حواء تعلمي الإسترخاء } ~ - منتديات تراتيل شاعر

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

منتدياتَ تراتيل شاعرَ َ
 
 
     
فَعَالِيَاتْ تراتيل شاعر
                 




حَيآتُنآ الأُسَريهْ ▪● كُل مآيَختصُ بـِ / الاسْره وَ المَشآكل الزوجِيه ..

 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
#1  
قديم 03-22-2015, 02:23 PM
آلـريم آللعوبَ غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
 
 عضويتي » 456
 جيت فيذا » Jan 2015
 آخر حضور » 06-13-2023 (06:08 AM)
آبدآعاتي » 20,477
 حاليآ في » حيث آلنقآء..
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 90 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » آلـريم آللعوبَ has a reputation beyond reputeآلـريم آللعوبَ has a reputation beyond reputeآلـريم آللعوبَ has a reputation beyond reputeآلـريم آللعوبَ has a reputation beyond reputeآلـريم آللعوبَ has a reputation beyond reputeآلـريم آللعوبَ has a reputation beyond reputeآلـريم آللعوبَ has a reputation beyond reputeآلـريم آللعوبَ has a reputation beyond reputeآلـريم آللعوبَ has a reputation beyond reputeآلـريم آللعوبَ has a reputation beyond reputeآلـريم آللعوبَ has a reputation beyond repute
مشروبك   star-box
قناتك abudhabi
اشجع hilal
مَزآجِي  »  4

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

mms ~
MMS ~
 
ورده حواء تعلمي الإسترخاء } ~














حواء تعلمي الإسترخاءحواء تعلمي الإسترخاء


حواء تعلمي الإسترخاء } ~

هل تخصصي بضع دقائق في اليوم لمجرد الاسترخاء دون عمل أو تفكير على الإطلاق أعلم أن ضغوط الحياة والانخراط في دوامتها لا يعطيك فرصة للخلو بذاتك والاستماع لمعانات جسدك ولكن اعلمي أن تلك الضغوط ستترك اثرا كبيرا على صحتك النفسية والبدنية والعقلية فبرغم كل مسؤولياتك العظيمة سواء كأم أو طالبة أو عاملة فأنت في النهاية بشر ولديك مخزون من الطاقة محدودة ويحتاج للتجديد من وقت لأخر حتى يستمر في التقديم والعطاء واعلمي أن الحل ليس الصمود والمكابرة والإهمال لان تلك العبارات هي التي تدمر حياتنا وتدخلنا في دوامة من القلق والتوتر والانفعال فتخلي عن المبدا
الذي ينص على أن عمل عدد ساعات اكبر وبجهد ودون توقف يعني انجاز مسؤوليات أكثر يعني مزيد من النظام والسعادة ونيل مزيد من الحب والفوز بمكانة اجتماعية فمزيد من التفكير والضغط نفسي والتعب الجسدي والإعياء والنتيجة ستكون المعاناة والاصابة بالامراض لان الجسد وبحالة مستمرة يحتاج الى شحن طاقته بالراحة والنوم والغذاء فكلما أعطيتيه المزيد قدم لك أفضل مالديه
إذن اختاري مكان هادئ انفردي بنفسك اشعري بذاتك انسي جميع التراكمات السلبية التي حدثت خلال يومك واعلمي انك عون نفسك في نجاح حياتك وتعزيز ذهنك والفوز بعلاقات ناجحة وحياة أفضل كل ذلك لن يأخذ منك إلا بضع دقائق فحافظي على جلسات استرخائك وفكري بحكمة واستمتعي بحياة سعيدة وهانئة
أدوات الاسترخاء
مكان هادئ
رائحة عطرية للاسترخاء
موسيقى هادئة
ضوء شمعة وغطاء
مدة الجلسة
ربع ساعة مرة أو مرتين في اليوم
طريقة بسيطة للاسترخاء
استلقي على ظهرك أغمضي عينيك ركزي على الشهيق والزفير العميقين ابدئي بإرخاء جميع عضلاتك ابتداء من الرأس ثم العنق فالذراعين ثم الصدر والظهر والبطن والمعدة انتقلا للحوض ثم الساقين وخذي شهيق عند كل عضو وفي الزفير اطردي معه جميع التعب والألم والأفكار السلبية وتخيلي أن كل عضلة من عضلاتك قد توقفت ودخلت في حالة من السكون التام لفترة من الوقت وتدريجا للخروج من حالة الاسترخاء
في نهاية الجلسة استجمعي قواك وابدئي بالنهوض ببطء وابدائي يومك براحه واسترخاء وانتعاش




حواء تعلمي الإسترخاء
حواء تعلمي الإسترخاء










p,hx jugld hgYsjvohx C Z jugld





 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الإسترخاء, تعلمي, حواء

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعآلي معنآ للمنآسبآت فقط عطر الحروف آنوثـہَ طآغيـہَ ▪● 14 03-13-2015 01:27 AM
تعلمي أهم أصول التربية للأطفال سراج المحبة أطفالنا ▪● 24 01-19-2015 03:51 PM
الإسترخاء في مواجهة التوتر ڤَيوُلـآ [ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪● 13 11-18-2014 02:25 PM
تعآلي وزمليني..بـ موآقد حنآنكـ...!! دلع نرجسي هذيان الروح ▪● 16 06-14-2014 11:23 PM
تعلمي فنون السعادة الزوجية لحن الحياة حَيآتُنآ الأُسَريهْ ▪● 22 04-20-2014 09:08 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 09:27 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM