطور القدرة على الاسترخاء والتحكم في العضلات وتسهيل عملية الولادة. إضافة إلى أنها تساعد في حل أكثر مشكلتين شائعتين أثناء الحمل وهما، انخفاض السيطرة على المثانة والبواسير. وينصح أيضا بممارسة تمارين كيجل بعد الحمل لتعزيز الاستشفاء، واستعادة السيطرة على المثانة، وتعزيز عضلات قاع الحوض.

كيف يمكن ممارسة تمارين كيجل أثناء:


اولاً: عليك تحديد عضلات الحوض، وهناك عدة طرق للعثور على عضلات قاع الحوض منها: إدراج أحد أصابعك في المهبل، ومحاولة الضغط على عضلاته، أو أن تقومي بشد عضلات الحوض كأنك تمنعين نفسك من التبول.
ثانياً: تقوية عضلات الحوض، تتكون عضلات قاع الحوض من نوعين من الألياف العضلية: ألياف سريعة للقوة، وألياف بطيئة من أجل القدرة على التحمل، وللحصول على أفضل تأثير، تحتاج إلى ممارسة تمارين لكلا النوعين من الألياف داخل عضلات قاع الحوض.
كيف يتم ذلك:
-الضغط القصير: ويكون بالجلوس أو الاستلقاء بشكل مريح مع تباعد الركبتين قليلا، سحب عضلات المؤخرة، كما لو كنت تمنعين خروج الغازات، ثم القيام بإضافة ضغط على المهبل والمثانة، كما لو كنت تمنعين تدفق البول، لمدة لا تزيد عن ثانية أو ثانيتين، ثم الانتظار لمدة 1-2 ثوان، ثم تكرار الأمر، مع التأكد من عدم الضغط على الأرداف أو كتم الأنفاس للضغط.
الضغط الطويل: ويعتمد على تكرار التمرين السابق، لكن هذه المرة تكون مدة الضغط على المثانة أو المهبل أربع ثواني، مع تذكر ضرورة التنفس بشكل طبيعي. وعند التعود على هذا التمرين سيكون من الممكن إجراءه لمدة 10 ثوان، مع إمكانية زيادة عدد مرات التكرار.

عدد مرات إجراء التمرين:
يمكن القيام بالتمارين 3 مرات في اليوم أثناء الحمل ولكن يجب على المرأة الحامل استشارة الطبيب. أما بعد الولادة على السيدة الانتظار يوماً قبل القيام به، ويمكنك ممارسته 4 مرات في اليوم.






تمارين كيجل تقوي عضلات المثانة والمعدة والرحم للمرأة الحامل





من الضروري استشارة الطبيب قبل البدء في التمارين





يُنصح بممارسة تمارين كيجل بعد الحمل لتعزيز الاستشفاء

عندما يكون لديك مولود جديد كيف تتعاملين مع التوتر ؟


تشعر جميع النساء بالتوتر الشديد عندما يكون لديها مولود جديد، فإذا كنت من ضمن هؤلاء فتعرفي على نصائح ذهبية تخلصك من هذا التوتر، تقدمها هبة الفايد استشاري العلاقات الأسرية والعلاج بالطاقة.
*قومي بتغيير روتين حياتك وتنظيم وقتك، وعدم تدليل الطفل بحمله طيلة الوقت، فيمكنك إرضاعه وتغيير ملابسه وتركه على السرير الخاص به، بدون التدليل الزائد عن الحد.
*ضعي خطة تقريبية حول كيفية جدولة عملك وأنشطتك الأخرى، بعد ولادة طفلك، وهذا يوفر الوقت ويزيل الكثير من الالتباس والإجهاد.
*عليك بتدوين أوقات تغذية الطفل، والمتابعة مع الطبيب الذي يجعلك تتخلصين من التوتر؛ بإدراك جميع ملابسات الطفل سواء مغص برد جوع وما إلى ذلك.
*يمكنك التفكير في تخزين الأطعمة بالأسبوع في الثلاجة والفريزر لتوفير الوقت والمجهود.
*عليك بالاهتمام بنفسك جيدًا، وطفلك بشكل طبيعي بدون الإرهاق الذهني وتضخيم الأمور.
*يمكنك المشي أو ممارسة الرياضة أو التأمل، أو القيام بأي شيء يجعلك سعيدة. قضاء وقت ممتع مع نفسك أو أصدقائك.
*حاولي التناوب مع شريكك أو أحد أفراد العائلة، عندما يتعلق الأمر برعاية الطفل، والحرص على أن تذهبي إلى النوم كلما أتيحت لك الفرصة، فقلة النوم هي من أهم أسباب التوتر.





الطفل يبكي مع أمه

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: أطفالنا ▪●

---

uhgl hg't,gm lk j[ldun j[ldud

تسلم الايـآدي على الطرح الجميل
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
آحتـرآمي لك

أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه

انتقاااء راائع ومميز
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية

طرح رائع ومفعم بالجمال
يعطيك العافيه
على هذا الطرح المميز
وسلمت اناملك المتألقه
تقديري لك

أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجنرال

طرح رائع ومفعم بالجمال
يعطيك العافيه
على هذا الطرح المميز
وسلمت اناملك المتألقه
تقديري لك

أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه

سلمت يدآك..على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه..
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير لاعدمناك...

أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه