01-03-2021, 01:06 PM
|
|
|
|
|
|
فوائد الدهون : تعرف على حقيقة الدهون وأثرها على صحتك
هل كل الدهون ضارة؟
ليست كل الدهون عديمة الفائدة، بل يحتاج جسمنا إليها، ليستخلص منها الفيتامينات، مثل فيتامين d، a، e، ولكن ليس معنى أننا بحاجة لدهون، هو أن نسرف في تناولها، مما قد يؤثر سلبا على صحتنا.
أنواع الدهون
تنقسم الدهون لمجموعتين رئيسيتين هما:
دهون جيدة، وهي الدهون غير المشبعة
دهون سيئة، وهي الدهون المشبعة
الدهون الجيدة سنتحدث بداية عن الدهون غير المشبعة
وهي النوع الجيد لصحتك وتنقسم إلى:
دهون غير مشبعة أحادية.
دهون غير مشبعة متعددة.
عند تناول هذا النوع باعتدال، واستخدامها بدلا من الدهون المشبعة والمتحولة.
فوائد الدهون الجيدة
.خفض مستويات الكوليسترول.
.تقليل خطر الإصابة بـأمراض القلب.
t,hz] hg]i,k : juvt ugn prdrm ,Hevih wpj; juvt prdrm
|
|
2 أعضاء قالوا شكراً لـ صاحبة السمو على المشاركة المفيدة:
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 09:56 PM
|
عضويتي 
اكسو 
العرض الشجري