5 أضرار على صحتك يسببها النوم طويلًا كل يوم

آضرار , النوم , يسببها , صحتك , طويلًا

5 أضرار على صحتك يسببها النوم طويلًا كل يوم

الاكتئاب:

أقيمت دراسة عام 2014 على مجموعة من الأشخاص، وكان من أحد نتائجها، أن من ينامون بالمعدل الطبيعي قابليتهم للاكتئاب هي 27%، في حين من تتجاوز مدة نومهم الـ9 ساعات، هم أكثر عرضه للاكتئاب بنسبة 49%.

- تلف في المخ:

يوجد دراسة تمت في سنة 2012، اكتشفت أن السيدات اللاتي يخلدن للنوم لأكثر من 9 ساعات يوميًا يحدث لهم تلف في المخ خصوصًا مع التقدم في السن.

- مشاكل في الحمل:

أثبت باحث كوري بعد تحليل عادات النوم لـ650 امرأة، أن السيدات اللاتي ينامون حوالي 8 ساعات يوميًا يكون حملهن أسهل من غيرهن ممن ينامون أكثر من ذلك.

- مرض السكر:

أثبتت دراسة متخصصة أن الأشخاص الذين ينامون كثيرًا لمدة تزيد عن 8 ساعات يكونوا أكثر عرضة من غيرهم لمرض السكر أو التعامل مع الجلوكوز في الدم، أما الأشخاص الذين ينامون من 6 - 8 ساعات يكون خطر إصابتهم بهذا المرض أقل.

- ضعف القلب:

أوضحت دراسة في 2012، تمت على 300 فرد، أن النوم لأكثر من 8 ساعات يعرض الشخص لخطر ضعف القلب وسهولة تعرضه للأمراض.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

5 Hqvhv ugn wpj; dsffih hgk,l ',dgWh ;g d,l Nqvhv hgk,l dsffih wpj; ',dgWh