أعراض نقص الفيتامينات في جسمك.

أعراض , الفيتامينات , جسمك.

أعراض نقص الفيتامينات في جسمك.

أعراض نقص الفيتامينات في جسمك.
ـ~~~~~~~~~



📍|| أعراض نقص فيتامين A من الجسم.

➖ الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
➖ ظهور تقرحات في الفم .
➖ العشى الليلي.
➖ جفاف وتقشر الجلد
*
✅ مصادر فيتامين A:*
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

📍|| أعراض نقص فيتامين B (ب) .*

➖ الاجهاد المتواصل.
➖ عدم القدرة على التركيز.
➖ تشقق الشفاه
➖ التحسس من الضوء .
➖ القلق المستمر.
➖ الارق

✅مصادر فيتامين B (ب):
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
*
📍|| أعراض نقص فيتامين C (ج) .

➖ الاصابة المتكررة بالبرد .
➖ نزيف اللثة.
➖ عدم التئام الجروح بسهولة .
*
✅ مصادر فيتامين C (ج) :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
*
📍|| أعراض نقص فيتامين D (د) .

➖ آلام المفاصل آلام الظهر.
➖ تساقط الشعر.

✅ مصادر فيتامين D (د) :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...
*
📍| أعراض نقص فيتامين E (هــ) .

➖ الشعور بالتعب عند اقل جهد .
➖ بطىء التأم الجروح.

✅ مصادر فيتامين E (هــ) :*
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

❤| دمتم سالمين.[/QUOTE]

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

Huvhq krw hgtdjhldkhj td [sl;> hgtdjhldkhj

يعطيـك ـآلـعـآفيـهَ على جمَـآل طرحـكٌ وقيمته
د ـآم عطـآئكٌ ورؤعـة اختيارك

شلآآل إبدآآآعگ مازاآل منهمر
دُمتِ بِهذآ العـطآء أإلمستَمـرٍ

طرح في قمه الروعه والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

سلمت يديكـ ع عطائكـ
مانحرم من جهودكـ وتميزكـ يارب..


دمت بخير

شكراً لهذا العطاء
والترف في الاتتقاء
شكري وخالص ودي

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











اعتدنا منك المميز والإبداع دائماً ونتطلع لجديدك

سلمت يمينك على الطرح

نترقب المزيد من جديدك الرائع
لك كل الود والتقدير