نصائح تجنبك من آلام المعدة وارتفاع السكرخلال عيد الفطر

لماء , المعدة , السكرخلال , الفطر , تجنبك , عيد , وارتفاع , نصائح

نصائح تجنبك من آلام المعدة وارتفاع السكرخلال عيد الفطر

مع حلول عيد الفطر المبارك يعانى معظم الناس

من الام شديدة بالمعدة وعسر الهضم نظرا لتناول الأطعمة المشبعة بالدهون والمياه الغازية، خاصة بعد الانتظام على شكل معين من الاطعمة خلال شهر رمضان ...

ومن هنا قدم عدد من الاطباء النصائح التى يجب اتباعها لتلافي تلك الآلام ..

وفى هذا الشأن نصح الدكتور محمد رضوان، رئيس وحدة التغذية العلاجية بجامعة 6أكتوبر بتقليل السكريات خلال تناول الاطعمة بعيد الفطر المبارك وعدم الاسراف فى تناول المخبوزات والمعجنات منعا لحدوث أى الم بالمعدة وخاصة مرضي ارتجاع المرىء والقولون العصبي، مشيرا الى ان الاكثار من تناول المكسرات والمسليات كالترمس يؤدى الى حدوث انتفاخات ويضر بالمعدة فى حالة الاسراف.

وأشار رضوان الى ضرورة تناول عدد معقول من الوجبات حتى نعطى فرصة للمعدة لتعود الى

نظام الثلاث وجبات، مؤكداً على ضرورة الابتعاد

عن السكريات والنشويات والدهون حتى لايتعرضوا للإصابة بالتلبك المعوى أوالتهابات المعدة، لافتا

الى أنه يمكن تناول من 1:2 كحك فى اليوم

فضلا عن تناول كمية محدودة من المكسرات

تجنبا لارتفاع الكوليسترول فى الدم والاصابة

بدهون الكبد.

ومن جانبه أوضح الدكتور محمد سعد استشارى تغذية علاجية، أن علم اللقيمات أفضل نظام يمكن اتباعه فى العيد لتفادى الام المعدة وذلك من خلال تحجيم وجبات الاكل بمعنى تناول وجبات صغيرة منهم واحدة متوسطة وذلك لتمهيد المعدة للعودة الى نظام الثلاث وجبات وعن مريض السكر شدد على ضرورة تناوله "حبتين كحك" في اليوم، بدون سكر، وإذا رغب في إضافة السكر، عليه بتناول واحدة فقط خلال يومين.

ونصح استشارى التغذية العلاجية بتجنب التدخين أو شرب الشاي أو القهوة وقت تناول الكعك، لأنه يؤدي إلى الإصابة بحموضة المعدة والانتفاخات والتلبك المعوي والمغص.

كما ينصحون بالمشي يوميا لمدة ساعة لحرق السعرات الحرارية الزائدة الناتجة من تناول الكعك.

وأكد الدكتور محمد عز العرب استشارى الجهاز الهضمى والكبد، أن الشخص العادى يجب أن

يتناول الوجبات على فترات متباعدة وعدم الاكثار

من تناول الاطعمة المشبعة بالدهون، لافتا الى

ان الاكثار من تناول المياه الغازية يزيد من الحموضة لمصابي ارتجاع المرىء فضلا عن عسر الهضم والشعور بالامتلاء.

وأردف عز العرب ان مرضي السكر يجب ان لا

يتناولوا حلوى العيد التى تحتوى على قدر عالٍ

من السعرات والدهون المشبعة، خاصة النوع

الثانى على أن يكونوا حذرين فى تناول الحكك ولايزيد على واحدة على أن يكون السكر فى الحدود المنضبطة.

ونصح استشاري المعدة بتناول كوب من الحلبة لتقليل الاثار الجانبية للأطعمة التى تحتوى على دهون نظرا لما بها من ألياف تساعد على طرد الدهون المشبعة من الجسم، وعن مرضي الكبد

أكد على عدم تناول مصابى التليف الكبدى غير المتكافئ للكحك والغريبة.

وعلى نحو متصل قال الدكتور سعيد شلبي نائب رئيس أكاديمية البحث وأستاذ الجهاز الهضمى والكبد، إن مرضي المعدة يجب أن يقللوا من

الاطعمة التى تحتوى على سمن ومواد دهنية مشبعة لأنها تؤدى الى الحموضة عند تناول

كميات كبيرة منها.

ونصح شلبي بعدم تناول كميات كبيرة من

المياه الغازية لأنها تزيد من التهابات المعدة

وتدهور قرحة المعدة، موضحا ان الاطعمة التى تحتوى على المواد الحريفة تؤدى الى تهيج

التهابات جدار المعدة، مشددا على ضرورة عدم تناول كميات كبيرة من المقليات والمكسرات

لأنها تؤدى الى عسر الهضم.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

kwhzp j[kf; lk Nghl hglu]m ,hvjthu hgs;voghg ud] hgt'v glhx hglu]m hgs;voghg hgt'v j[kf; ud] ,hvjthu kwhzp