افضل الطرق التي تساعدك ان تحب نفسك

التي , الطرق , افضل , بساعدك , نفسك

افضل الطرق التي تساعدك ان تحب نفسك

قد يكون حبنا للآخرين أكثر سهولةً علينا من حبنا لانفسنا، قد يكون ذلك بسبب بعض المفاهيم الخاطئة التي تسللت لنا في طفولتنا، والربط الدائم بين الأنانية والتكبر وحب النفس، حتى أصبحت جملة مثل “أنت تحب نفسك” تستخدم للهجوم أحيانا في أوقات الصراع.

مظاهر عدم حب النفس
من مظاهر و علامات وجود خلل في حب النفس، الدخول في علاقات مؤذية، و الانخراط في انشطة ايذاء اذات مثل التدخين والادمان، والنقد القاسي للذات وتوقع عدم القدرة على فعل كثير من الأشياء بطريقة جيدة، واستجداء القبول وكلمات الثناء من الآخرين.

الدخول في علاقات مؤذية والانخراط في الأنشطة المؤذية للذات مثل التدخين والإدمان، والنقد القاسي للذات كلها علامات لعدم حبنا لذواتنا.

وبغض النظر عن أسباب الافتقار لحب الذات، فهذا هو الوقت لبداية الاهتمام بنفسك ومنح نفسك الحب الذي تمنحه للآخرين.

اعرف نفسك جيداً
لن تستطيع أن تحب شيء لا تعرفه جيدا، لذا عليك قضاء بعض الوقت في اكتشاف ومعرفة نقاط قوتك وما تقدره في نفسك ويعجبك ويمنحك السعادة والطاقة والراحة.

سامح نفسك على أخطاء الماضي
من غير العادل والمنطقي أن تحكم على أفعالك في الماضي بالمعرفة التي لديك الآن، لأن شخصية الإنسان تتطور باستمرار بفعل السن والخبرة والتعلم، وعليك أن تدرك أنك فعلت أفضل ما يمكن فعله.

تقبل حقيقة أن الجميع لن يحبونك
بعض الناس ارضائهم مستحيل و يستنزفون طاقتك ووقتك ومشاعرك إذا حاولت ارضائهم، لا تضع وقتك مع هؤلاء,

عمل حدود في علاقاتك
المقصود بالحدود هنا هي الأشياء التي نفعلها للحفاظ على وقتنا وطاقتنا وعدم الإنشغال بالآخرين على حساب أنفسنا، الشعور بالذنب والخوف من احراج شخص أو إحراجه أو الرغبة في أن نكون محبوبين تجعلنا أحيانا نوافق على أشياء لا نرغب في عملها.

عمل حدود هي طريقة لإخبار الآخرين أن حياتنا تستحق الاهتمام والاحترام وأنا احتياجاتنا أيضا مهمة، وخطوة لمنح أنفسنا بعض من الحب والاهتمام الذي نمنحه للآخرين.

لا تقارن نفسك بالآخرين
المقارنة تجعل كل تركيزك على ما لا تحبه في نفسك وفي حياتك، واقصر طريق للتعاسة والبؤس ، والآخرين ليسوا أفضل ولا أسوأ منك هم فقط مختلفين، ركز على نفسك وأن تكون أفضل من نفسك في الماضي.

ركز على تميزك
التركيز على الأشياء التي تتفوق فيها وتتميز تحسن مشاعرك السلبية تجاه نفسك وتقوي حبك لنفسك.

كن صادقا مع نفسك
راجع القصص التي تخبرها لنفسك عن نفسك لان هذه القصص يمكن أن تكون غير واقعية او غير صحيحة وقد تكون من بينها قصص كره للذات، وقد تسيطر على حياتك وتتحكم بها، لتحب نفسك عليك أن تخصص وقتا للتأمل في هذه القصص.

سامح نفسك على أخطاء الماضي
غير منطقي أن تحكم على نفسك في الماضي بعقلية الآن لان خبرتك ومعرفتك تزداد بمرور الوقت، عدم مسامحة نفسك على أخطاء الماضي تثير مشاعر الخزي والعار وتشعر الشخص بتدني قيمته، نحن بشر والجميع يخطيء.

دون انجازاتك وافتخر بها
كتابة انجازاتك سواء كانت كبيرة أو صغيرة تزيد الثقة بالنفس وتعزز حب النفس والتفاؤل، كما تمنحك الشعور بالراحة والتحفيز على الاستمرار والعمل الجاد، وتساعد على استعادة القوة وحب النفس في فترات الانتكاس والضعف.

تجنب السعي للكمال
لن تستطيع ان تحب نفسك وأنت غير راض عن نفسك وما تفعله دائما وترهق نفسك بالتدقيق الشديد في كل شيء، وباحكام قاسية على نفسك وسقف توقعات مرتفع مستحيل عليك ارضائه.

كثيرون يعتقدون أنهم يحبون أنفسهم بينما افعالهم لا تعكس ذلك، اذا كنت تضع شروطا لحبك لنفسك عليك التخلي والبدء في تطبيق النصائح السابقة وتقبل نفسك والآخرين.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: [ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪●

---

htqg hg'vr hgjd jshu]; hk jpf kts; hg'vr htqg fshu];