أفضل فاكهة الخريف احرصوا عليها

أفضل , الخريف , فاكهة

أفضل فاكهة الخريف احرصوا عليها

البرتقال
تحتوي على 150% من المدخول اليومي الموصى به من الفيتامين c.

إنها الفاكهة الكاملة والمصدر الكبير للألياف، وهو أمر مهم لوظيفة الأمعاء ومحاربة الإمساك.

تحتوي على مادة الفلافونويد نارينجين التي لها خصائص مضادّة للالتهابات.

تحتوي فاكهة البرتقال على مضادات الأكسدة التي تعمل على مواجهة الشيخوخة والوقاية من السرطانات والإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

تساعد على التئام الجروح كما تعمل على مواجهة التهابات المفاصل والتخفيف من الآلام، تمنع تكوّن حصوات الكلى وتساعد على امتصاص بعض المعادن الأخرى مثل الحديد الضروري لتكوين هيموجلوبين الدم.

الرمان

يحتوي الرمان على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من الأمراض المختلفة، كما أنه يحتوي كميات كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة للصحة لا سيما في ما يخص تقوية العظام والحماية من فقر الدم.

يساهم الرمان أيضاً بشكل كبير في تحسين عمل الجهاز الهضمي ويخفّف من الالتهابات المعوية، ويساهم في مكافحة التهاب المفاصل وأوجاعها، كما أنه يلعب دوراً في الحماية من بعض أنواع السرطان لا سيما سرطان الثدي وسرطان البروستات.

يحتوي على ما يقارب من 50% من المدخول اليومي الموصى به من فيتامين c. وقد يوفر الأنثوسيانين الموجود في الصباغ الأحمر للرمان فوائد مضادّة للالتهابات ومضادّة للفيروسات ومضادّة للسرطان.

يحتوي الرمان على الإيلاجيتانينات التي يُقال إنها تملك فوائد صحية عديدة بما في ذلك الخصائص المضادّة للالتهابات ومضادات السرطان ومضادات الأكسدة وخصائص حماية القلب.
البوملي
تساهم البوملي في تقوية مناعة الجسم ومقاومة أمراض الرشح والإنفلونزا والسعال الحادّ. تمنع التهابات المسالك البولية ونمو البكتيريا الموجودة في المسالك البولية وتزيد مستوى الحموضة في البول، مما يقتل البكتيريا فيها.
يساعد تناول فاكهة البوملي بانتظام في التخلص من مشكلة الإمساك إضافة إلى أنها تساعد المعدة على إفراز عصارات من أجل تحسين قدرات الجهاز الهضمي.

التفاح
يحتوي التفاح على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز عمل جهاز المناعة في الجسم وحمايته من الأمراض، وبالإضافة إلى مضادات الأكسدة التفاح غني أيضاً بالفيتامين c الذي يساهم في مكافحة نزلات البرد والإنفلونزا.
يخفف تناول التفاح بانتظام من حدّة نوبات الربو التي من الممكن أن تكون أقوى خلال فصل الخريف. والمعروف أيضاً عن التفاح أنه يساهم في تحسين صحة القلب؛ لأنه يساهم في خفض نسبة الكولسترول الضارّ في الجسم، ويساعد أيضاً في ضبط مستوى السكر في الدم وفي تحسين عمل الجهاز الهضمي

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

Htqg th;im hgovdt hpvw,h ugdih hgovdt