اسباب ثبات الوزن

#1 09-25-2019, 03:02 PM

الوزن , اسباب , ثبات

اسباب ثبات الوزن

الناس اللي وزنها ما بنزل تعالو هون 👇

اسباب ثبات الوزن✋

- الموالح والمخللات .......وخاصة الليمون والزيتون .🌨
- السكريات ......حتى ولو كانت قطعه صغيره جدا .🍚
- الاعتماد الكلى على الدايت دون ممارسة رياضه منتظمه .🙋
- الامساك والانتفاخات وعسر الهضم وهياج القولون .🏃
- فترة الدوره الشهريه لدى النساء .🙆
- تبديل الايام أو الوجبات اثناء الرجيم .🙎
-عدم كسر روتين التمرين او الدايت🙋
-عدم النوم 8 ساعات يوميا في الليل😴
- حذف وجبة الافطار .🙍
- شرب كميات كبيره من الكافيين قهوه ونسكافيه والشاى .☕️
- تناول وجبة العشاء فى اوقات متاخره او النوم مباشرة بعدها حتى ولو كان نوع الطعام صحى مثل الفاكهه يجب تنولها قبل النوم بساعتين على الاقل .🍏🍎
- عدم تنويع الانظمه الغذائيه الاشكال الثابته من الرجيم فتره طويله .😇
- عدم تناول السلطه لانها تزود الحرق بنسبة 30 % .🍄🍆
- عدم تناول الفاكهه تحتوى على بعض العناصر الهامه لتنشيط الحرق مثل مجموعة فيتامينات ب وبعض الاملاح المعدنيه .🍓🍎🍐
- عدم تناول الاسماك والماكولات البحريه نظرا لاهمية الاوميجا 3 فى تقليل الدهون وخاصة دهون الدم وتقليل اكسدة الدم وتنشيط الحرق🐋🐟
- عدم تناول منتجات الالبان نظرا لاهمية بعض البكتيريا النافعه التى ترفع مستويات الحرق وتحسين عسر الهضم والانتفاخات

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

hsfhf efhj hg,.k hsfhf

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اليكم اسباب عدم فقدان الوزن رغم الحمية 2019	شموع الحب	آلطِبُ وَ الصحْه ▪●	12	08-06-2019 06:54 PM
ثبات النبي صلى الله عليه وسلم	شموع الحب	هدي نبينا المصطفى ▪●	11	07-02-2018 10:15 PM
ثبات النبي صلى الله عليه وسلم	ضوء القمر	هدي نبينا المصطفى ▪●	12	05-15-2018 05:14 PM
ثبات أبي بكر الصديق في غزوة بدر	ملاك الورد	هدي نبينا المصطفى ▪●	23	07-22-2017 10:39 AM
ظلال الجفون يحافظ على ثبات اللون~	فاتن	آنوثـہَ طآغيـہَ ▪●	18	03-19-2016 02:51 AM