التوتر العصبي - منتديات تراتيل شاعر

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

منتدياتَ تراتيل شاعرَ َ
 
 
     
فَعَالِيَاتْ تراتيل شاعر
                 




[ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪● يختص بـ تطوير الذات و النجاح و السعادة

 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
#1  
قديم 09-25-2021, 09:31 PM
شموع الحب غير متواجد حالياً
Saudi Arabia    
 
 عضويتي » 1189
 جيت فيذا » Mar 2016
 آخر حضور » 10-14-2024 (06:29 PM)
آبدآعاتي » 946,246
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » شموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك fox
اشجع naser
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
 
جديد التوتر العصبي












يعاني معظم الناس من التوتر العصبي والقلق من وقت لآخر، ويمكن أن ينشأ
الشعور بالتوتر بسبب حدث ما يجعلك تشعرين بالإحباط.
التوتر ليس شعوراً سيئاً على المدى القصير؛ إذ يمكنه مساعدتك في التغلب على تحدٍ أو موقف خطير

ولكن إذا بدأ التوتر يصبح عادة في حياتك اليومية، فقد يشير ذلك إلى مشكلة أكثر خطورة
خاصة إذا كنتِ تتجنبين المواقف بسبب مخاوف غير عقلانية، أو القلق المستمر.
- أعراض التوتر
يمكن أن ينتج عن التوتر والقلق أعراض جسدية ونفسية، وتشمل
الأعراض الجسدية الشائعة ما يلي:
1- ألم المعدة والإسهال.
2- شدّ عضلي.
3- صداع الرأس.
4- تنفس سريع.
5- ضربات قلب سريعة.
6- تعرق.
7- دوخة.
8- كثرة التبول.
9- تغير في الشهية.
10- مشاكل في النوم.

ويمكن أن يسبب التوتر أعراضاً نفسية أو عاطفية، بالإضافة إلى الأعراض الجسدية
مثل مشاعر الموت الوشيك، والذعر أو العصبية، خاصة في الأوساط الاجتماعية
إضافة إلى صعوبة في التركيز، مع غضب غير عقلاني، وأرق شديد.
- متى يجب على مريض التوتر طلب المساعدة؟
إذا كانت لديك أفكار حول إيذاء نفسك أو إيذاء الآخرين، فعليك طلب المساعدة

الطبية الفورية، فالتوتر حالة يُمكن علاجها بالعديد من الطرق والعلاجات، خاصة إذا كنت غير
قادرة على التحكم في مخاوفك، وكان التوتر يؤثر على حياتك اليومية بشكل سلبي.
- علاج التوتر العصبي من دون عقاقير
يمكن أن تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة على علاج التوتر العصبي وتخفيف أعراضه
ويمكن استخدام هذه الأساليب جنباً إلى جنب مع العلاجات الطبية، وأبرزها:

1- تناول نظام غذائي متوازن وصحي.
2- الحدّ من استهلاك الكافيين.
3- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.
4- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
5- التأمل.
6- جدولة الوقت لممارسة الهوايات.
7- الاحتفاظ بمذكرات مشاعرك.
8- ممارسة التنفس العميق.
9- التعرف على العوامل التي تثير التوتر لديك والتخلي عنها شيئاً فشيئاً.
10- التحدث إلى صديق.

- علاج التوتر العصبي بالأدوية
قد يوصي موفر الرعاية الأولية أيضاً بدواء للمساعدة على علاج اضطراب القلق والتوتر

العصبي المشخص، قد تشمل هذه مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)
مثل سيرترالين (زولوفت) أو باروكسيتين (باكسيل)، ولكن يتم استخدام هذه الأساليب
بشكل عام على أساس قصير الأجل؛ بسبب خطر التعوّد عليها.



hgj,jv hguwfd





رد مع اقتباس
6 أعضاء قالوا شكراً لـ شموع الحب على المشاركة المفيدة:
 (10-07-2021),  (09-26-2021),  (09-26-2021),  (09-25-2021),  (09-28-2021),  (09-26-2021)
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
التوتر, العصبي

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق السيطرة على التوتر شموع الحب [ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪● 18 04-02-2018 08:57 PM
علاج جديد وثوري لـ التوتر العصبي ملاك الورد [ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪● 15 09-28-2017 04:50 PM
التوتر العصبي لدى المراهقات شموع الحب [ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪● 39 06-03-2016 12:58 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 09:05 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM