الباذنجان مفيد للحامل: ولكن بكميات معتدلة - منتديات تراتيل شاعر

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

منتدياتَ تراتيل شاعرَ َ
 
 
     
فَعَالِيَاتْ تراتيل شاعر
                 



العودة   منتديات تراتيل شاعر > ๑۩۞۩๑ الاسـرة والمجتمـع ๑۩۞&# > حَيآتُنآ الأُسَريهْ ▪●

حَيآتُنآ الأُسَريهْ ▪● كُل مآيَختصُ بـِ / الاسْره وَ المَشآكل الزوجِيه ..

 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
#1  
قديم 12-31-2021, 04:15 PM
شموع الحب غير متواجد حالياً
Saudi Arabia    
 
 عضويتي » 1189
 جيت فيذا » Mar 2016
 آخر حضور » 12-27-2024 (07:30 PM)
آبدآعاتي » 946,247
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » شموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك fox
اشجع naser
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
 
جديد1 الباذنجان مفيد للحامل: ولكن بكميات معتدلة




يطلق على الباذنجان ملك الخضار، ويعتبر أفضل المواد الغذائية التي يمكن تناولها أثناء فترات الحمل، ويمكن الاستفادة القصوى منه للسيدات في هذه الفترة؛ إذ يحتوى الباذنجان على المزيد من الألياف الغذائية، علاوة على أنه منخفضالسعرات الحرارية، ورغم ذلك فهناك تضارب في الآراء حول تناوله أثناء فترة الحمل، بعض الأطباء ينصحون بتناوله أثناء الحمل، فيما يحذر البعض من تناوله. في التقرير التالي يوضح الدكتور أحمد الجزار استشاري النساء والولادة قيمة و فوائد الباذنجان للحامل..واحتياطات تناوله.
الباذنجان أثناء الحمل

الباذنجان مفيد للحامل: ولكن بكمياتيحتوى على المزيد من الألياف الغذائية المفيد
  • ينصح الدكتور أحمد الجزار، بتناول الباذنجان أثناء فترة الحمل، ولكن بكميات معتدلة، نظراً لأنه غني بالألياف، الفولات والبوتاسيوم المفيد لنمو الجنين، ولكن يفضل عدم تناوله بشكل متكرر كونه من الأغذية التي تُسبب الحرارة، وتناوله بكثرة قد يسبب "الإجهاض".
  • القيمة الغذائية التي تجعل الباذنجان ضروري في فترة الحمل، أنه طعام منخفض الدهون المشبعة وقليل الكولسترول، كما يحتوى على المزيد من الألياف الغذائية المفيدة وفيتامين ك، وحمض الفوليك، البيريدوكسين، البوتاسيوم، الفوسفور والمغنيسيوم.
تعرّفي إلى المزيد: هل تمنع الرضاعة الطبيعية الحمل؟
القيمة الغذائية للباذنجان

الباذنجان مفيد للحامل: ولكن بكمياتالباذنجان يحوي الكثير من العناصر الغذائية

تؤكد وزارة الزراعة الأمريكية إن كل 100 جرام من الباذنجان تمنحك العناصر الغذائية الأساسية أثناء الحمل:

  • 600 ميكروغرام من حمض الفوليك.
  • 22 ميكروغرام من الألياف الغذائية.
  • 3 جرام من البوتاسيوم .
  • 229 ملجم من المغنيسيوم.
  • الباذنجان مفيد للحامل: ولكن بكميات4 ملغ من الفوسفور.
تعرّفي إلى المزيد: الفرق بين القلق بعد الولادة واكتئاب ما بعد الولادة
الباذنجان يساعد على نمو دماغ الجنين

الباذنجان مفيد للحامل: ولكن بكمياتيوفر حمض الفوليك الذي يحتوى عليه الباذنجان "الفولات"
  • حيث يوفر حمض الفوليك الذي يحتوى عليه الباذنجان "الفولات"، وهو أمر مهم لنمو الدماغ والقدرات المعرفية لدى الجنين، لذلك يمكن أن يقلل من خطر عيوب الأنبوب العصبي ويساعد في نمو خلايا الدم الحمراء للجنين.
  • كما يساعد الباذنجان في التحكم بارتفاع مستويات السكر، وقد يساعدك ذلك خاصة إذا كنتِ معرضة لخطر الإصابة بسكري الحمل، كما يدعم الباذنجان الهضم بمساعدة الألياف الغذائية الموجودة فيه، والتي تساهم بتخفيف الإمساك وتُحسن من امتصاص العناصر الغذائية.
  • يعمل الباذنجان أيضاً على تقليل مستويات الكولسترول الضار، ويزيد من مستويات الكولسترول الجيد في الدم، ومن المرجح أن تتحكم البيوفلافونويد الموجودة في الباذنجان في ضغط الدم، وتعزيز صحة القلب، وتمنع مخاطر حدوث مضاعفات صحية أثناء الحمل.
تناول الباذنجان بكثرة يحفز المخاض

  • على الرغم من فوائده، فهناك خوف أنه في بعض الأحيان قد لا يكون أفضل خضروات التي يمكن تناولها أثناء الحمل، حيث أن تناوله بكثرة يترك آثار جانبية على الحوامل، وأبرزها تحفيز المخاض.
  • كما يعتقد إن تناول الباذنجان بكثرة أثناء الحمل قد ينتج عنه آثار جانبية؛ مثل الحكة في الشفتين، الذراعين والساقين، وربما الإسهال وآلام في المعدة والسعال المزمن.
  • وقد يتسبب الباذنجان النيئ أو الغير مطهو بشكل جيد، في مشاكل للجهاز الهضمي والحساسية، لذا يجب طهوه جيداً ، ولابد من مراعاة ان يكون طازجاً .. أثناء اختيار الخضار بشكل عام وليس الباذنجان فقط.
كيفية اختيار الخضار

الباذنجان مفيد للحامل: ولكن بكمياتكيفية اختيار الخضار
  • ينصح بضرورة اختيار الباذنجان الطازج، لأن الذي مر عليه وقت طويل قد يفسد الوجبة، ويحول طعمه إلى مرارة شديدة، واختيار الباذنجان الصغير الطازج يبدو ألذ.
  • يجب تنقية الباذنجان ذا الجلد الناعم واللامع، وتجنب الحبات التي تحتوى على عيوب أو تجاعيد أو لون غير متساوٍ، وعليك الابتعاد عن الباذنجان المثقوب ربما يحتوى على ديدان!
  • تأكدي من ملاحظة بأن يكون جذع الباذنجان أخضر لامع وثابت اللون، وعليكِ أن تغسلي الحبات جيداً قبل طهيها؛ لتجنب البكتيريا والطفيليات التي قد تتواجد على سطحها، واطهيها بشكل جيد؛ لأن الخضار الغير مطبوخ جيداً ربما يسبب مشاكل بالجهاز الهضمي.



hgfh`k[hk ltd] ggphlg: ,g;k f;ldhj luj]gm





رد مع اقتباس
4 أعضاء قالوا شكراً لـ شموع الحب على المشاركة المفيدة:
 (01-15-2022),  (01-02-2022),  (12-31-2021),  (01-04-2022)
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الباذنجان

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اِرتوِ".. مبادرة صحة مكة للتحفيز على شرب المياه بكميات كافية aksGin مُوجز آلآنبآء ▪● 6 10-11-2021 09:11 PM
قد يسبب الصداع والعمى.. استخدام جل تعقيم اليدين مفيد ولكن! ولد الذيب آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 13 04-23-2021 02:44 AM
الحدود الشمالية تشهد تساقط ثلوج بكميات متوسطة ملاك الورد مُوجز آلآنبآء ▪● 12 12-24-2016 10:56 AM
اروع ازياء بيت مريحه للحامل 2016 ، صور ازياء ارواب نوم للحامل 2016 فاتن آنوثـہَ طآغيـہَ ▪● 15 01-22-2016 06:21 PM
وأمطرت ولكن ..!اوأمطرت ولكن ..! شموخ وايليه نفحات آيمانية ▪● 17 06-17-2014 11:31 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 07:32 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM