فوائد المكاديميا غنية جداً

المكاديميا , جداً , عودة , فوائد

فوائد المكاديميا غنية جداً

القيم الغذائية والسعرات الحرارية لجوز المكاديميا
تحتوي المكاديميا على الألياف، والبروتين، والمعادن مثل: الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والفسفور والبوتاسيوم وغيرها، والفيتامينات مثل: الفيتامينين إي E وسي C، ومجموعة الفيتامين بي B.
يتميز جوز المكاديميا بغناه بالسعرات الحرارية العالية جداً؛ حيث يبلغ 734 كالوري/ 100 جرام.. والمكاديميا مدينة لأحماضها الدهنية الأحادية غير المشبعة، كما أنها غنية بالألياف والكالسيوم.

- محاربة الكوليسترول
مع نسبة عالية جداً من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، يميل جوز المكاديميا إلى خفض مستوى الكوليسترول الضار LDL في الجسم؛ لذلك سيكون من المثير للاهتمام للغاية، دمج كميات صغيرة من المكاديميا ضمن نظامك الغذائي الصحي؛ لجني فوائدها.

- منع مرض السكري من النوع الثاني

حاربي السكري بتناول المكاديميا، لكن باعتدال
ظهرت الدراسات العلمية الحديثة أن الهيموجلوبين السكري ينخفض لدى الأشخاص الذين يتناولون بانتظام المكسرات غير المملحة مثل: مكسرات المكاديميا.


- مصدر جيد للكالسيوم والمغنيسيوم
سيتم الحفاظ على كتلة العظام إذا كان استهلاك الثمار الزيتية منتظماً، وخاصة مكسرات المكاديميا التي تحتوي على كمية جيدة من الكالسيوم، وللحد من تقلصات العضلات، يلعب المغنيسيوم الموجود في مكسرات المكاديميا دوراً أساسياً.

- حصة جيدة من الحديد
سيتم تعزيز نقل الأكسجين في جسمك بواسطة الحديد الموجود بكميات كبيرة في مكسرات المكاديميا بعد تناولها بانتظام.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

t,hz] hgl;h]dldh ykdm []hW []hW u,]m