نصائح يجب اتباعها لتتفادى أشعة الشمس الضارة

لتتفادى , لُغة , الشمس , الضارة , اتباعها , جدة , نصائح

نصائح يجب اتباعها لتتفادى أشعة الشمس الضارة

- الابتعاد عن ممارسة الرياضات العنيفة، للوقاية من الإصابة بالجفاف والارهاق الشديد. - تناول كمية كبيرة من المياه والعصائر، وذلك لترطيب الجسم. - وضع الكريمات الواقية من الشمس، وذلك لأنها تقوم بحماية الجلد من أشعة الشمس الضارة. -ينصح بارتداء النظارات الشمسية، والقبعات عريضة الحواف للحماية من أشعة الشمس - من يجب عليه الوقوف طويلا تحت أشعة الشمس الحارة، يُنصح بالجلوس بين الحين والآخر، والعمل على ترطيب الجسم بالماء وشرب كميات كافية من السوائل، بالإضافة إلى ارتداء ملابس خفيفة لمساعدة الجسم على التعرق بصورة طبيعية. -يجب على الأشخاص الذين يرغبون في المشي تحت أشعة الشمس شرب كميات كافية من الماء ومن السوائل. ويجب على كبار السن والذين يعانون من أمراض مزمنة أن يتجنبوا المشي لمسافات طويلة. - يُنصح بوضع الشخص المصاب بفقدان الوعي في مكان آمن مستلقيا على أحد جانبيه. وعند عودة الوعي يٌنصح بوضعه في مكان بارد نسبيا بعيدا عن الحر وإعطائه بعض المشروبات. وإذا بقيت حالة الشخص غير مستقرة فينصح حينها الاتصال بالطوارئ أو بسيارة الإسعاف.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

kwhzp d[f hjfhuih gjjth]n Haum hgals hgqhvm gEym hgals hgqhvm hjfhuih []m