فوائد التفاح وأضراره للحامل والجنين

للحامل , التفاح , فوائد , وأضراره , والحنين

فوائد التفاح وأضراره للحامل والجنين

المرأة خلال فترة الحمل تبحث عن تناول كل ما يفيد صحتها، ويرفع مناعتها، ويؤثر بشكل إيجابي على صحة الجنين، وفاكهة التفاح من أكثر الفواكه التي يمكن إضافتها إلى قائمة الطعام اليومية للحامل، حيث إن فوائد التفاح كبيرة؛ يمنح الجسم الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها، ويمنع خطر إصابة الحامل بالعديد من الأمراض الشائعة أثناء الحمل، كما أنه شديد الأهمية لصحة الجنين أيضاً. اللقاء والدكتور عبد الحميد الزاهد أخصائي التغذية للشرح والتفصيل.
ثمرة التفاح

التفاح فاكهة تنتمي للفصيلة الوردية

• التفاح هو أحد أنواع الفاكهة التي تنتمي إلى الفصيلة الوردية، وهو متوفر بأكثر من 700 نوع حول العالم، تختلف فيما بينها بالطعم واللون ودرجتي الحلاوة والحموضة وكذلك الألوان؛ فهو متوفر باللون الأخضر أو الأصفر أو الأحمر.
• تحوي ثمرة التفاح العديد من الفيتامينات مثل: أ، ب، وحمض الفوليك والألياف.
• كما يحتوي التفاح على الكالسيوم، والحديد ومضادات الأكسدة، والمغنسيوم والبوتاسيوم.

فوائد التفاح للحامل

التفاح من الفواكه الآمنة طوال أشهر الحمل

• التفاح من الفواكه الآمنة في جميع أشهر الحمل، فهو يحتوي على فيتامين"ج"، ما يعزز جهاز مناعة الحامل، حيث تعاني المرأة خلال الحمل من ضعف المناعة، كما تصبح أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
• تناول التفاح يساعد الحامل في منع إصابتها بفقر الدم، ويصفه الطبيب كمكمل غذائي خلال فترة الحمل، حيث إنه مصدر طبيعي وإضافي للحديد. ولذلك يفضل تناوله بشكل يومي.
• يفيد تناول التفاح في تقليل خطر الإصابة بمرض سكر الحمل، إذ قد تتعرض المرأة أثناء الحمل لمرض سكر الحمل، ومن مضاعفاته أنه قد يستمر بعد الولادة، ويصبح مرضاً مزمناً، وتصاب الأم بالسكري من النوع الثاني مدى الحياة.
• لذلك فإن تناول الحامل للتفاح يحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم، نظراً لاحتوائه على الألياف ومضادات الأكسدة.
• وتناول التفاح بانتظام أثناء الحمل يساعد في منع ارتفاع ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على فيتامين ج، مما قد يقلل فرص الإصابة بهذا المرض.

تعرّفي إلى المزيد: فوائد حبوب اللقاح للحمل
التفاح يقلل من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض

شجرة مثمرة للتفاح

• تواجه المرأة العديد من التغييرات والمخاطر خلال فترة الحمل، ويعد تلف الحمض النووي بالجسم أحد هذه المخاطر التي قد ينتج عنها الإصابة بالسرطان، وهو أمر خطير للغاية حيث لا يمكن علاج السرطان بالعلاج الكيماوي أو الإشعاعي أثناء الحمل، لذلك فإن إحدى فوائد التفاح للحامل هي قدرته على تقليل خطر الإصابة بالسرطان؛ نظراً لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تمنع تلف الحمض النووي.
• يعمل فيتامين ج المتواجد في التفاح على تقليل خطر الإصابة بالتهاب الجهاز التنفسي، كما أن مضادات الأكسدة في التفاح تعمل على تقوية الرئة،
• كما يعد التفاح أحد أفضل المصادر الطبيعية للمحافظة على الطاقة، نظراً لأنه يرفع مستوى السكر بالدم دون مبالغة أو قلق من ارتفاعها أكثر مما ينبغي؛ وذلك لأن التفاح يحتوي على سكريات بسيطة وغير خطيرة.
• ومن أهم فوائد التفاح للحامل هي قدرته على تحسين الهضم، وذلك لاحتوائه على الألياف التي تحسن من حركة الأمعاء وتمنع مشكلة الإمساك، التي يعاني منها معظم الحوامل بسبب التغيرات الهرمونية أثناء الحمل.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: حَيآتُنآ الأُسَريهْ ▪●

---

t,hz] hgjthp ,Hqvhvi ggphlg ,hg[kdk hgjthp t,hz] ,Hqvhvi