4 نصائح للتهيئة الصحية قبل دخول شهر رمضان

للتهيئة , السيدة , يحول , رمضان , نصائح

4 نصائح للتهيئة الصحية قبل دخول شهر رمضان

- التحدث مع الطبيب إذا كنت تعاني من مشاكل صحية أو أمراض مزمنة قبل شهر رمضان بوقت كافٍ.. اتصل بـ۹۳۷.

- التخطيط لوجبات إفطار وسحور صحية (قليلة الدهون والملح والسكر).

- تبني عادات صحية جديدة، مثل المشي لمدة 15 دقيقة في الأسبوع والاستمرار عليها.

- تحضير قائمة تسوق صحية قبل الذهاب لشراء المواد الغذائية لشهر رمضان المبارك.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

4 kwhzp ggjidzm hgwpdm rfg ]o,g aiv vlqhk hgsd]m dp,g vlqhk

يعطيك العافيه صاحبة السمو

لاعدمنا جديدككك ننتظره بكل شوق

تحياتي

حضور راقى ...
ما اجمل ان يمر قلب صادق بين سطورى
زادت آلصفحة آشرآقاآ بتوآجدك ,,
لروحك جنآئن الورد..

نقل رائع
الله يعطيك العافية
احترامي

عافااك الله






اشكررك على الطرح الرااااائع والجميل




ونتطلع لجديدك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عين الخجوله

نقل رائع
الله يعطيك العافية
احترامي

آزدآنت آلصفحه بِعطر توآجدك
وفآح منهآ عبق آحرفك
فشٌكري لك بِحجم آلسمآء وَ آكثر

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولد الذيب

عافااك الله






اشكررك على الطرح الرااااائع والجميل




ونتطلع لجديدك

آزدآنت آلصفحه بِعطر توآجدك
وفآح منهآ عبق آحرفك
فشٌكري لك بِحجم آلسمآء وَ آكثر

سلمت يدآك..على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه..
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير لاعدمناك...

حضور راقى ...
ما اجمل ان يمر قلب صادق بين سطورى
زادت آلصفحة آشرآقاآ بتوآجدك ,,
لروحك جنآئن الورد..

أسْع‘ـدَالله قَلِبِكْ .. وَشَرَحَ صَدِرِكْ ..
وأنَــــآرَدَرِبــكْ .. وَفَرَجَ هَمِكْ ..
يَع‘ـطِيِكْ رِبي العَ‘ــآآإفِيَه عَلىآ الطَرِحْ المُفِيدْ ..~
شَرَفَنِي المَرٌوُر فِي مُتَصَفِحِكْ العَ ـطِرْ ..~
دُمت بَحِفْظْ الرَحَمَــــن ـآ..
كنت} هنآ .....