اطعمة تُعتبر غنيّة جداً بالكوليسترول - منتديات تراتيل شاعر

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

منتدياتَ تراتيل شاعرَ َ
 
 
     
فَعَالِيَاتْ تراتيل شاعر
                 



العودة   منتديات تراتيل شاعر > ๑۩۞۩๑ الاسـرة والمجتمـع ๑۩۞&# > آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ ..

 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
#1  
قديم 11-23-2022, 06:06 AM
رحيل المشاعر متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
 
 عضويتي » 406
 جيت فيذا » Dec 2014
 آخر حضور » اليوم (07:00 AM)
آبدآعاتي » 1,156,696
 حاليآ في » البيت يلي قبل الاخير بكوكب زحل
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » التراث ♡
آلعمر  » 90 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطه ♡
 التقييم » رحيل المشاعر has a reputation beyond reputeرحيل المشاعر has a reputation beyond reputeرحيل المشاعر has a reputation beyond reputeرحيل المشاعر has a reputation beyond reputeرحيل المشاعر has a reputation beyond reputeرحيل المشاعر has a reputation beyond reputeرحيل المشاعر has a reputation beyond reputeرحيل المشاعر has a reputation beyond reputeرحيل المشاعر has a reputation beyond reputeرحيل المشاعر has a reputation beyond reputeرحيل المشاعر has a reputation beyond repute
مشروبك   danao
قناتك carton
اشجع ahli
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~

لاحـــول ولا قـوت الا بالله
سبحان الله وبحمده
استغفر الله واتوب اليه
 
افتراضي اطعمة تُعتبر غنيّة جداً بالكوليسترول




عندما يتعلّق الامر بالكوليسترول، فيمكن ايجاده في بعض الانواع من الاطعمة علماً انه من الممكن ان يرفع الكوليسترول
الضار او الكوليسترول الجيّد. ولكن، ما هي انواع الاطعمة التي تحتوي على الكوليسترول؟
اطعمة غنية بالكوليسترول
البيض
يعتبر البيض من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول، حيث توفر بيضة واحدة كبيرة 211 ملغ
من الكوليسترول او 70% من الكمية اليومية الموصى بها. غالباً ما يتجنب البعض تناول البيض خوفاً
من ان يرفع نسبة الكوليسترول في الدم. ومع ذلك، تظهر الأبحاث من جامعة هارفارد أن البيض لا يؤثر سلباً على مستويات
الكوليسترول في الدم وأن تناول البيض الكامل يمكن أن يؤدي إلى زيادة في hdl الواقي للقلب.
الاجبان
توفر حصة 28 غرام من الجبن 27 ملغ من الكوليسترول، أو حوالي 9% من الكمية اليومية الموصى بها. على الرغم
من أن الجبن غالباً ما يرتبط بزيادة الكوليسترول، فقد أظهرت العديد من الدراسات أن الجبن كامل الدسم لا يؤثر سلباً على مستويات
الكوليسترول في الدم. وجدت دراسة من جامعة هارفارد استمرت 12 أسبوعاً على 162 شخص أن تناول كميات
كبيرة من الجبن كامل الدسم بمقدار 80 غراماً يومياً لم يرفع مستوى الكوليسترول الضار ldl، مقارنة بنفس الكمية
من الجبن قليل الدسم أو نفس العدد من السعرات الحرارية من الخبز والمربى.
المحار
يعتبر المحار، بما في ذلك سرطان البحر والجمبري، مصدراً ممتازاً للبروتين وفيتامينات ب والحديد والسيلينيوم
كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول. على سبيل المثال، توفر حصة 85 غراماً من الجمبري على 166 ملغ
من الكوليسترول - وهو ما يزيد عن 50% من الكمية اليومية الموصى بها.
الأطعمة المقلية
الأطعمة المقلية - مثل اللحوم المقلية وأعواد الجبن - تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول ويجب تجنبها قدر الإمكان.
هذا لأنها مليئة بالسعرات الحرارية ويمكن أن تحتوي على الدهون المتحولة، والتي تزيد من مخاطر الإصابة
بأمراض القلب وتضر بصحتكم من نواحٍ عديدة أخرى. بالإضافة إلى ذلك، تم ربط الاستهلاك العالي للأطعمة المقلية
بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة ومرض السكري.
اللحوم المصنعة
اللحوم المصنعة، مثل النقانق والهوت دوج، هي أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول ويجب الحد منها.
تم ربط الاستهلاك العالي للحوم المصنعة بزيادة معدلات الإصابة بأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان مثل سرطان القولون.




h'ulm jEujfv ykd~m []hW fhg;,gdsjv,g fhg;,gdsjv,g jEujfv []hW




 توقيع : رحيل المشاعر




_______________________
________________


والله لو صحب الإنسانُ جبريلا لن يسلم المرء من قالَ ومن قيلا َ
قد قيل فى الله أقوالٌ مصنفة تتلى لو رتل القرآنُ ترتيلا َ
قالوا إن له ولدًا وصاحبة زورًا عليه وبهتانًا وتضليلا َ
هذا قولهمُفي.. الله خالقهم
فكيف لو قيل فينا بعض ما قيلا ..
***
انا زينـــــــــــــه




رد مع اقتباس
5 أعضاء قالوا شكراً لـ رحيل المشاعر على المشاركة المفيدة:
 (11-24-2022),  (12-02-2022),  (11-23-2022),  (11-23-2022),  (12-06-2022)
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
اطعمة, بالكوليسترول, تُعتبر, جداً, غنيّة

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
موديلات فساتين بطبعات غنيّة ومتنوّعة صاحبة السمو آنوثـہَ طآغيـہَ ▪● 9 07-25-2022 11:53 PM
قصة مقتل الخليفة عثمان بن عفان مؤثر جداً جداً الشيخ بدر المشاري رحيل المشاعر الصوتيات والمرئيات الاسلاميه ▪● 11 06-14-2019 05:13 PM
عند فساد الزمان درس بليغ مؤثر جداً جداً بكاء محمد راتب شموع الحب الصوتيات والمرئيات الاسلاميه ▪● 8 01-26-2019 06:35 PM
أطعمة غنيّة بالحديد لغذاء طفلك a7ases أطفالنا ▪● 21 07-26-2015 01:19 AM
هل تعلم ان الألعاب الإستراتيجة مفيدة جداً للعقل بشكل كبير جداً مهيروتوشان قمر الگمبيوتر و الانْترنِت ▪● 16 06-09-2014 12:49 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 10:10 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM