5 نصائح للتحكم في رغبة الأطفال بتناول الحلويات

لآتحكم , الأطفال , الحلويات , تتناول , رغبة , نصائح

5 نصائح للتحكم في رغبة الأطفال بتناول الحلويات

*****
1- لا تخزني الحلويات:
بالتأكيد أول نصيحة يجب اتباعها للتحكم في رغبة الأطفال الشديدة بتناول
الكثير من الحلويات، هو عدم الاحتفاظ ببعض منها في المنزل، وذلك
لمنع الأطفال من الإفراط في تناولها بشكل يومي.

2- توفير بدائل صحية:
بعد منع الاحتفاظ بالحلويات المصنعة في المنزل، يجب حينها توفير بدائل
صحية للسكريات، فيمكن مثلًا منح أطفالك الفواكه السكرية كالموز،
والمانجو، والعنب، كبدائل صحية عوضًا عن الحلويات.

3- كوني قدوة حسنة لهم:
عادًة ما يقوم الأطفال بتقليد الكبار في هذه المرحلة العمرية، وتحديدًا تقليد آبائهم،
لذا عليكِ قبل أن تمنعي أطفالك من تناول السكريات، أن تتوقفين أنتِ عن تناولها،
فبالتأكيد إذا كنتِ ممن يحبون تناول الحلويات بكثرة، فسوف تلاحظين رغبة
أطفالك الشديدة أيضًا في تناولها، لذا كوني قدوة حسنة لأطفالك أولًا.

4- منع السكر تدريجيًا:
إذا كنت تريدين التحكم في الرغبة الشديدة لأطفالك بتناول السكريات، فلا يصح
حرمانهم منها بشكل كامل، بل يجب أن يحدث هذا بشكل تدريجي بطيء وثابت،
حتى لا تنزعج الأطفال ويتحول الأمر إلى عند.

5- تناول الكثير من الماء:
يجب تشجيع الأطفال في عمر صغير على تناول الكثير من الماء يوميًا،
بحيث تقل عن 2 لتر يوميًا، فذلك يزيد من شعورهم بالشبع لفترة طويلة،
ويساعدهم على تقليل تناول السكريات، وهو ما يحافظ
على رطوبة أجسامهم.
*****.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: أطفالنا ▪●

---

5 kwhzp ggjp;l td vyfm hgH'thg fjkh,g hgpg,dhj gNjp;l hgH'thg hgpg,dhj jjkh,g vyfm kwhzp