معلومات حول فقدان الوزن

معلومات , الوزن , فقدان

معلومات حول فقدان الوزن

معلومات حول فقدان الوزن قد تواجه بعض النساء اللاتي يتبعن أنظمة غذائية معينة من أجل خسارة الوزن الزائد بوقت سريع، إلى مشكلة لا تعرف جميع النساء كيفية التعامل معها، فبعد مرور فترة معينة من اتباع الحمية الغذائية الخاصة بانقاص الوزن، يتوقف الجسم عن القدرة على الاستمرار في فقدان الوزن، فيكون هذا هو السبب الذي يهبط العزيمة في الإستمرار في الالتزام بالحمية الغذائية، بل يعمل على الحد من تقدير الذات و تقدير الجهد المبذول. أسباب توقف فقدان الوزن أثناء الرجيم تعد مشكلة توقف الجسم عن فقدان الوزن من الأمور التي من المحتمل أن تحدث، بل و المتوقع حدوثها في كثير من الأحيان، مع أي شخص قد اتبع نظاما غذائيا معينا من أجل انقاص الوزن، إلا أن الأهم هو معرفة الأسباب وراء هذا التوقف المفاجئ للحد من الآثار الجانبية فيما بعد ومعالجتها بشكل سريع بحيث لا تهبط من عزيمة الجسم للحصول على الوزن المطلوب، لذلك في البداية، يتوجب على كل إمرأة أن تعلم بأنه من الطبيعي أن يتأرجح وزنها بين الزيادة و النقصان خلال اليوم الواحد بمعدل كيلوغرام واحد، لذا يبدو توقف الجسم عند فقدان الوزن هو أمر من الممكن أن يحدث مع الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية من أجل انقاص الوزن، إضافة إلى أولئك اللذين لا يتعبون أيضا، لذلك يبحث الجميع عن أهم المسببات التي تؤدي إلى توقف الجسم عن فقدان الوزن، و التي تسبب في تفاوت الوزن خلال اليوم الواحد، فكما ذكرنا سابقا، إنه من الطبيعي أن يزيد أو ينقص الوزن خلال اليوم الواحد بمعدل واحد كيلوغرام، نظرا للسلوكيات والنشاطات اليومية التي تقوم بها المرأة بشكل يومي، وفي هذه الحالة ننصح بقياس الوزن مرتين خلال ساعة معينة في النهار بنفس الملابس. علاقة توقف فقدان الوزن مع موعد الدورة الشهرية يجب على كل امرأة أن تعلم، أنه كلما حان موعد اقتراب الدورة الشهرية فإن الوزن الكلي للجسم قابل للزيادة، بنسبة تتراوح ما بين الكليلو غرام الواحد إلى الثلاثة كيلو غرامات، و يعود السبب في ذلك، إلى إحتباس الماء داخل الجسم، لذا ينصح في مثل هذه الفترة بالابتعاد عن تناول الأطعمة المالحة، أو الأطعمة غير الطبيعية التي تكون نسبة الملوحة فيها عالية جدا، لأن الفتاة بهذه الطريقة تعمل على زيادة نسبة إحتباس الماء في الجسم، و بالتالي فإن معدل زيادة الوزن يرتفع بنسبة 500 غرام في اليوم الواحد، كما ينصح أيضا بشرب كميات كبيرة من السوائل بمعدل لترين يوميا خلال هذه الفترة تحديدا. أسباب عدم ثبوت الوزن بعد فقدان الوزن تواجه بعض النساء مشكلة عدم ثبوت الوزن بعد فترة معينة من الحمية الغذائية لانقاص الوزن، و في حقيقة الأمر، تعتبر هذه المشكلة من الأمور الطبيعية التي يمكن حدوثها، بسبب إعتياد الجسم على نوع معين من الأغذية و التمارين الرياضية المحددة فهو يحتاج إلى التغيير والتبديل بين كل فترة و أخرى لتفادي الشهية الزائدة للأكل أو فقدانها وبالتالي فقدان الوزن، إضافة إلى ذلك، فإن ممارسة بعض العادات الغذائية السيئة تؤدي أيضا إلى توقف فقدان الوزن، لأنه بعد مرور فترة مثلا على اتباع برنامج حمية معينة و البدء في مرحلة نزول الوزن بشكل جيد، قد تعتقدين بأن بعض التجاوزات في طريقة الأكل قد لا تؤذيك، مثل تناول الحلويات مساءا، أو بعض الوجبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون، مما يؤدي هذا الأمر إلى فقدان الجسم القدرة على خسارة الوزن، أو زيادة الوزن بالشكل المرغوب، لذا يجب أن يكون هنالك برنامجا منظما يشبع حاجة الجسم لجميع المواد الغذائية لكن بنسب وأوقات معينة.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

lug,lhj p,g tr]hk hg,.k hg,.k