نصائح مجربة للتعامل مع غثيان الحمل بطريقة سليمة

للتعامل , مجربة , الخلل , بطريقة , سليمة , عبيان , نصائح

نصائح مجربة للتعامل مع غثيان الحمل بطريقة سليمة

- لا تكثري من تناول الطعام في الوجبة الواحدة، وبدلًا من ذلك يمكن تناول عدة وجبات صغيرة طوال اليوم كله.

- ينصح بتناول وجبة الإفطار في الفراش، لأن المشي أثناء أو بعد تناول الطعام قد يحفز الشعور بالغثيان والقيء.

- تناولي الماء والمشروبات الباردة باستمرار طوال يومك، لأن ذلك يجنبكِ الإصابة بالجفاف.

- تجنبي الأطعمة الدهنية والمقلية والحلويات، لأنها تحفز لديكِ الشعور بالغثيان والقيء.

- تناولي القليل من الأطعمة المالحة خلال يومك، وخاصة في فترة الصباح، لأن ذلك يمنع الشعور بالغثيان طوال اليوم، ولكن احذري من الإفراط في تناول الأطعمة المالحة حتى لا تتعرضي للخطر أثناء الحمل.

- تناولي الطعام والشراب خلال يومك ببطء، ولا تتلهفي في تناول الكثير من الطعام على مرة واحدة، لتجنب غثيان الحمل.

- تجنبي الحركة الكثيرة بعد تناول الطعام، في أي وقت خلال اليوم.

- لا تتناولي الأطعمة الساخنة والباردة في وقت واحد، حتى لا تحفزي الشعور بالغثيان والقيء.



أعراض ترافق غثيان الحمل:
- ألم شديد في البطن والمعدة.

- الشعور بالصداع.

- جفاف في الفم.

- الشعور بالدوار.

- تناقص كمية البول.

أشهر الأمراض المصاحبة للحمل

يجب استشارة الطبيب في الحالات التالية:
- في حالة صاحب القيء مادة صفراء أو دماء.

- إذا شعرتي بفقدان شديد للوزن، بسبب كثرة التقيؤ في الشهور الأولى من الحمل.

- إذا استمر القيء بشكل كبير لمدة يومين متواصلين.

- إذا صاحب القيء فقدان للوعي.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: أطفالنا ▪●

---

kwhzp l[vfm ggjuhlg lu yedhk hgplg f'vdrm sgdlm l[vfm hgogg f'vdrm sgdlm ufdhk