فيتامين «b7».. سر جمال الشعر والرموش والأظافر

الشعر , جمال , فيتامين , والأظافر , والرموش , «b7»..

فيتامين «b7».. سر جمال الشعر والرموش والأظافر

أوردت بوابة الجمال «هاوت.دي» أن فتيامين «B7»، يعتبر بمنزلة سر جمال الشعر والرموش والأظافر والحواجب. وأوضحت البوابة الألمانية أن هذا الفيتامين المعروف أيضًا باسم فيتامين «H» أو «البيوتين»، يعزز إنتاج مادة الكيراتين التي تساعد على نمو الشعر وتقوية بنيته وزيادة كثافته، ومن ثم التمتع بشعر طويل ورموش كثيفة وأظافر قوية وحواجب ممتلئة.
وتتمثل المصادر الغذائية لفيتامين «B7»، في الكبد واللبن ومنتجات الألبان والبيض والشوفان والمكسرات. وتحتاج المرأة إلى فيتامين «B7»، بمعدل بين 30 و 60 ميكروجرامًا يوميًّا. ولزيادة التأثير المرجو يمكن أيضًا استعمال مستحضرات العناية المحتوية على هذا الفيتامين.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آنوثـہَ طآغيـہَ ▪●

---

tdjhldk «b7»>> sv [lhg hgauv ,hgvl,a ,hgH/htv [lhg tdjhldk ,hgH/htv ,hgvl,a